Emotional Freedom Technique (EFT) on mullistava hoitomenetelmä, joka tarjoaa paranemista fyysisestä ja emotionaalisesta kivusta ja sairaudesta. Ilman neuloja tämä akupunktion muoto käyttää sormenpäitä stimuloimaan kehon energiapisteitä. Kehittämä Gary Craig, tämä on helposti hallittava tekniikka, joka voidaan suorittaa lähes missä tahansa. Tämä hoito sai alkunsa ajatuksesta, että ” kaikkien negatiivisten tunteiden syy on häiriö kehon energiajärjestelmässä.”

• millainen on Tunnevapaustekniikka?
• EFT: n tehokkuus
• Tunnevapaustekniikkaan liittyvät resurssit

millainen on Tunnevapaustekniikka?

EFT toimii napauttamalla akupainannan meridiaaneja vapauttaakseen tukoksia. Kun nämä tukokset vapautetaan, ongelmatunne voi vapautua ja liikkua kehossa. Prosessi alkaa alkulausunnolla siitä, mikä on ongelman tunne, ja sisältää ongelman täydellisen hyväksymisen ja tunnustamisen. EFT-prosessin aloittamiseksi henkilö sanoisi jotain sellaista: ”vaikka minulla on tämä (pelko) siitä (ajasta, jolloin minua arvosteltiin kömpelyydeksi), hyväksyn itseni joka tapauksessa täysin.”Usein se ei tunnu aidolta ihmiselle, joten he muokkasivat lausuntoa sanoen: ”olen halukas oppimaan hyväksymään itseni” tai ”haluan hyväksyä itseni.”Asiakas sanoo lausunnon kolme kertaa naputtaessaan karatepistettä. Tämän hoidon toisessa osassa asiakas keskittyy kehon tunteeseen (pelkoon) ja arvioi sen voimakkuudella välillä 1-10. Sitten asiakas alkaa napauttaa pisteitä ympäri kasvoja samalla kun sanoo” tämä pelko ” samanaikaisesti. Tätä voidaan tehdä useita kierroksia, kunnes pelko on mitoitettu nollaan asteikolla 1-10. Kun tuo pelko on poissa, terapeutti ohjaa asiakkaan tuntemaan muita pelkoja, jotka sitten nousevat esiin saman tilanteen tai tunnetilan eri osa-alueilta.

EFT: n tehokkuus

EFT on erittäin tehokas tapa purkaa tunteita, ja kun ei-toivottu tunne on poissa, asiakkaan hallussa olevat rajoittavatuskomukset vapautuvat. Uusia, positiivisempia uskomuksia itsestään voi syntyä. EFT: n oppiminen antaa asiakkaalle myös mahdollisuuden ottaa vastuu tunnetilansa käsittelystä, koska hän voi napauttaa tunnetta milloin tahansa, kun hän haluaa siirtää tuskallisen tunteen pois.

~ page content provided by EFT Topic Expert Susan Quinn, www.susanquinn.net