Get an awesome printable sensory diet template! Opi 4 yksinkertaisia ohjeita luoda oman aistien ruokavalio ja inspiroidu tonnia aistien ruokavalio esimerkkejä ja ideoita. Alla käytetään Affiliate-linkkejä.

viime kuukaudet olen jakanut aistidieetti-palapelin eri palasia, ja tänään kaikki yhdistyy aistidieetti-malliin, jota voi käyttää ja noudattaa. Tämä aistien ruokavalio malli on yksinkertaisesti työkalu, muodossa ilmainen ladattava tulostettava PDF! Olipa melkoinen suupala. Mutta, kuule, tiedän, että kiusaus on selata läpi ja vain tulostaa tämä vauva, ja voit tehdä sen… tai voit lukea yksinkertaisia aistien ruokavalio esimerkkejä ja vinkkejä ennen tulostamista, jotta voit todella rock aistien ruokavalio, joka todella toimii lapsesi ilman tunne täysin häkeltynyt.

See us OT ’ s ,me rakastamme aistien ja aistien toimintaa ja vanhempien auttamista, mutta joskus voi tulla vähän yli-intoa ja saada vanhemmat tuntemaan, että heidän pitää tehdä 100 erilaista aistitoimintaa joka päivä. Onneksi suurin osa urastani on kulunut ihmisten kodeissa, ei klinikalla, joten opin jo varhain, että se on aivan liian musertavaa. Minun painopiste tässä on tehdä se hyvin tehdä-pystyy ja se on tehdä-pystyy, sinun täytyy ymmärtää, miksi olet valinnut tiettyjä aistien ruokavalio toimintaa aistien ruokavalio haluat luoda lapsellesi.

Jos tässä menee ihan liian pitkälle edelle, pysähdy nyt ja mene lukemaan: mikä on aistiruokavalio? Tämä antaa sinulle täydellisen ymmärryksen vallasta aistien ruokavalion takana, miksi sinun pitäisi käyttää sellaista, ja poistaa kaikki negatiiviset assosiaatiot, joita sana saattaa tuoda. Ja, jos olet huolissasi, että sinun täytyy antaa lapselle aistien kysymyksiä enemmän apua, sitten suunnata aistien integraatioterapiaan.

Kuinka perustaa Aistidieettimalli

kyllä, Annan sinulle mallin, mutta todellisuudessa se on aistidieettimalli, koska lapsesi aistitarpeet voivat muuttua ajan myötä tai jopa päivästä toiseen. Ennen kuin täytät yhden osion tästä PDF, sinun täytyy olla tunne, mikä voi todella auttaa heitä. Yksi suurimmista virheistä näen vanhempien tehdä aistien ruokavalio on, että he satunnaisesti käyttävät mitään aistien toimintaa päivän aikana tietämättä miksi. Ymmärrän, miksi niin käy.

veikkaan, että teet tutkimusta itse ja yrität auttaa aistinvaraista lastasi, ja olet ehkä kuullut, että aistinvaraisesta ruokavaliosta voi olla todella apua, mutta muuta et tiedä. Tai ehkä lapsesi on ylitöissä koulussa tai poliklinikalla? Molemmissa malleissa, OT on vähän, jos lainkaan aikaa, selittää aistien yksinkertaisesti ja auttaa ymmärtämään, miksi aistien toimintaa he suosittelevat voi auttaa lasta.

so, let ’ s change that! Minulla on 4 quick steps haluan sinun työskennellä läpi niin, että kun tulostat aistien ruokavalio malli olet täysin varma siitä, miten (ja, miksi) olet täyttämällä sen. Seuraavassa jaksossa, aion antaa sinulle sensorinen ruokavalio esimerkkejä, jotta voit nähdä, miten työskentelen näiden vaiheiden läpi kotonani (kyllä, minulla on sensorinen lapsi) ja kun autan muita vanhempia.

Vaihe #1: Tee lista vuorokaudenajoista tai ympäristöistä, joissa lapsesi kokee haasteita tai näyttää hakevan aistihavaintoja.

älä ajattele tätä liikaa, nappaa vain paperilappu ja ala kirjoittaa ylös, milloin lapsesi kiukuttelee, hänellä on vaikeuksia, musertaa sinut tai hämmentää sinut teoillaan. Joskus aistien lapset ovat epätavallisia käyttäytymistä saada aistien tarpeisiin. Kirjoita ylös kaikki, mitä tulee mieleen!

Vaihe #2: Tarkista listalta kaikki, mikä johtuu heidän aistitarpeistaan tai koet, että aistitoimintani voisivat auttaa.

en halua jättää tänne yhtään kiveä kääntämättä. Joten, tässä on luettelo yhteisistä aistihaasteista lasten kanssa ja tavoista, joilla heillä on taipumus hakea panosta. Suuntaa Sensory Red Flagsiin, josta saatat olla kateissa, löytääksesi vielä lisää. (Vihje: useimpia lapsuuden haasteita ja käyttäytymistä voidaan auttaa aististrategioilla tai toiminnoilla, ainakin osan ajasta, vaikka lapsella ei olisi ”aistitarpeita”.)

Yleiset Aistihaasteet: tämä ei ole täydellinen luettelo, aistitarpeita ja-käyttäytymistä on niin paljon. Huomaa, että kaikki tähdellä merkitty toiminta on yleensä merkki siitä, että lapsesi etsii tai etsii lisää aistinsyötteitä.

• vaikeus herätä tai nousta sängystä aamulla
• erityisesti siitä, millaisiin vaatteisiin he pukeutuvat
• ahdistuvat ennen koulua tai tekevät jotain muuta
• ei istu ruokapöydässä aloillaan
• kiukuttelee, kun sen aika käydä asioilla
• kiukuttelee kaupassa ilmeisen syyttä tai valojen, äänien ja ympäristön vuoksi yleensä
• hyvin raju leikki sisarusten, vanhempien ja muiden lasten kanssa*
• liian ujo ja kömpelö julkisesti tai leikkitreffeillä
• kieltäytyy poistumasta talosta
• kiipeää huonekalut epästabiilisti*
• pakkomielteinen keinuminen ja/tai kehrääminen*
• vihaa sotkemista
• koskettaa kaikkea ja menee liian sotkuiseksi, näköjään ei huomaa*
• Nuolee kaikkea*
• tuijottaa uusia tai erilaisia ruokia lautasellaan tai jopa ruokapöydässä
• tuijottaa kehrääviä esineitä kuten kattotuuletinta
• vaikeus kiinnittää huomiota koulussa tai jäsennellyssä toiminnassa
• täysin ei kestä kirkasvalot
• kadottaa sen kovilla äänillä
• peläten leikkipuistolaitteiden kiipeilyä, portaita tai keinua
• kieltäytyy hampaiden harjaaminen
• ei näytä rauhoittuvan nukkumaan
• puree ihmisiä esineistä näennäisesti ilman syytä tai kun he ovat innoissaan tai poissa tolaltaan*
• on vaikea nukkua läpi yön
• pureskelee leluja, kynätoppeja ja muita esineitä usein*
• haisee kaikelle*

Vaihe #3: Valitse aistiruokavalio, jota yrität tarjota ennen/aikana lapsesi haastavia aikoja tai silloin, kun ne näkyvät sinulla on aistitarpeita!

Ahh, eli tässä kohtaa kumi kohtaa tien … odota, raaputa tuo. Mitä se edes tarkoittaa? Yritän sanoa, että tämä vaihe on todella tärkeä ja joudut todennäköisesti palaamaan siihen useita kertoja. Jos olet DIY-ing tämä, niin se tulee ottamaan joitakin yrityksen ja erehdyksen. Pahus, se vaatisi jopa yritystä ja erehdystä, koska jokainen lapsi on täysin ainutlaatuinen.

mutta minulla on sinulle oikoteitä, joiden avulla voit rajata, mistä aktiviteeteista lapsesi voisi hyötyä! Tärkeintä on, että tarjoat toimintaa osana rutiinia, koska tiedät, että se on haastava alue lapsellesi tai annat toimintaa, kun näet, että he tarvitsevat sitä. Kummassakin tapauksessa haluat todella yrittää miettiä, mitä lapsesi ”tarve” on ja sitten sovittaa toimintaa, joka voisi auttaa. Se ei ole täysin sattumanvaraista. Käsittelemme muutamia esimerkkejä hetken kuluttua.

ennen kuin teemme sen, annan sinulle vielä yhden oikotien… tonneittain ideoita ja inspiraatiota moneen aistiruokavalioon:

• 100+ Aistiruokavaliotoimintaa – paras kokonaislista, koska se on täynnä rauhoittavia ja niitä, jotka auttavat lastasi keskittymään. Sisältää toimintaa kaikille 7 aisteille.
• Oral Sensory Processing Activities – molemmat lapsille, jotka rakastavat kaiken pureskelua, nuolemista, suunsoittoa, tai niille, jotka kieltäytyvät tekemästä mitään noista asioista.
• voimakas Proprioseptiivinen toiminta
• aistinvarainen toiminta
• aistinvarainen toiminta – täydellinen ”villeille” tai karkeille lapsille
• Miten luodaan aistinvarainen teltta – suuri aistinvarainen ruokavalioaktiviteetti, joka on uskomattoman hyödyllinen monille lapsille
• aistinvarainen ruokavalio – toiminta luokkahuoneessa
• sotkuinen leikki-Ideat
• aistinvarainen ja nirso syöminen-mihin aistinvaraiseen toimintaan kannattaa keskittyä nirsoilun helpottamiseksi
• kuinka auttaa lasta pysymään pöydässä
• kuinka käyttää aististrategioita auttaakseen lasta menemään sleep

joillekin lapsille on todella kiva saada näköaisti, joka auttaa heitä valitsemaan, mitä aistiruokavaliotoiminnasta voisi olla apua.

Vaihe #4: tarkkaile, oliko aistitoiminnasta tai strategiasta apua.

viimeinen vaihe on tarkkailla, miten lapsesi reagoi tarjoamiisi aistitoimintoihin. Muista, että koko pointti aistien ruokavalio on parantaa niiden keskittyä, rauhoittaa niitä, tai vastata heidän tarpeisiinsa. Jos toiminta ei ollut sitä, mitä he tarvitsivat tai ei ”toiminut” monestakaan syystä, se ei tarkoita, että se olisi epäonnistunut. Sama toiminta voi toimia myös huomenna. Tarjoa tai ehdota sitä vähintään 3-4 kertaa ennen kuin hylkäät sen.

ja, joillekin lapsille, olen todella saada heidät auttamaan nirso mitä he luulevat tarvitsevansa (he usein tietävät!) Näissä tapauksissa haluan todella käyttää aistien ruokavaliokortteja, joita voit käyttää yhdessä mallin kanssa. Tämä on minun joukko aistien ruokavalio kortit, jotka ovat 60 minun suosikki (ja tehokkain) aistien ruokavalio toimintaa niitä.

vaikka on todella tärkeää olla jälleen avoin tarjoamaan toimintaa, haluat myös etsiä, mistä lapsesi tykkää ja mikä auttaa häntä! Jos huomaat, että portaissa hyppääminen aamulla auttaa heitä istumaan paremmin aamiaisella, joka on mahtavaa, loit juuri aistiruokavalion. Yritä tuota uudelleen. Jotkut lapset haluavat toistaa saman asian joka päivä ja toisten ei ehkä edes tarvitse sitä päivästä toiseen.

kun käytät sapluunaa, ajattele sitä sensorisena dieettinä, joka saattaa olla alati muuttuva ja joustava!

Sensory Diet Template Examples

lopuksi, the examples, this is always everyone ’ s favourite part. Olen luonut paljon skenaarioita aistiruokavalioesimerkeistä, jotka sopivat helposti päivääsi. Vaikka en voi mitenkään kattaa jokaisen skenaarion, käyttää niitä asettaa vaiheessa mallin. Monet näistä esimerkeistä ovat omasta kodistani tai muiden kanssa tekemistäni töistä:

• pienen tytön on vaikea mennä yläkertaan nukkumaan ja hän usein kiukuttelee sen tapahtuessa. Sen lisäksi, että hän antaa sanallisia muistutuksia ajasta, hänen perheensä antaa hänelle possu takaisin ratsastaa yläkertaan, hyppien ja tallomassa koko matkan. Tämä on hyvä tapa päästä vestibulaariseen, proprioseptiiviseen ja tunto-syötteeseen.

• koulusta kotiin tuleva poika on ylivirittynyt ja ärtynyt. Hänen äitinsä antaa hänelle kylmää juomaa pillin läpi, laittaa rentouttavaa musiikkia ja antaa hänelle aikaa aistiteltassa ennen läksyjen aloittamista.

• kun poikani oli nuorempi, hän oli hyvin herkkä erilaisille tekstuureille ja hänellä oli vähän erilaisia ruokia. Jotta hän viihtyisi paremmin erilaisten tekstuurien kanssa, hän soitti eri aistiastioissa pari kertaa viikossa. Tällä oli suuri vaikutus siihen, että hän laajensi ravintovalikoimaansa. (huomautus: koska hän oli herkkä koskettamaan erilaisia kuvioita, minun oli edettävä hitaasti. Tämä ei ollut hänen suosikki toimintaa aluksi, mutta jatkoimme yrittää, kunnes hän pystyi pelaamaan helposti eri kuvioita.)

• taapero ei tunnu nukahtavan joka yö. Auttaakseen häntä nukkumaan vanhemmat pitävät valot himmeinä, lukevat tarinoita kiikkustuolissa käpertyen ja hierovat laventelintuoksuista voidetta. Hän nukahtaa katsellessaan hitaasti vaihtuvaa yövaloa. (Meillä on tällainen, se on yksi suosikeistani.)

• kouluikäinen tyttö kamppailee saadakseen istua paikallaan koulussa ja keskittyä koko päivän. Hänen isänsä varmistaa, että hänellä on 5 minuuttia aikaa hypätä talon pienelle trampoliinille ennen kuin hän lähtee. Sitten hän ajaa pyörällään bussipysäkille ja hänellä on koulussa tuolinsa ympärillä venyvä nauha, jota hän voi potkaista, kun hänestä tuntuu, että hänen pitää liikkua ja ei.

• poika on todella hermostunut menossa päiväkotiin joka päivä, auttaakseen häntä hän kantaa taskussaan stressipalloa, jota hän voi puristaa aina kun tarvitsee. Lounaalla on myös rapeita ruokia, jotka auttavat häntä pysymään rauhallisena.

• Poikani on etsijä ja rakastaa ronskia pelaamista. Normaalien päivittäisten vuorovaikutustemme aikana pyrin antamaan hänelle suuria syviä halauksia, jos hän kävelee ohi tai rough house hänen kanssaan minuutin tai kaksi. Tästä on tullut minulle nyt tapa ja sellaista, mitä harvoin ajattelen. Sitä ei ole ajoitettu meidän päiviimme mihinkään tiettyyn aikaan.

• todella aktiivinen ja heilumista rakastava tyttö saa käyttöönsä potkulaudan ja keinulelun aina kun tarvitsee. Hän ei käytä sitä päivittäin, mutta hän tietää, mistä löytää sen ja miten käyttää sitä, kun hän tuntee tarvetta.

• taapero ei kestä varpaankynsiensä leikkaamista, joten hänen äitinsä antaa hänelle aikaa ensin keinuun, koska hän rakastaa sitä ja se auttaa rauhoittamaan häntä. Sitten hän pitää häntä tiukasti sylissään, kun hän pitää painotettu sylityyny mukavuutta ja syvä paine syöttää.

• lapsi inhoaa suurten kauppojen kirkasta valoa ja ääniä. Hänen perheensä pitää autossa laukkua, jossa on kuulokkeet, aurinkolasit ja leluja, joista hän pitää ja jotka häiritsevät häntä.

• poika ei kiipeä tai keinu leikkikentällä millään. Kerran tai kahdesti viikossa Äiti asettaa joitakin esteitä sohvatyynyillä hänelle ryömiä talossa. He myös vievät leluja leikkikentälle ja leikkivät portaita, jotka nousevat matalalle liukumäelle, hidastaen pääsemistä lähemmäs kärkeä ajan myötä.

aistien Ruokavaliomalli

tässä se on! Näet kuvan siitä, miltä se näyttää alla. Ota kaikki vaiheet, aktiivisuusluettelot, ja aistien ruokavalio esimerkkejä, että puhuimme ja käyttää sitä tässä aistien ruokavalio malli lapsellesi. Saadaksesi tulostettavan, klikkaa tästä, ja lähetämme sen sinulle suoraan sähköpostissa, joten sinulla on se ladata, tallentaa tai tulostaa.

käsittelimme tänään paljon ja tiedän, että aistidieetit voivat olla hyvin ylivoimaisia. Muista ottaa askel kerrallaan ja tarkkailla, mihin aistiruokavalion toimintoihin lapsesi reagoi. Kun sinulla on useita vaihtoehtoja, joista tiedät, että he pitävät, voit jopa tarjota heille vaihtoehtoja, kun tiedät, että he tarvitsevat aistinvaraista ruokavaliota. Sanon pojalleni: ”Hei, ei ole turvallista juosta ympäri taloa juuri nyt. Haluaisitko hypätä trampoliinilla tai ajaa skootterilaudalla käytävällä?”Lapset rakastavat valintoja ja he yleensä osaavat vastata aistitarpeisiinsa paremmin kuin me, kun annamme heille mahdollisuuden.

mikä haaste lapsellasi on? Millä toiminnoilla aiot auttaa heitä, kun luot oman aistiruokavaliosi? Kerro kommenteissa, niin voimme kaikki oppia toisiltamme. Toisten esimerkkien kuuleminen on yksi voimakkaimmista tavoista, joilla voimme oppia!

pinnasitko tämän?

lisää aistinvaraisia ideoita ja vinkkejä

Miten valita lapselle oikea aistinvarainen Lelu

miten tukea aistinvaraista ja kuria oikeudenmukaisesti

aistinvaraista käsittelyä ja Nirsoilua

10 mahtavaa ja edullista aistinvaraista lelua