joistain ravinnonlähteistä löytyy runsaasti D-vitamiinia, mutta pelkästä ruuasta ei ole aina helppo saada tarpeeksi. Terveysministeriö suositteleekin, että jokainen harkitsisi 10µg D-vitamiinia sisältävän päivittäisen lisäravinteen ottamista syys-ja talvikuukausina. Mutta millainen täydentää sinun pitäisi ottaa? Useimmat ihmiset yleensä ottaa joko tabletteja tai kapseleita. Heidän valintansa sanelee usein Historiallinen mieltymys. On kuitenkin olemassa muutamia syitä, miksi saatat valita yhden yli muiden.

miksi ottaa D-Vitamiinitabletteja?

d-vitamiinijauhe puristetaan ja pakataan voimakkaalla voimalla kiinteään muotoon ja päällystetään joko kalvolla tai sokeripäällysteellä tablettien valmistamiseksi. Monet kuluttajat uskovat, että elimistö pystyy imemään kapseleista ravinteita helpommin verrattuna tabletteihin. Tämä johtuu siitä, että tablettien tiedetään pysyvän ehjinä, vaikka ne olisivat kulkeneet ruoansulatuskanavan läpi. Jos tabletit kuitenkin ohjataan oikein hajoamista varten, ravintoaineet on vapautettava yhtä tehokkaasti kuin kapseleista.

tabletit ovat yleensä halvempia kuin kapselit, joten päätös voi olla kustannuspäätös.

vaikka tabletteja on saatavilla eri kokoisia ja muotoisia, ne voivat joskus olla vaikeampia niellä kuin kapselit. Jotkut tabletit ovat kuitenkin pisteytettyjä, mikä helpottaa niiden leikkaamista nieltäväksi, tai kalvopäällysteisiä, mikä helpottaa nielemistä. Purutabletit voivat tarjota myös toisen, maukkaamman vaihtoehdon.

miksi ottaa kapseleita?

tabletteihin verrattuna kapselit ovat hajuttomia ja mauttomia, mikä yleensä helpottaa niiden nielemistä. Jos jonkun on kuitenkin vaikea niellä kapselia, se voidaan avata ja sisällön voi sekoittaa juomaan.

jotkut D-vitamiinilisien valmistajat käyttävät gelatiinia kapselin ulkokuoreen. Gelatiini hajoaa elimistössä eikä sillä ole tunnettuja haitallisia vaikutuksia, mutta gelatiini valmistetaan eläimen ihon tai luun kollageenista, eli se ei sovi kasvissyöjille. SunVit-D3-kapselivalmisteet on pakattu selluloosaan, joka on peräisin kasveista. Nämä kapselit ovat yhä suositumpia, erityisesti niiden kuluttajien keskuudessa, jotka haluavat välttää kaikkia eläinperäisiä tuotteita.

SunVit-D3-kapselit ovat maidottomia / laktoosittomia, koska ne eivät sisällä laktoosimonohydraattia, joten maitoallergikoille tämä olisi ihanteellinen ratkaisu.

jotkut saattavat kokea herkistymistä tablettien pinnoitteille. Sellaisenaan kapselit tarjoavat ihanteellisen vaihtoehdon, joka vähentää ruoansulatuskanavan ärsytystä.

kapselien ajatellaan usein imeytyvän elimistöön nopeammin kuin tablettien. Näin voi kuitenkin olla, nopeamman imeytymisajan ei yleensä katsota tarjoavan ravitsemuksellista etua useimpien lisäravinteiden kanssa. Itse asiassa hitaampi imeytyminen voi olla parempi vaihtoehto, jotta elimistön imeytymisreitit eivät ylittyisi. Monet lisäravinteet ovat saatavilla aika-julkaistu muodossa tästä syystä.

älä unohda tippoja.

terveysministeriö suosittelee, että rintaruokinnassa oleville lapsille annettaisiin päivittäin D-vitamiinilisää, jotta he saisivat riittävän määrän. 1-4-vuotiaille lapsille tulisi myös antaa päivittäinen D-vitamiinilisä, ja ruiskussa annettavat pisarat tai oraaliliuos tarjoavat ihanteellisen tavan annostella sitä. Lue lisää D-vitamiinista lapsille.

pisarat ovat täydellisiä imeväisille ja pikkulapsille. Helppo annostella, niitä voi myös lisätä juomiin. D-vitamiinipisarat ovat loistava tapa toimittaa D-vitamiinia lapsuudesta aikuisuuteen. Mauttomat ja hajuttomat, useimmat pisarat ovat säilöntäaineita ja keinotekoisia väri-ja makuvapaita, mikä tarjoaa lisäratkaisun koko perheelle.

Kiitos lukemisesta! Toivomme, että tämä selventää kapselien, tablettien ja tippojen eroa. Voit selata kaikkia kolmea tyyppiä verkkokaupassamme tänään.