polven Q-kulma mittaa kvadriceps-lihasten ja polvilumpion jänteen välistä kulmaa ja antaa hyödyllistä tietoa polvinivelen linjauksesta.

Q-kulman mittaamiseen

tarvitaan pitkävartinen goniometri. Q-kulma voidaan mitata munimalla tai seisomalla. Seisominen on yleensä sopivampaa, koska polviniveleen kohdistuu normaalipainoisia voimia, kuten päivittäisessä toiminnassa tapahtuu.

aseta goniometrin keskipiste polvilumpion keskikohdan päälle ja aseta alavarsi polvilumpion jänteen ja sääriluun mukulaosuuden mukaiseksi. Olkavarsi asetetaan seuraavaksi siten, että se osoittaa suoraan Iliumin anterioriseen alusluun selkärankaan (AIIS) (pisteeseen, johon rectus Femoris kiinnittyy). Goniometrin pieni kulma on Q-kulma.

normaali Q-kulma

normaali miehillä on 14 astetta ja naisilla 17 astetta. Naisilla Q-kulma on yleensä korkeampi heidän luonnostaan leveämmän lantionsa vuoksi. Jos mitataan annetun kulma on 1-3 astetta pienempi.
korkea Q-kulma johtaa usein polvilumpion mal-seurantaan, eli se ei kulje polvinivelen etupuolen yli niin kuin pitäisi. Ylityö tämä voi aiheuttaa mikrotrauma rusto takana polvilumpion joka aiheuttaa kipua, usein kutsutaan anterior polvi kipu, patellofemoral kipu tai kondromalacia patella.
ylipronisoidut jalat rasittavat Q-kulmaa myös sääriluun liiallisen sisäisen pyörimisen vuoksi.

Q-kulman pienentäminen

hoitosuunnitelman eteneminen edellyttää perusteellista biomekaanista arviointia. Ensimmäinen askel on korjata kaikki yli-pronaatio jaloissa käyttämällä ortotiikkaa.
Q-kulman pienentämiseksi ei ole manipulointia tai säätöä (kuten kiropraktikolla saattaa tapahtua). Oikea biomekaniikka on saavutettava kuntoutusohjelmalla, jossa keskitytään palauttamaan joustavuus tiukkoihin lihaksiin (yleisesti pohkeisiin, hamstringeihin ja kvadricepsiin.
myös heikompia lihaksia on vahvistettava. On tavallista, että VMO: n (vastus medialis vino) sivusuunnassa olevat kuidut ovat heikkoja. Näillä kuiduilla on myös tärkeä rooli polvilumpion stabiilisuuden ja sijoittelun säätelyssä, joten supistusten lujuus ja ajoitus olisi palautettava.
Tämä voidaan saavuttaa asettamalla rullattu pyyhe polven alle (istuessa) niin, että se on hieman taipunut. VMO: ta tunnustellessa työnnä polvi pyyhkeeseen niin, että se suoristuu ja kantapää nousee lattiasta. Sinun pitäisi tuntea sormien alla olevien lihassäikeiden supistuvan.
kun tämä on hallittu puoli kyykky seinää vasten tai fit-pallo voidaan ottaa käyttöön, säilyttäen silti supistus VMO.