kokeile ”Soak and Smear”

Dr. Keller uskoo aloe Creamin tarjoavan rauhoittavaa, mutta lyhyttä helpotusta: ”neuvon aina potilaita, että jos ihosi on kuiva tai ärtynyt, haluat levittää jotain purkkiin tai putkeen, ei pumppupulloon. Ja jos voit käyttää sitä, voide on tehokkaampi kuin voide, koska se antaa vahvemman esteen pitää ihon kosteuden haihtumisen sijaan.”

jotkut potilaat saattavat nauttia usein suositelluista kaurakylvyistä. Jos se tuntuu hyvältä, Tri Keller sanoo, nauti siitä, mutta taas hän varoittaa sen hyödystä jäävän lyhytaikaiseksi: ”on varmasti joitakin tietoja, jotka osoittavat, että kaurapuuro, joko kylvyissä tai joissakin paikallisissa voiteissa, on rauhoittavaa ja hyödyllistä, mutta en ole varma, kuinka hyödyllistä se on.”

joillekin potilaille paras vaihtoehto, ehdottaa tohtori Keller, ehkä ”liota ja smear.”Käy ensin suihkussa ennen nukkumaanmenoa–silloin se on tehokkainta. Taputtele itsesi kuivaksi niin, että iho jää hieman kosteaksi, ja peitä sitten kaikki hankalat kohdat voiteella. Lähempänä ihoa oleva pyjama voi rasvoittua, mutta voide ja kosteus hillitsevät ihon alla olevaa kosteutta läpi yön. Levitä sitten aamulla kylmävoidetta tai-voidetta, joka ei vahingoita työ-tai vapaa-ajan vaatteitasi.

älä pese liikaa

kun käyt suihkussa tai peseytymässä, pidä vesi haaleana. Mitä kuumempi vesi on, sitä todennäköisemmin poistat paljon luonnollisia öljyjä, jolloin ihosi kuivuu ja kutiaa sen sijaan, että lievittäisit sitä. Äläkä käy suihkussa joka ilta. Jos olet joku, joka on kotona koko päivän, sinun ei oikeastaan tarvitse mennä suihkuun 24 tunnin välein, mikä kuivattaa ihoa. Pese vain kevyesti kehosi ja anna ihollesi mahdollisuus säilyttää hieman kosteutta.

kaikki ratkaisut eivät ole yhtä tehokkaita kaikille ihmisille. ”Kokeile yhtä tai kahta näistä ehdotuksista, jotka miellyttävät sinua, ja päätä, mitkä sopivat sinulle”, sanoo tri Keller. ”Oikeiden henkilökohtaisten valintojen pitäisi auttaa antamaan iholle huomattavaa helpotusta.”