mies kaivaa nenäänsä kotona

opetamme lapsia olemaan tekemättä sitä. Se on epähygieenistä. Se on ällöttävää katsottavaa.

ollaan kuitenkin todellisia. Useimmat meistä kaivavat nenäänsä — noin 91% mukaan ainoa (pieni ja vanha) tutkimus, joka näyttää koskaan tehty aiheesta, ehkä paljastaa, miten vähän jopa tiedemiehet haluavat ajatella sitä. Maailmaa katsellessa ei kuitenkaan ole aivan tavatonta nähdä jonkun sormi nenässä, joko huomaamattomasti tai ei niinkään, kuten kuningatar Elisabet II: n.

Vitsit sikseen, nenän kaivaminen on kuolemanvakavaa.

sen lisäksi, että ihmiset levittävät omia bakteereitaan ja viruksiaan kaikkeen, mihin he koskettavat kullankaivuun jälkeen, he myös ”siirtävät pöpöjä sormenpäistäsi nenään, mikä on täysin päinvastaista kuin haluat”, sanoi tartuntatautien erikoislääkäri Paul Pottinger, Washingtonin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan professori Seattlessa.

tämä tarkoittaa, että voit levittää koronavirusta muihin nenäkeräyksestä, ja olet myös todennäköisemmin tuoda kyseisen viruksen, yhdessä muiden, kuten influenssan tai rinoviruksen (flunssan), suoraan kehoosi.

miten koronavirus pääsee elimistöön

nenä on yksi kolmesta pääväylästä, joilla virukset pääsevät elimistöön — kaksi muuta ovat suu ja silmät. Nenässä on useita puolustusjärjestelmiä, jotka pitävät taudinaiheuttajat loitolla, muun muassa sierainten etuosassa olevat karvat tukkivat suurempia hiukkasia ja limakalvoa.

tuossa nenän kosteassa limakalvossa ”on mikroskooppisen pieniä rauhasia, jotka voivat vieraiden tunkeilijoiden reaktiona erittää limaa hengitysteihin. Se sisältää isoja asioita, kuten siitepölyä ja likaa ja pölyä ja myös mikroskooppisia juttuja, joihin sisältyisi bakteereja ja viruksia”, Pottinger sanoi.

jokin lima on hyvä ja terveellinen asia, joka pitää useimmat tunkeilijat loitolla. Mutta kun se kuivuu, yhdessä sen kanssa, mitä se on kiinni, se muuttuu mitä useimmat meistä kutsuvat räkiä (tutkijat kutsuvat niitä sakkaa). Kun sellaisen tuntee nenässään,sitä on helppo haluta poimia ajattelematta.

moni ei tajua, kuinka herkkä se iho nenän sisällä voi olla. Nenän kaivaminen voi aiheuttaa pieniä viiltoja nenäontelon herkkiin epiteelikerroksiin, sanoi molekyylivirologi Cedric Buckley, entinen biologian apulaisprofessori Jackson State Universityssä Mississippissä, joka nyt tekee stem-opetussuunnitelman kehittämistä.

”kun tuo este on murrettu, ollaan suoraan hiussuonessa, josta tulee viruksen hiukkastartunnan kanava”, selitti Buckley, joka palvelee myös Jacksonin kaupungin Covid-19-työryhmässä. Tämä vuoto lisää mahdollisuuksianne levittää käsissänne olevat bakteerit suoraan verenkiertoon.

tottumuksesta luopumista

Nenänkaivamista tulisi välttää — enemmän kuin koskaan pandemian aikana. Mutta tapoja voi olla vaikea rikkoa, varsinkin niitä, jotka teet ajattelematta.

nenän kaivaminen, kuten kynsien pureskelu, ihon nyppiminen, huulten pureskelu ja hiusten vetäminen, on mielenterveysalan ammattilaisten mielestä ”kehoon keskittyvää toistuvaa käyttäytymistä.”Nämä ovat” tekoja, jotka kohdistuvat omaan kehoon ja jotka usein keskittyvät kehon osien siistimiseen tai poistamiseen”, sanoo tri Elias Aboujaoude, psykiatrian kliininen professori Stanfordin yliopistossa Kaliforniassa ja pakko-oireisten häiriöiden klinikan johtaja siellä.

nämä käyttäytymistavat voivat olla kliininen häiriö, jos ne aiheuttavat vahinkoa tai merkittävää haittaa jonkun henkilökohtaiselle tai työelämälle, Aboujaoude sanoi sähköpostitse. Monille meistä ne ovat kuitenkin vain huonoja tapoja, eivät häiriöitä.

Habit reversal therapy on kognitiivisen käyttäytymisterapian muoto, jota psykiatrit käyttävät auttaakseen ihmisiä, joilla on kehokeskeinen toistuva käyttäytyminen. Tämä hoito ” lisää tietoisuutta käyttäytymisestä ja sen seurauksista, ja kouluttaa yksilöä korvaamaan nenänkaivauksen ’kilpailevalla reaktiolla'”, Jaaoude sanoi. Se merkitsee sitä, että tekee käsillään jotain vähemmän vahingollista ja sosiaalisesti hyväksyttävämpää, kuten tekee nyrkistä ja pitää siitä kiinni tai puristaa stressipalloa.

tässä kohtaa maskien käyttö voi olla erityisen hyödyllistä. Sen lisäksi, että naamiot vähentävät tehokkaasti ilmassa olevien, koronavirusta sisältävien hiukkasten leviämistä, ne voivat myös auttaa vähentämään nenän kaivamista estämällä fyysisesti tavanomaisen tai tiedostamattoman sormesta nenään-toiminnan.

”Jos he ovat innokkaita lopettamaan nenän kaivamisen, poika, mikä loistava tilaisuus hyödyntää tätä hetkeä ihmiskunnan historiassa, jossa kaikkien pitäisi peittää kasvonsa”, Pottinger sanoi.

Nenäterveyden parhaat käytännöt

Jos huomaat, ettei nenänkaivamisesi ole niinkään tapa kuin reaktio jatkuvaan epämukavaan tai tukkoiseen nenään, käy lääkärissä tai paikallisella klinikalla. Ongelmallasi voi olla vähemmän tekemistä noiden nenän kuorien kanssa ja enemmän tekemistä toisen ongelman kanssa, jota on käsiteltävä:

”sinulla voi olla poikkeava septum, sinulla voi olla nenätulehdus, saatat olla altis kausiluonteisille tai kroonisille allergioille, joissa nenäkalvosi ovat jatkuvasti turvoksissa”, Buckley sanoi.

paras tapa päästä eroon räkänokasta on niistää nenä kudokseen ja pestä sitten kädet sen sijaan, että poimisi räkänokat pois.

Neti-ruukut tai suolasuihkeet ovat toinen vaihtoehto. ”Muista, että räkää on vain kuivunut limanpala. Jos limaa nesteyttää, sen pitäisi pystyä puhaltamaan ulos tai saada se tulemaan ulos itsestään, Pottinger sanoi.

hän kuitenkin sanoi, että jokaisen pitäisi saada oma pullo — ei jakoa, ei edes lähipiirin kanssa. Se on pidettävä puhtaana ja kärki pyyhittävä pois säännöllisesti, jotta bakteerit eivät pääse kulkeutumaan nenään käytöstä toiseen. Ja jos käytät neti potin, Pottinger sanoi, Muista käyttää steriloitua vettä. Ilmankostuttimet, joilla sisäilma pysyy kosteana, voivat myös vähentää kuoren muodostumista.

COVID-19 — ja hajuhaittojen ehkäiseminen

nenän terveydestä huolehtiminen, johon ehdottomasti kuuluu nenän kaivamatta jättäminen, vähentää riskiä saada koronavirus — ja siirtää sitä eteenpäin.

työskennellessään sen saaneiden potilaiden kanssa Pottinger sanoi, että virusinfektion joskus pitkäkestoinen sivuvaikutus on anosmia eli hajuaistin menettäminen, mikä vaikuttaa myös makuaistin kykyyn.

potilaat, jotka kokevat tämän tilan, ”he ovat hyvin, hyvin masentuneita, masentuneita ja masentuneita siitä, että he eivät voi enää maistaa ruokaansa. Nyt olen toiveikas, että osa ihmisistä saa hajuaistinsa takaisin, osa saa. Joillekin se on pitkä toipuminen”, hän sanoi sähköpostitse. ”Jos haluat syödä ruokaa, ja haluat maistaa hyviä asioita, varmista, että et itse tartunnan COVID-19.”