ADD to MY RECIPES

on monia tapoja, joilla voimme lisätä energiaamme koko päivän ajan. Sokeripitoisten, kemiallisten ja kofeiinipitoisten juomien valitseminen antaa vain lyhyen, luonnottoman energiapurkauksen, joka kuluttaa lisämunuaisiamme ja edistää vakavia pitkäaikaisia terveysongelmia.
joten sen sijaan, että tavoittelisit Red Bullin tai Coca-Colan tölkkiä, miksi et antaisi kehollesi luonnollista energiabuustia näillä herkullisilla pick-me-upeilla. He antavat sinulle virtaa päivääsi ilman energiaromahdusta!

1. Matcha Green Tea

Matcha valmistetaan vihreän teen lehdistä, jotka sisältävät L-teaniinia ja pienen määrän luonnossa esiintyvää kofeiinia (vähemmän kuin kahvi!), jotka molemmat tarjoavat energiaa lisääviä vaikutuksia.
se auttaa virkistämään aineenvaihduntaa kevyesti nostaen sinua ilman energiahyppyjä!
Yhdistä 1 kuppi vettä, 1 tl orgaanista puhdasta vaahterasiirappia ja 2 tl matchajauhetta. Sekoita hyvin ja nauti kuumana tai kylmänä.

2. Coco-Hydro Smoothie

kookosvesi ja banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, joka auttaa säätelemään ja ylläpitämään terveitä soluja ja niiden luonnollista energiantuotantoa.
sekoita ½ dl kookosvettä, ½ dl pähkinämaitoa, ½ kypsää banaania ja ½ appelsiinia.

3. Marja Tuoremehussa

marjoissa on runsaasti kuitua, joka auttaa vapauttamaan hitaasti energiaa luonnollisista sokereistaan. Lime lisää zesty tang lisätä marjoja piristysruiskeen.
sekoita 1 kuppi vettä, 1 kuppi sekoitettuja marjoja ja 1 limetin mehu.

4. Jäävihreä Chia-tee

vihreä tee energisoi kevyesti, kun taas chia sisältää runsaasti proteiinia ja terveellisiä omega-3-rasvoja, jotka antavat sinulle pitkäkestoista energiaa. Hunaja lisää ripauksen makeutta ja antaa lisäenergiapotkua.
sekoita 1 kuppi vihreää teetä, 1 rkl chian siemeniä ja 1 tl hunajaa.

5. Mausteinen lämpimämpi

Jos olet lämpimän juoman perässä energisoimaan ilman kofeiinia, niin tämä on se! Täynnä rauhoittavia, tulehdusta ehkäiseviä mausteita se ravitsee sisuskalujasi samaan aikaan.
hauduta 2 kuppia kuumaa vettä pienellä pannulla. Lisää 1 tuuma tuoretta inkivääriä viipaloituna. ¼ Tl kurkumaa, 1 ½ tl hunajaa ja ¼ tl jauhettua kardemummaa. Tarjoile lempimukissasi sitruunaviipaleen tai parin kera!

6. Vihreä kone

vihreissä vihanneksissa on runsaasti klorofylliä, joka hapettaa veren. Happipitoinen veri auttaa lisäämään energian tasoilla ja tehdä aivot terävämpi!
mehu 2 pientä kurkkua, 1 sellerinvarsi, ¼ kupillinen lehtikaalin lehtiä, ¼ kupillinen pinaattia, 1 rkl persiljaa, 1 tl ruoka-aineita Superfood Greens ja ½ sitruunan mehu. Tarjoa jäämurskan kanssa.

7. Proteiini virtaa ylös

nauti lasillinen tätä aloittaaksesi päiväsi ja saat virtaa koko aamun! Proteiini, terveelliset rasvat ja hitaasti vapauttavat sokerit yhdessä antavat sinulle jatkuvan energian vapautumisen, kun taas vihreät lisäävät klorofyllin saantia, happipitoisia soluja.
Yhdistä ½ banaani, 1 rkl mantelivoita, 1 rkl vegaaniproteiinijauhetta, ½ dl hienonnettua lehtikaalia, ¼ dl kookosjogurttia, ½ rkl pellavansiemeniä, ½ rkl hampunsiemeniä ja ¾ kuppi pähkinä-tai kookosmaitoa.

8. Sokerijuurikas 3pm Lama

punajuuret sisältävät runsaasti nitraatteja, mikä auttaa vähentämään verisuonten ja lihasten toiminnan edellyttämän hapen määrää. Nitraatit muunnetaan elimistössä typpioksidiksi,joka auttaa alentamaan verenpainetta laajentamalla verisuonia, jolloin happi pääsee virtaamaan helposti. Yhdistelmä energiaa lisäämällä punajuuri, zesty sitruuna ja omena on sinulle virtaa läpi iltapäivän!
mehu 1 pieni punajuuri, 1 omena, 1 sitruuna, 2 sellerinvartta ja 1 kourallinen pinaattia. Tarjoile jäiden kanssa.

9. Super Shot

tämä kirpeä energiapaukku herättää varmasti! Se on myös voimakas detoksifiointijuoma, joka puhdistaa maksaa, munuaisia ja suolistoa. Valmistaudu surinaan!
Yhdistä 4 unssia karpalomehua, 1 rkl omenaviinietikkaa ja puolikkaan sitruunan mehu. Jos se on liian vahvaa, lisää 4 unssia vettä. Jahtaa tarvittaessa lisää vettä.
tue kehon luonnollista kykyä antaa sinulle energiaa läpi päivän näillä herkullisilla juomilla ja tunne eläväsi koko päivän!

oletko valmis lopulliseen nollaukseen? Lue lisää ruoka-asioista Juice Detox .