me kaikki kaipaamme paksuja, kiiltäviä hiuksia, mutta entä jos omasi on vähän ohuen puolella?

huonosta ruokavaliosta hiusten laittamiseen tiukalle nutturalle, selvitä, mikä voi aiheuttaa hiuksillesi ohenemista ja miten voit auttaa palauttamaan sen entiseen kruunaavaan loistoonsa.

syö enemmän proteiinia

Kyllä, nosta niitä kala-ja liha-annoksia, sillä proteiinipakatut ruoat sopivat hyvin hiuksille. Trcichologist Sally-Ann Tarver selittää: ”Yritä laskea, kuinka paljon proteiinia syöt päivittäin viikon ajan saadaksesi tuntuman siihen, kuinka paljon todella tarvitset-saatat yllättää itsesi sen suhteen, kuinka vähän todella kulutat.”

hellitä

Jos huomaat vetäväsi jatkuvasti hiuksiasi Croydonin kasvojenkohotukseen (tuo on tiukka poninhäntä), lopeta. Sama koskee hiustenpidennyksiä ja liiallista föönausta, sillä ne kaikki rasittavat hiustuppia. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa pito hiustenlähtö.

valitse sen sijaan Väljä kampaus ja pyri antamaan hiuksillesi taukoa lämpöstailauksesta.

3. Kuuntele kehoasi

yleinen merkki kilpirauhassairaudesta on hiusten oheneminen, erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta, jota esiintyy postmenopausaalisilla naisilla. Muita oireita ovat painonnousu, ihon kuivuminen ja väsymys; jos kärsit jostakin näistä, ota yhteys lääkäriisi.

Tarkista vitamiinitasosi

kaksi hiuksesi todella rakastamaa vitamiinia ovat D-ja B12-vitamiini; näiden alhainen pitoisuus tai puute voi johtaa hiusten hitaaseen kasvuun tai pahempaan ohenemiseen. Jos olet huolissasi, kysy lääkäriltä verikoe tarkistaa nämä tasot ennen kuin aloitat täydentää-vain siinä tapauksessa, että on taustalla ongelma.

a post shared by Beu (@beuapp) on

Jan 2, 2018 at 4:23am PST

ja myös rautapitoisuutesi

elämä stressaa, siitä ei ole epäilystäkään, mutta lisäksi kiireinen elämä, raskaat kaudet ja lihan syöminen voivat johtaa matalaan seerumin Ferritiiniin, proteiiniin, joka varastoi rautaa kehoon.

Sally-Ann lisää: ”alhainen rauta on yksi yleisimmistä hiusten ohenemisen syistä, joten yritä käynnistää se uudelleen sisäpuolelta sisällyttämällä vähärasvaista punaista lihaa ruokavalioomme tai ota rautalisä.”

huolehdi päänahastasi

terve päänahka = terveet hiukset. Yksinkertaista. Etsi tuotteita, jotka auttavat sävy päänahan, kuten Philip Kingsley Scalp Toner, tai kuorinta naamio kuten Kiehl Mico-kuorinta päänahan hoito löysää hilseilevä kertyminen ja edistää kasvua.

älä skippaa hoitoainetta

hoitoainetta käyttämättä voi jättää kuivuneet hiukset, jotka haurastuvat ja vaurioituvat ajan myötä. Sally-Anne ehdottaa kevyttä hoitoainetta, joka sisältää pantenolia ja glyseriiniä, jotka kosteuttavat ja pitävät hauraat hiukset vahvoina. We love Bumble & Bumble Seaweed Conditioner. Lisää tuuheuttava tuote myös repertuaariisi.

jos olet huolissasi, mene trichologist

Jos poninhäntäsi tuntuu ohuemmalta tai voit nähdä päänahkaasi enemmän, älä jätä huomiotta varoitusmerkkejä – kirja, jossa näet trichologist, joka voi auttaa selvittämään syyn ja auttaa sinua pääsemään takaisin hiukset. Philip Kingsley trichology-tiimi on tämän alan asiantuntijoita, ja heidän kuulemiseensa kuuluu hiusten perusteellinen tarkastelu, ruokavaliosi ja mahdolliset harvennushiusten tekijät.

elä terveellisesti

hiuksesi kuvastavat terveyttäsi, joten jos jätät liikunnan väliin, syöt paljon roskaruokaa tai juot liikaa viinaa, se näkyy päässäsi. Terveellinen elämäntapa tekee luonnollisesti hiukset näyttävät terveiltä.