Jos sinulla on kipua lapaluun alla tai lähellä—kolmioluu, joka muodostaa hartiaselän—voivat rajoittaa käsivarsien liikkeitä ja häiritä päivittäisiä toimintoja. Tämä kipu voi vaihdella terävästä tai polttavasta, kuten selkärangan ja lapaluun välillä, arkaan tai kipuun koko olkapäässä tai yläselässä. Joitakin mahdollisia syitä tähän kipuun käsitellään alla.

yläselän kipu voi johtua vammoista, rappeumamuutoksista ja muista tekijöistä.
Katso: Yläselkäkivun syyt video

huono ryhti

pitkittynyt istuminen ja huono ryhti voivat aiheuttaa selkärangassa rakenteellisia muutoksia, jotka lopulta aiheuttavat kipua lapaluun alla. Selän kyttääminen, pään kallistaminen alas tai istuminen toiselle puolelle—esimerkiksi työskennellessäsi kirjoituspöydän takana tai lukiessasi kännykästä—voi heikentää lihaksiasi ja aiheuttaa painetta selkärangan välilevyille, lihaksille ja nivelsiteille. Tämä rutiininomainen epätasapaino voi edistää yläselän kipua.

Katso ryhti selän suoristamiseksi

virheellinen nostotekniikka

painon nostaminen pään yläpuolelle ilman asianmukaista tekniikkaa voi jättää yläselän ja olkapäät alttiiksi vammoille. Jos nostat liian painavaa esinettä tai jos esinettä pidetään pois kehosta selkärangan ollessa vinossa, voit asettaa yläselkääsi kohtuuttoman paineen. Nostamalla esineitä yläpuolella, jotka ovat liian raskaita voi rasittaa lihaksia tai nyrjäyttää nivelsiteet, tai mahdollisesti vahingoittaa olkanivelen tai selkärangan, joka voisi viitata kipua alla tai lähellä lapaluu.

Katso Vältä selkävamma oikealla Nostotekniikalla

liikakäyttö

katon maalaaminen, ystävän auttaminen huonekalujen siirtämisessä tai softball-liigaan osallistuminen ovat kaikki esimerkkejä toimista, jotka voivat rasittaa yläselkää ja hartioita enemmän kuin mihin ovat tottuneet. Liikakäyttö voi johtaa lihasjännityksiin ja nivelsiteiden nyrjähdyksiin, jotka voivat aiheuttaa kipua yläselässä, esimerkiksi lapaluun ja selkärangan välissä. Toinen esimerkki on scapulothoracic bursiitti, kutsutaan myös katkaiseva lapaluun oireyhtymä, jossa bursa välillä lapaluu (lapaluu) ja rintarangan tulehtuu ja kivulias liikakäyttöä tai vahinkoa.

kaularangan herniated disc

kaularangan (kaulan) herniated disc syntyy, kun välilevyn uloin kerros (annulus fibrosus) repeää ja sisäkerros (nucleus pulposus) alkaa vuotaa ulospäin. Välilevyn herniatio voi aiheuttaa kipua ja saattaa sytyttää lähellä hermojuuren, joka säteilee kipua alas olkapäähän, käsivarteen ja/tai käteen. Välilevyherniatio kaularangan alaosassa säteilee todennäköisemmin kipua lapaluun alueelle tai sen lähelle.1 vaikka harvinaisempaa, se on myös mahdollista, että levy herniation rintarangan (yläselässä) aiheuttaa kipua lähellä lapaluuta.

Katso kohdunkaulan Herniatoitunut välilevy oireet ja hoitovaihtoehdot

sijoiltaan mennyt kylkiluu

vaikka harvinaisempaa, kylkiluu voi poksahtaa paikoiltaan tai muuttua vinoon toistuvan rasituksen tai yläpuolisen kohteen kurkottamisen jälkeen. Terävä kipu lähellä lapaluuta voi johtua tästä toiminnasta, ja se voi joskus vaikeuttaa syvään hengittämistä.

sydänsairaus

jotkut sydänsairaudet voivat esiintyä kipuina lapaluun alueella. Esimerkiksi, aortan leikkely on vakava, hengenvaarallinen tila, joka syntyy, kun sydämen suurin valtimo saa repeämä ja voi aiheuttaa voimakasta kipua, joka voi liikkua alle tai lähelle lapaluu.2 sydänkohtaus voi ilmetä myös yläselän ja/tai olkapään kipuna, erityisesti naisilla. 3

puristusmurtuma

puristusmurtuma on, kun nikamaluu (tyypillisesti yläselässä) heikkenee ja painuu kasaan aiheuttaen selkäkipua, joka tuntuu levossa paremmalta tai on herkkä kosketukselle. Puristusmurtumia aiheuttaa iäkkäillä aikuisilla yleisimmin osteoporoosi.

Katso, milloin selkäkipu on selkärangan puristusmurtuma

Tämä lista mahdollisista syistä lapaluun alla olevaan kipuun ei ole tyhjentävä, mutta toivottavasti se antaa sinulle hyödyllisen lähtökohdan matkalle helpotukseen. Selkä-tai hartiakivut, jotka viipyvät muutaman viikon tai häiritsevät päivittäisiä toimintoja, on arvioitava lääkärissä. Jos kipu on voimakasta tai siihen liittyy muita red flag—oireita, kuten päänsärkyä, pistelyä, heikkoutta tai pahoinvointia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Lue lisää:

Yläselkäkivun diagnosointi

lapaluun alla olevan kivun lievittäminen