heraproteiini ei oikeastaan ole uusi termi kehonrakentajille. Tämä on yksi yleisimmistä ravintolisistä, joita käyttävät ihmiset, jotka osuvat kuntosalille säännöllisesti. Olet ehkä kuullut, että tämä tuote on terve ja se on keskittynyt proteiinia eristetty kaikista muista yhdisteistä. Mutta myös yllätys, heraproteiini ei ole terveellistä ollenkaan! Herakonsentraatin ja proteiinipatukoiden nauttimisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä. Eikö sitä ole liian vaikea uskoa? Lue täältä tietää syy miksi. Suoraan ruoansulatuskanavan kysymyksiä akne breakout, heraproteiini voi olla useita sivuvaikutuksia.

Photo Credit: iStock

olemme listanneet heraproteiinin 5 parasta sivuvaikutusta, joita on syytä varoa.
Lue myös: Hera vai kaseiini, kumpi sopii sinulle?

1. Suolistobakteerien epävakauttaminen

tiettyjen maitotiivisteiden kulutus voi aiheuttaa ongelmia aikuisten suolistofloorassa. Laktoferriini, antibakteerisena yhdisteenä herassa, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia ja vatsavaivoja. Tämä mikrobiston häiriö tapahtuu paksusuolessa ja ruoansulatuskanavan yläosissa, mikä johtaa aaltoiluun sen sisällä.

2. Liikarasvan lisäys

joissakin heralisissä voi olla ylimääräisiä hiilihydraatteja sokerin muodossa ja ne voivat sisältää jopa rasvoja. Tämä lisää rasvaa kehoosi, mikä ei tietenkään ollut etsimäsi asia. Lihominen rasvamuodossa ei muutenkaan ole terveellistä. Sama voi myös tapahtua, kun syöt liikaa ja kuluttaa hera täydentää samoin.

Photo Credit: iStock

3. Munuaisongelmat

heraproteiinin nauttiminen voi itse asiassa johtaa pitkäaikaisiin munuaisvaurioihin. Liika heraproteiinin nauttiminen voi aiheuttaa jonkin ajan kuluessa munuaisvaurioita. Joten tarkista mittasuhteet ja puhua lääkärin kanssa ennen kuin aloitat kuluttaa hera täydentää.
Lue myös: tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää proteiinijauheesta

4. Sydäntautiriski

liika hera on vahvasti yhteydessä sydäntautiriskiin. Asiantuntijat sanovat, että heraproteiinin liiallinen saanti voi johtaa sydänpysähdykseen, sydämen rytmihäiriöön ja joissakin tapauksissa sydämen toimintojen täydelliseen menetykseen.

Photo Credit: iStock

5. Väsymys ja heikkous

jotkut ihmiset joutuvat käsittelemään ruoansulatusongelmia nauttiessaan heraproteiinia. Tämä johtuu siitä, että joidenkin ihmisten elimistö ei hajoa niin paljon proteiinia kerrallaan, mikä johtaa kaasuun ja turvotukseen. Tämän seurauksena se voi tehdä sinusta tuntuu hidas ja heikko samoin.
Lue myös: ovatko suorituskykyä parantavat Proteiinilisät turvallisia? All You Need To Know

6. Ketoosin kehittyminen

kun elimistössä on epänormaali määrä ketoaineita, tapahtuu ketoosi. Kun siis siirryt ruokavalioon, jossa on vähän hiilihydraatteja ja paljon proteiinia, elimistö polttaa rasvoja tuottaakseen energiaa. Ja kun rasvaa ei ole jäljellä, keho käyttää proteiineja samaan. Tämä prosessi tuo paljon painetta maksaan ja voi johtaa vaurioihin pitkällä aikavälillä.

7. Epätasapainoinen ravitsemus

proteiinin kuluttaminen luonnollisessa muodossaan on turvallista. Huolimatta siitä, että siihen liittyy muita ravintoaineita, se on paljon parempi vaihtoehto. Proteiinijauheet käsitellään ja ne häiritsevät kehon ravitsemuksellista saantia. Tarkista rasiassa mainittu ravintokoostumus ja jatka sitten. Kuitenkin kuluttaa luonnollisia proteiinilähteitä on paljon turvallisempi vaihtoehto.
Lue myös: Mikä on paras proteiini painonpudotukseen ja miksi