korkean verenpaineen tai suuren sairauden riskin omaaville ihmisille verenpaineen seurannasta voi tulla päivittäinen vaatimus.

koska edistyneempiä verenpaineen lukijoita on tehty, on verenpaine melko helppo tarkistaa kotona.

korkea tekniikka ei kuitenkaan riitä varmistamaan tarkkaa verenpainelukemaa. Jotkut commons asioita teemme voi aiheuttaa numerot väärin korkea.

American Heart Associationin mukaan on seitsemän yleistä virhettä, jotka ihmiset tekevät verenpainettaan mitatessaan:

puhuminen. Kun ihmiset mittaavat verenpainetta, heidän pitäisi olla hiljaa ja hiljaa eikä puhua puhelimessa tai vastata kysymyksiin.

miksi? puhuminen voi nimittäin lisätä lukemiseen 10 pistettä.

istuminen ristikkäin jalat ristissä, kun istuminen on kohteliasta. Mutta tämä voi nostaa verenpaineen lukemaa 2-8 pistettä. Paras tapa on irrottaa jalat varmistaen samalla, että jalat ovat tuetut.

käsivartta ei tueta – verenpaineen mittauksen aikana mitattua käsivartta tulee rentouttaa ja tukea. Jos sitä joutuu pitämään, verenpaineluvut voivat nousta jopa 10 prosenttiyksikköä korkeammiksi kuin pitäisi.

paras tapa on asettaa käsi tuolille tai tiskille niin, että mittausranneke on sydämen tasolla.

selkä / jalat eivät tue käsiä, joten tämä voi myös lisätä 6-10 pistettä verenpainelukemaasi. Paras tapa on istua tuolilla selkä tuettuna ja laittaa jalat lattialle tai jalkalaudalle.

kalvosimen kääriminen vaatteiden päälle – tämä yleinen virhe voi lisätä lukemaasi 5-50 pistettä. Varmista sen sijaan, että ranneke asetetaan paljaalle käsivarrelle.

ranneke on liian tiukka – erittäin tiukka ranneke ei ainoastaan tee oloasi epämukavaksi, vaan voi myös lisätä verenpainettasi 2-10 pistettä. Joten sinun pitäisi varmistaa sopiva istuvuus.

täysi rakko – tämä yleinen virhe voi lisätä verenpainelukemaasi 10-15 pistettä.

tyhjennä rakko aina ennen verenpaineen mittaamista.

kaikki seitsemän virhettä ovat tavallisia asioita, joita teemme arjessa, mutta niillä voi olla merkitystä siinä, luokitellaanko henkilöllä olevan korkea verenpaine vai ei.

väärä diagnoosi voi tuoda turhia hoitoja, jotka vahingoittavat terveyttä.

”verenpaineen tarkka mittaaminen kotona ja virheiden tunnistaminen lääkärin vastaanotolla voi auttaa hallitsemaan painetta ja välttämään turhia lääkitysmuutoksia.”Eräs tutkija sanoi.