jokainen kokee vihan tunteita aika ajoin. Voi olla jopa terveellistä päästää tuo viha ulos. Kaikki eivät kuitenkaan pysty hallitsemaan noita tunteita. Kokeminen uncontrolledanger ei todellakaan ole mukavin tilanne, mutta mikä voi olla vielä pahempaa on ottaa käsitellä seuraamuksia. Jos sinä tai joku tuttusi joutuu usein tällaiseen tilanteeseen, voisi olla aika arvioida, onko suuttumuksen käsittelemisessä vakava ongelma.

viha ja vihanhallintaongelma ovat kaksi täysin eri asiaa. Suuttumuksen purkautuminen aika ajoin on normaalia. Tämä on vaistonvarainen fsyiologinen reaktio joihinkin tilanteisiin ja on kehomme sanomalla, että jotain on vialla. Joskus se saattaa jopa saada meidät ryhtymään toimiin.

esimerkiksi joku saattaa tuntea suuttumusta paikalla, jossa näkee eläimen joutuvan pahoinpidellyksi, ja että viha saattaa painostaa puuttumaan asiaan tai hakemaan apua.

epäterveellisempiä vihanilmauksia ovat esimerkiksi raivo, passiivinen agressiivisuus, kauna sekä sanallinen tai fyysinen väkivalta.

Jos mietit, onko sinun tai jonkun tuntemasi henkilön kokema vihantaso normaali, tässä muutama merkki siitä, että kyseessä saattaa olla vihanhallintaongelma.

1. Passiivisaggressiivisuus

kun useimmat ihmiset ajattelevat vihanhallintaongelmia, he ajattelevat enemmän äänellisiä ja / tai fyysisiä vihan osoituksia, mutta passiivisaggressiivisuus voi olla yhtä paljon häiriön merkki kuin perinteisemmät vihan osoitukset.

jotkut ihmiset eivät edes relize he dippaavat tällaista vihaa. Passiivis-aggressiivinen käytös ilmaistaan usein sarkasmina, toimimalla ilkeästi tai vain olemalla apaattinen.

2. Toisten syyttäminen

kun syytät ongelmista muita, on helppo tuntea suuttumusta. Tunne siitä, että oma tilanne on täysin jonkun toisen vika, voi olla raivostuttava.

vihaongelmilla on kuitenkin usein vain vähän tekemistä sen kanssa, mitä sinulle oikeasti tapahtuu, vaan ne johtuvat siitä, miten tulkitset, mitä sinulle tapahtuu.

Jos huomaat jatkuvasti syyttäväsi muita epäonnistuneista ihmissuhteista tai huonosta suoriutumisesta töissä, se voi olla merkki vihaongelmasta.

3. Suutut usein

koko ajan suuttumisen tunne ei ole vain merkki jostakin asiasta, vaan se on myös fyysisesti ja henkisesti epäterveellistä. Jos huomaat suuttuvasi useammin kuin ei, se on merkki ongelmasta.

4. Aggressio

Tämä on helppo tunnistaa. Me kaikki koemme aika ajoin vihan tunteita. Me kaikki emme ilmaise sitä tieraivossa, pahoinpitelemällä fyysisesti tai sanallisesti ympärillämme olevia tai rikkomalla seiniä ja ovia.

tällainen käytös aiheuttaa usein fyysistä vahinkoa omaisuudelle tai muille ihmisille.

Jos ilmaiset tunteitasi näillä tavoilla, sinulla on todennäköisesti ongelma hillitä vihaasi.

5. Vihasi kesto on liian pitkä

yksi vihanhallintaongelman paljastavista merkeistä on, kun vihanpurkaukset kestävät pitkään.

esimerkki tästä on, jos työmatkalla joku hermostuttaa sinua ja höpötät siitä vielä päivän päätteeksi. Tämä kyvyttömyys nopeasti ja helposti päästää asiat menemään on tyypillinenhuolia ihmisiä, jotka kamppailevat heidän viha Kasvot.

tämä ei ole ainoastaan emergisesti epäterveellistä, vaan kun elimistöä pidetään siinä tilassa suurimman osan päivästä, se on fyysisesti tyhjentävä.

6. Vihasi on suhteetonta käsillä olevaan tilanteeseen

ei ole mitään väärää siinä, että tunnet suuttumusta aika ajoin. Jos huomaat, että sinulla on täydellinen sulaminen, erityisesti yli asia, joka on pieni, se ei ole ok.

baseballfanina mieleen tulee Earl Weaverin ja Tommy Lasordan kaltaisten managerien klassinen sulaminen. Faneina nauramme asialle ja joskus jopa kannustamme heitä.Baseball-kentän ulkopuolella tuollainen käytös on merkki siitä, että jonkun pitää hakeutua vihanhallintaterapiaan ja nopeasti.

Jos huomaat, että vihasi aiheuttaa ongelmia sinulle henkilökohtaisesti ja ammatillisesti, jos purkaukset työpaikalla ovat vaarantaneet työsuhteesi, jos ihmissuhteesi ovat vahingoittumassa, on aika hakea apua vihanhallintaterapeutilta.

ajoittaa konsultaatio