fenkolin mustan lakritsin maku lienee sinulle tuttu, ja vaikka kaikki eivät lakritsista pidä, saa fenkolin kaikki edut silti käyttämällä fenkolin eteeristä öljyä.

fenkolin eteerinen öljy tunnetaan parhaiten tehokkaana ainesosana hyvän ruoansulatuksen kannalta. Sillä on juurikasvinsa tavoin lakritsimainen maku ja aromi, joka on kehittynyt fenkolikasvin siementen murskaamisesta ja höyrytislauksesta. Vaikka et olisikaan tuon lakritsin maun ystävä, älä unohda sitä liian aikaisin. Se tarjoaa ilmiömäistä ruoansulatuskanavan tukea ja voi auttaa sinua löytämään tasapainon ruokavaliossasi. 1)

Jos sekään ei riitä, ehkä tämä lista fenkolin eteerisen öljyn eduista innostaa sinua. Fenkoli on antiseptinen, voi auttaa vähentämään ja mahdollisesti poistamaan suoliston kouristuksia, auttaa estämään kaasua ja turvotusta, sillä on puhdistavia ja detoksifioivia vaikutuksia, on yskänlääke, voi auttaa lisäämään rintamaidon virtausta ja on luonnollinen laksatiivinen ja jopa suun raikastaja!

fenkolin Eteerisen öljyn edut

1. Auttaa parantamaan haavoja

Italiassa tehtiin tutkimuksia erilaisista eteerisistä öljyistä ja niiden vaikutuksista bakteeri-infektioihin, erityisesti eläinten rinnoissa. Havainnot viittasivat siihen, että esimerkiksi fenkolin eteerinen öljy ja kaneliöljy tuottivat antibakteerista aktiivisuutta, ja sellaisenaan ne edustavat mahdollisia tapoja puuttua joihinkin bakteerikantoihin. Lisäksi fenkolin eteerisessä öljyssä on tiettyjä yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan haavoja tulehtumiselta. (2)

tulehduksen estämisen lisäksi se voi myös nopeuttaa haavan paranemista, joten jos haluat parantaa esimerkiksi haavan, fenkoliöljy on hyvä luonnollinen vaihtoehto.

2. Vähentää ja estää kouristuksia suolistossa

kouristukset suolistossa eivät ole naurun asia. Ne voivat olla erittäin kivuliaita, aiheuttaen yskää, hikkaa, kramppeja suoliston alueella ja kouristuksia. Fenkolin eteerisellä öljyllä voi olla rentouttava vaikutus kehoosi, mukaan lukien suoliston alueen lihakset. Tämä rentoutuminen suoliston voi todella tehdä eron, jos kestävä kouristuskohtaus, antaa sinulle nopean helpotusta lihaskouristuksia suolistossa.

St. Petersburg Medical Academy of Postdoctoral koulutus Venäjällä, fenkolin siemenöljy on osoitettu vähentävän suoliston kouristukset ja lisätä solujen liikkumista ohutsuolessa imeväisten, erityisesti tutkimuksissa imeväisten, joilla on koliikki. Fenkoliöljyemulsion käyttö poisti ähkyn Wesselin kriteerien mukaan 65 prosentilta hoitoryhmän vauvoista, mikä oli huomattavasti paremmin kuin 23,7 prosentilla kontrolliryhmän vauvoista.

tutkimuksissa, jotka julkaistiin Alternative Therapies in Health and Medicine-lehdessä, todettiin ähkyn parantuneen dramaattisesti hoitoryhmässä, ja päädyttiin siihen, että fenkolinsiemenöljyemulsio auttaa vähentämään ähkyn voimakkuutta imeväisillä. (3)

3. Sisältää antioksidantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia

fenkolin eteerinen öljy on korkea antioksidantti yhdiste, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia. Flavour and Fragrance Journal-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin Pakistanista kotoisin olevista siemenistä saatavan eteerisen öljyn aktiivisuutta. Fenkolin eteerisen öljyn analyysi osoitti, että on olemassa noin 23 yhdistettä, joilla on vaikuttava määrä fenoli-ja bioflavonoidipitoisuutta. (4)

tämä tarkoittaa, että fenkoliöljy torjuu vapaiden radikaalien vaurioita ja antaa antimikrobista vaikutusta joihinkin bakteerikantoihin ja patogeenisiin sieniin.

4. Lievittää ilmavaivoja ja ummetusta

vaikka paljon kasviksia voi aiheuttaa vatsavaivoja, kaasua ja turvonnut vatsa, varsinkin kun syödään raakana, fenkoli ja fenkoli eteerinen öljy voi tehdä päinvastoin. Fenkoli eteerinen öljy voi auttaa tyhjentää suoliston, lievittää ummetusta, ja päästä eroon kaasun ja turvotus, joka tarjoaa kaivattua helpotusta. Hämmästyttävää kyllä, se voi jopa auttaa poistamaan lisäkaasujen muodostumista. (5, 6)

Jos sinulla on kroonisia kaasuongelmia, fenkoli essential voi tepsiä. Voit lisätä yhden tai kaksi tippaa fenkolin eteeristä öljyä suosikkiteehesi nähdäksesi, auttaako se.

5. Kohtelee ruoansulatuskanavan ongelmia

on olemassa lukuisia kasveja, joiden tiedetään auttavan ruoansulatukseen ja ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), joilla on yhteisiä ominaisuuksia, kuten kitkeryys, hyvin aromaattinen ja melko pistävä. Inkivääri, piparminttu, anis ja kamomilla ovat muutamia esimerkkejä fenkolin lisäksi.
fenkoli menee tässä kategoriassa hieman syvemmälle, koska se on haihtuvaa öljyä, mikä tarkoittaa, että se haihtuu nopeasti, siirtyy helposti höyryn muodossa ja siten mahdollisesti tuo helpotusta ennemmin kuin myöhemmin. Tämä prosessi on osa mitä auttaa ruoansulatusta ja IBS oireita. Kuten edellä todettiin, fenkolin eteerinen öljy auttaa lievittämään kaasua, turvotusta ja ummetusta, mutta se voi myös auttaa poistamaan ripulia.

erityisesti fenkolin tärkein haihtuva öljy tunnetaan anetolina. Anethole on aika uskomaton, toimii jopa mahdollisena syöpätaistelijana. Se tekee tämän estämällä ”geeniä muuttavan tulehdusta laukaisevan molekyylin aktivoitumisen, joka liittyy syöpään nimeltä NF-kappaB.”(7)
voit yksinkertaisesti hieroa vatsaasi kaksi tippaa fenkoliöljyä yhdistettynä kantoöljyyn nopean helpotuksen saamiseksi.

6. Aids painonpudotuksessa

fenkolilla on pitkä historia käytössä painonlaskun apuna. Fenkolin siemeniä tiedetään syöneen paaston aikana ja paaston aikana nälän loitontamiseksi ja ruuansulatuselimistön liikkumisen stimuloimiseksi. Fenkolin siemenet eteerinen öljy voi auttaa tukemaan laihtuminen, koska se voi lisätä aineenvaihduntaa ja tukahduttaa ruokahalua.

fenkolilla on myös kyky auttaa minimoimaan rasvakertymiä verenkiertoon varastoitujen energialähteiden avulla. Tasapainoisen ruokavalion syöminen on paras lähestymistapa painonpudotukseen — siksi suosittelen lisäämään pieniä määriä fenkolia ruokavalioon muiden elintarvikkeiden ja teelaatujen kanssa. (8, 9)

fenkolin eteerinen öljy käyttää

nyt kun tiedät joitakin fenkolin suurimmista hyödyistä, voit käyttää sitä seuraavassa muutamia tapoja:

• hiero fenkolin eteeristä öljyä vatsaasi tai jalkojesi juureen ruoansulatuksen helpottamiseksi. Kantoöljyn käyttäminen estää sitä haihtumasta liian nopeasti.
• laita harjatessasi yksi pisara fenkolin eteeristä öljyä hammasharjaan torjumaan makeanhimoa ja antamaan antimikrobisia hyötyjä ikenille.
• lisää yhdestä kahteen tippaa lasilliseen lämmintä vettä tai kamomillateetä vatsavaivojen varalta.
• rentoutumiseen yhdistä yksi pisara fenkolin eteeristä öljyä, yksi-kaksi tippaa laventeliöljyä ja kantoöljyä, ja hiero kaulaasi, rintaasi ja kuppi käsiäsi suusi päälle hitaasti, syvään hengittäen.

fenkolin Eteerisen öljyn Reseptit

tässä muutamia tapoja, joilla voit käyttää fenkoliöljyä resepteissä:

• Jos sinulla on vatsavaivoja, ripulia tai ruoansulatusvaivoja, voit kokeilla lisätä yhdestä kahteen tippaa fenkolin eteeristä öljyä kupilliseen piparminttuteetä ja siemailla hitaasti. Se voi lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia nopeasti.
• voit lisätä yhdestä kahteen tippaa fenkoli-omenakeittoreseptiini fenkoli-omenapuun sijaan antioksidanttisia ja antimikrobisia etuja ihanan makusekoituksen lisäksi.
• lisää yksi pisara fenkolin eteeristä öljyä ja yksi pisara villiappelsiinia kahdeksaan unssiin vettä, jotta voit hydratoida ja mahdollisesti torjua nälän.
• kokeile fenkoli-ja Laventelivartalo-Voireseptiäni upeaan ulkoiseen käyttöön.

fenkolin eteerinen öljy historia ja mielenkiintoisia faktoja

monivuotinen, fenkolin kasvi on keltaiset kukat ja sitä tavataan kaikkialla maailmassa, vaikka se on kotoisin Välimeren alueelta. Jotkut sekoittavat fenkolin anikseen niiden tuottamien samankaltaisten makujen vuoksi. Kuivattuja fenkolinsiemeniä käytetään yleisesti ruoanlaitossa, ja fenkolin kuivattuja kypsiä siemeniä ja öljyä käytetään usein lääkkeenä.

fenkoli (”Foeniculum vulgare”) kuuluu porkkana-tai persiljasukuun ja on sukua kuminalle, tillille, kuminalle ja anikselle.
fenkolilla on melkoinen historia, jota muinaiset egyptiläiset käyttivät ravintona ja lääkkeenä, ja sitä luultiin jopa käärmeenpuremalääkkeeksi muinaisessa Kiinassa. Sitä on käytetty pahojen henkien karkottamiseen, mutta kiinnostavin seikka liittyy maratonin alkuperään, kun Feidippides kantoi fenkolinvartta 150 kilometrin Spartaan suuntautuneella juoksullaan. Hän oli tehtävänään kerätä sotilaita Marathonin taisteluun Persiaa vastaan vuonna 490 EKR. mielenkiintoista, että taistelu ilmeisesti ” käytiin fenkolipellolla.”
fenkolilla alkuperäisessä muodossaan, fenkoliöljyllä, siemenillä ja uutteilla on tonneittain käyttötarkoituksia, kuten leivonta, jäätelö, mausteet, salaatit ja teet. Sitä kuitenkin lisätään yleisesti myös hajuvesiin, saippuoihin, lääkkeisiin ja kosmetiikkaan. Fenkoliöljyä löytyy likööreistä kuten sambucasta, alkoholittomista juomista ja hammastahnasta.

fenkolin eteeristä öljyä koskevat varotoimet

allergiset reaktiot fenkolille ovat mahdollisia, mutta niitä esiintyy harvoin. Fenkoli eteerinen öljy on yleisesti tunnustettu turvalliseksi – kuitenkin raskaana olevien naisten ja pienten lasten tulisi välttää sitä, koska se voi vaikuttaa estrogeenitasoihin.

haluan myös mainita, että trans-anetolina tunnettu orgaaninen Elementti tehostaa estrogeenihormonin tuotantoa. Tämä voi olla haitallista raskaana oleville naisille ja naisille, joilla on rintasyöpä, kohtusyöpä tai kasvaimia. Liikaa nautittuna se voi aiheuttaa kouristuksia, hallusinaatioita ja henkistä epätasapainoa.

on ehdotettu, että epilepsiaa sairastavien tulisi välttää fenkolin eteerisen öljyn käyttöä. Fenkolin eteerinen öljy voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, joten käytä varoen.

Final Thoughts on Fennel Essential Oil

• fenkolikasvista tislatun fenkolin eteerisen öljyn on osoitettu parantavan haavoja, vähentävän ja ehkäisevän suoliston kouristuksia, sisältävän antioksidanttisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, lievittävän kaasua ja ummetusta, hoitavan ruoansulatusongelmia ja auttavan laihtumisessa.
• voit hieroa vatsaasi tai jalkojesi pohjaa ruoansulatuksen helpottamiseksi.
• laita yksi pisara fenkolin eteeristä öljyä hammasharjaan harjatessasi torjumaan makeanhimoa ja antamaan antimikrobista hyötyä ikenille.
• lisää yhdestä kahteen tippaa lasilliseen lämmintä vettä tai kamomillateetä vatsavaivojen varalta.
• rentoutumiseen yhdistä yksi pisara fenkolin eteeristä öljyä, yksi-kaksi tippaa laventeliöljyä ja kantoöljyä, ja hiero kaulaasi, rintaasi ja kuppi käsiäsi suusi päälle hitaasti, syvään hengittäen.

Read Next: Fenkolin hyödyt, ravinto, & fantastiset Reseptit