”puhujia on kahdenlaisia. Ne, jotka hermostuvat, ja ne, jotka valehtelevat.”

― Mark Twain

Tiesitkö, että The Wall Street Journalin mukaan julkinen puhuminen on Amerikan ykköspelko? Kuolemanpelko on sijalla kaksi! Aivan oikein-näytämme pelkäävän enemmän julkista puhumista kuin fyysistä kuolemaa, korkeuksia, lentokoneesta hyppäämistä tai pelättyjä appivanhempia.

jos asiaa ajattelee, julkisen puhumisen pelko on myös kuolemanpelkoa—tunnekuolemaa. Tunnemme itsemme alastomiksi ja paljaiksi yleisön edessä. Luulemme, että ihmiset tutkivat tarkkaan kaiken, mitä sanomme ja teemme. Me painostamme itseämme olemaan täydellisiä, tai muuten omanarvontuntomme kärsii. Pelkäämme hylkäämisen mahdollisuutta.

nyt hyvän uutisen vuoksi useimmat meistä voivat vähentää ahdistustamme julkisesta puhumisesta ja lisätä luottamustamme välttämällä muutamia huonoja tapoja ja sisällyttämällä siihen joitakin hyödyllisiä ajatuksia. Seuraavassa on viisi vinkkiä julkisen puhumisen hermostuneisuuden vähentämiseen, ote referenssioppaastani (klikkaa otsikkoa):”kymmenen vinkkiä esittämisen luottamukseen ja hermostuneisuuden vähentämiseen”.

1. Älä odota täydellisyyttä itseltäsi

kukaan meistä ei ole täydellinen. Me kaikki tiedämme sen. Mutta kun on kyse julkisesta puhumisesta, joillakuilla meistä on taipumus jyrätä itsensä jokaisen pienen havaitun virheen yli, jonka teemme. Me suurennamme epätäydellisyyttämme, samalla kun unohdamme kaiken, mikä on hyvää ja hyvää. Totuus on, että jopa parhaat, kokeneimmat puhujat tekevät paljon virheitä. Kun niin käy, he toipuvat, jatkavat sulavasti eteenpäin, ja kaikki on hyvin. Tämä on yksi julkisen puhumisen menestyksen avaimista: jatkaa sulavasti eteenpäin. Yleisö ei saa koskaan tietää suurinta osaa virheistäsi, ellet keskeytä puhettasi, murra ja tunnusta niitä. Jatka ryhdikkäästi. Anna itsellesi lupa olla olematta täydellinen.

2. Vältä Rinnastamasta julkista puhumista Omanarvontuntoosi

Jos luet tätä artikkelia, olet luultavasti menestynyt ammattilainen, joka on tehnyt kovasti töitä päästäkseen nykyiseen asemaasi. Julkinen puhuminen on vain pieni osa yleistä ammattitaitoasi. Jos et ole varma siitä, on monia tapoja auttaa sinua parantamaan. Olen nähnyt muuten älykkäiden ja kyvykkäiden ammattilaisten näivettyvän lavalla, ikään kuin yhtäkkiä mikään heistä ei olisi kohdallaan. Sillä, osaatko puhua julkisesti vai et, ei ole mitään tekemistä arvosi kanssa ihmisenä. Se on yksinkertaisesti taito, jonka voi oppia ja tulla paremmaksi harjoittelulla.

3. Vältä hermostumista

laulaja-lauluntekijä Bruce Springsteen, legendaarinen live-konserttiesityksistään, totesi kerran, että jos hän tuntisi itsensä täysin rentoutuneeksi ennen keikkaa, hän ei esiintyisi yhtä hyvin kuin jos olisi tuntenut itsensä hermostuneeksi. Springsteen osaa kanavoida hermostuneisuutensa jännitykseksi ja voimaksi lavalla.

• mikä on ramppikuume
• Etsi terapeutti, jolla voitetaan ramppikuume

itsevarmuutta vailla olevat puhujat usein hermostuvat ja sen lisäksi ahdistuvat siitä, että he ovat hermostuneita, mikä pahentaa ahdistusta. Siinä on paljon stressiä.

hermostuneisuus on meidän adrenaliinimme virtaa, siinä kaikki. Se on energiamuoto. Onnistuneet puhujat tietävät, miten tämä energia toimii heille, ja kääntää hermostuneisuus innostus, sitoutuminen, ja karismaa. Heillä on hauskaa sen kanssa (katso itseluottamusvinkit #8 ja #10 alla). Ei haittaa olla hermostunut. Laita energia toimimaan puolestasi.

4. Vältä yrittämästä opetella ulkoa jokaista sanaa

ellet lausu uskollisuudenvalaa tai avioliittolupaustasi, ei sinun tarvitse opetella ulkoa jokaisen puheen jokaista sanaa. Yrittää tehdä niin yksinkertaisesti lisätä stressiä, ja aiheuttaa suurempaa hermostuneisuutta, jos sekvenssi sanoja yrität muistaa menee pieleen.

5. Vältä lukemasta sanasta sanaan

Vältä lukemasta esitystäsi sanasta sanaan komentosarjasta. Lukemisen ja puhumisen välillä on iso ero. Kuiva lukeminen haihduttaa tietoa, usein sillä uhalla, että yleisö virittäytyy ulos. Puhuminen on vaikutuksen luomista sisällölläsi ja persoonallisuudellasi, niin että viestisi ei vain ymmärretä, vaan myös ammatillinen profiilisi nousee. Ihmiset, jotka lukevat liikaa käsikirjoitusta Yhdysvalloissa, vähentävät tehokkaasti mahdollisuuksiaan edetä ylöspäin.

Lisää vinkkejä julkisen puhumisen luottamuksesta, katso referenssioppaani (klikkaa otsikkoa): ”kymmenen vinkkiä esityksen luottamukseen ja vähentää hermostuneisuutta.”Voit myös ottaa minuun yhteyttä yksityistä valmennusta varten osoitteessa [email protected]

Lisää henkilökohtaisesta ja ammatillisesta menestyksestä, katso kirjani: ”miten päästää irti negatiivisista ajatuksista ja tunteista”.

Seuraa minua Twitterissä!