päivän aihe

tänään A. Vogel Talks menopaussista aion puhua viidestä muusta rintojen oireesta, joita voi esiintyä vaihdevuosien aikana.

miten vaihdevuodet vaikuttavat rintoihin?

miksi ihmeessä vaihdevuodet vaikuttavat rintakudokseen niin paljon? Se on yksi niistä asioista, joita vastaan me todella taistelemme vaihdevuosien aikana. Rintakudoksemme on hyvin herkkä estrogeenille. Siinä on paljon estrogeenireseptoreita. Niinpä kun estrogeenimme alkaa laskea lähestyessämme vaihdevuosia ja käydessämme läpi vaihdevuosia, sillä voi olla varsin huomattava vaikutus rintojemme kokoon, muotoon ja rakenteeseen.

nyt yleisin vaihdevuosien aikana ilmenevä rintojen oire on rintojen arkuus ja epämukavuus. Mutta on muitakin rintojen asioita, joita voi tapahtua, joten ajattelin käydä läpi ne tänään.

muut rintojen muutokset, joita saatat kokea vaihdevuosien aikana

ne eivät välttämättä ole aivan yhtä yleisiä kuin rintojen arkuus, mutta monet naiset kärsivät tai kokevat niitä vaihdevuosien aikana. Katsotaanpa näitä.

rintojen Notko & kutistuminen

ensimmäinen on se, jota me kaikki vihaamme, jota me kaikki emme halua joutua kohtaamaan, ja se on se tosiasia, että rintamme koko ja muoto voivat muuttua. Rintamme voivat alkaa roikkua. Ne menettävät terhakkuutensa ja voivat myös kutistua. Monet naiset huomaavat rintojen koon pienenevän vaihdevuosien myötä.

ja varsinkin pienirintaisille naisille, jotka muutenkin ovat pienirintaisia, tämä voi aiheuttaa melkoisen lommon heidän itsevarmuuteensa ja myös monille meistä rinnat ovat iso osa naisellisuuttamme. Kun he alkavat muuttua ja meistä tuntuu, että he eivät näytä yhtä hyvältä kuin he, niin sillä voi olla suuri vaikutus itsetuntoomme, kuinka seksikkääksi tunnemme itsemme, ja se liittyy myös suhteisiimme kumppaneihimme.

taas tämän kohdalla kaikki liittyy alhaiseen estrogeeniin. Tämä voi vaikuttaa sidekudokseen, joka on pohjimmiltaan vahvistavia yhdisteitä, jotka ovat soluissa, jotka auttavat pitämään kaiken vahvana ja kiinteänä. Joten, jos nämä vähenevät, niin pelkästään rintojen luonnollisen muodon vuoksi ne alkavat pudota alaspäin. Painovoima vaikuttaa niihin.

rintojen suureneminen/turvotus

toinen asia, joka voi tapahtua joillekin naisille, on se, että se menee toiseen suuntaan ja rinnat alkavat kasvaa ja suurenevat. Joillekin naisille tämä on aivan mahtavaa. He ajattelevat: ”vihdoinkin saan rinnat, jotka olen aina halunnut.”Muille naisille, ilmeisesti, he voivat päätyä saada liian suuri.

se muuttaa muotosi täysin. Voit päätyä saada paljon epämukavuutta. Meillä on tapana saada paljon olkapää-ja niskakipuja muutenkin, varsinkin ne meistä, jotka työskentelevät toimistoissa tai työpöytien ääressä. Ja jos rintakudos laajenee liikaa, se voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä selkälihaksiin liian, ja se voi aiheuttaa valtavasti kärsimystä.

taas tämä tulee vaikuttamaan siihen, miten näemme itsemme ja myös siihen, mitä tunnemme itseämme kohtaan.

muhkuraiset rinnat

Kolmonen on muhkuraiset rinnat. Tämä on yksi niistä, joita minulle ennen tapahtui ja kävin tarkistuttamassa kaiken.

kaikki oli hyvin. Kirurgi sanoi vain: ”sinulla on muhkuraiset rinnat ja siinä kaikki. Emme voi sille mitään.”Jälleen, se kaikki liittyy rakenteen rinnat muuttuvat. Monet naiset voivat olla hieman muhkuraiset rinnat muutenkin, mutta he eivät tajua sitä ennen kuin he saavat vaihdevuodet ja niiden rinnat alkavat laskea, että vähän samoin.

toinen asia, joka voi tapahtua tässä tapauksessa on, että voit huomata, että voit päätyä saada toinen rinta joko hieman eri muotoinen tai hieman eri kokoa samoin. Tämäkin on täysin normaalia. Sellaista tapahtuu aika monelle naiselle.

Lisäohjeet

vaikka vaihdevuodet voivat usein muuttaa sitä, miltä rinnat näyttävät ja tuntuvat, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen, jos olet huolissasi mahdollisista uusista kyhmyistä tai epämukavuudesta.

kutisevat rinnat

nyt voi tulla kutisevia rintoja. Tämä on kamala. On paljon epämukavuutta ja se voi tapahtua monista eri syistä. Kun ihomme ohenee, se herkistyy aivan kaikelle. Jos rinnat alkavat todella kutista, niin katso, millaisista materiaaleista rintaliivisi on tehty. Onko ne valmistettu keinotekoisesta vai tekokuidusta? Se voi olla yksi syy.

millaista saippuajauhetta käytät? Saippuapuuterit ja hoitoaineet voivat ärsyttää ihoa. Se voi johtua siitä, että saat paljon kuumia aaltoja ja hikoilua. Pidämme rintojamme rintaliiveissä hyvän määrän tunteja päivässä. Ne eivät saa raitista ilmaa ympärilleen, ja jos hikoilet paljon, niin se voi aiheuttaa ärsytystä rintojen ja rintaliivien välillä.

Jos rinnat ovat kosteat, varsinkin alla, voi lopulta tulla todella epämukava olo. Että kosteus on siellä suuren osan päivästä Ärsyttää ihoa ja voi tehdä siitä melko punainen ja hieman raaka, liian. Se voi olla myös rintaliivit itse, ja tämä on valtava asia vaihdevuodet.

minun on toden totta pakko hokea: ”tarkistuta rintasi säännöllisesti rintaliiviesi koon vuoksi.”Käytän tukirintaliivejä vain auttaakseni pitämään kaiken yllä. Jos sinulla on Vääränkokoiset tukirintaliivit, ne vetävät sisään ja nousevat ylös, ja se vaikuttaa koko rintojen alueen kiertoon.

tämäkin voi aiheuttaa kutinaa. Joten, se on hyvä olla hyvä katsoa, kun saat tällaisia oireita; katso vaatteet ja mitä muuta tapahtuu samoin.

nännien arkuus

seuraavaksi numero viisi on nännien arkuus.

Tämä voi olla niin kamalaa. Tämä oli yksi peri-vaihdevuosioireistani, ja se oli täyttä tuskaa. Tässäkin on kyse hormoneista: peri-menopaussin ja vaihdevuosien ensimmäisen osan aikana estrogeenisi voi nousta pilviin ja sitten se voi pudota todella nopeasti.

nämä äkilliset hormonimuutokset voivat todella vaikuttaa nänneihin. Se voi tehdä niistä hyvin arkoja ja kipeitä. Jotkut naiset sanovat minulle, etteivät he voi edes maata edessänsä sängyssä, kun tämä tietty vaihe osuu heihin.

muita asioita, joita nännien kanssa voi tapahtua: voi olla vuotoa ja nännit voivat alkaa kääntää. Nämä ovat todella oireita, että sinun täytyy varoa hyvin, hyvin säännöllisesti.

miten tukea rintojaan vaihdevuosien aikana

niin, mitä voit tehdä huolehtiaksesi rinnoistasi vaihdevuosien aikana?

säännöllinen tutkimus

säännöllinen tutkimus, rehellisesti sanottuna, tämä kestää noin viisi minuuttia, jos se on säännöllistä.

joten älä viivyttele sen tarkistamisessa, koska sillä voi todella olla paljon merkitystä, jos löydät sieltä jotain, mitä ei pitäisi olla. Jos nännisi ovat kääntyneet ylösalaisin, jos sinulla on kyhmyjä tai jos nännisi erittää, mene suoraan lääkäriin.

hyvin usein kyse ei ole mistään pahaenteisestä, mutta A, haluat saada tämän tarkistetuksi mahdollisimman pian, ja B, Jos et, joudut murehtimaan asiaa. Se tulee olemaan takaraivossa, eikä sekään auta yleistä mielialaa tai hyvinvointia, joten se on ehdottomasti lääkäristä kiinni.

tarkista rintaliiviesi koko

tarkista rintaliiviesi koko. Tein sen taas muutama vuosi sitten. Olin aivan kauhuissani, koska olen käyttänyt vääränkokoisia rintaliivejä noin 20 vuotta, joten olin täysin häpeissäni ja häpeissäni. Teen tätä ehkä kerran vuodessa. Se on hyvä tekosyy hankkia kivat uudet rintaliivit kaiken muun lisäksi. Ja se antaa sinulle käsityksen siitä, millaisia rintaliivejä ja kokoa sinun pitäisi käyttää, ja näytät niin paljon paremmalta.

se ero, jonka oikein istuvat rintaliivit tekevät vartaloosi, on oikeastaan aika uskomaton. Se voi saada sinut näyttämään täysin erilaiselta. Iso osa isoista tavarataloista tekee tätä ilmaisena palveluna. Yrittäkää edes viettää tyttömäinen iltapäivä ystävien kanssa-niin voitte mennä tarkastettavaksi. Se voi olla myös hauskaa.

tasapainota hormonit

voit tasapainottaa hormonit, jos sinulla on peri-vaihdevuodet, jos kuukautiset ovat loppumassa tai jos sinulla on vaihdevuodet, mutta huomaat silti, että saat eräänlaisia syklisiä rintaoireita. Voisit katsoa vaihdevuosi-tukeamme, jos se on sopivaa, ja vain, tiedäthän, pitää sitä silmällä.

Huippuvinkkini:

ota vaihdevuosi-tuki kahdesti päivässä. Suosittelen ottamaan yhden tabletin aamiaisen ja yhden iltapalan kanssa, jotta hormonit saadaan tasapainoon.

”vaihdevuodet-tukitabletit ovat helpottaneet ongelmiani ja auttaneet minua nukkumaan paremmin öisin. Suosittelisin niitä kaikille, jotka kärsivät vaihdevuosien vaikutuksista.”

Lue, mitä muut naiset sanovat vaihdevuosien tukemisesta.

pysy nesteytettynä

Katso nesteytystä. Nestehukka on yksi rintakudoksen oudoista puolista. Ne ovat vähän kuin sieniä siinä mielessä, että ne imevät kaiken itseensä. Jos sinulla on nestehukka, kuten monet naiset ovat vaihdevuosien aikana, kehosi roikkuu niin paljon vettä kuin se voi. Se roikkuu vedessä muun muassa rintakudoksessasi.

Jos huomaat, että rintasi alkavat turvota, varsinkin jos se on syklistä, tai jos ne tulevat todella koviksi tai todella kipeiksi, kyseessä on hyvin usein nestehukka. Joten vain muistaa olla kuormittain ja kuormittain vettä joka ikinen päivä. Se voi tehdä eron hyvin nopeasti tämmöiseen säännölliseen oireiluun.

Rintalihastreenit

voit katsoa esimerkiksi rintalihastreenejä tai ylävartaloharjoituksia.

nämä ovat todella tärkeitä, varsinkin jos olet kuten minä, teet paljon toimistohommia. Olen juuri äskettäin alkanut käydä nyrkkeilykurssilla, joka on aivan hulvatonta, mutta se todella tekee eron, koska se toimii kaikilla näillä alueilla.

se toimii selässäsi ja tekee myös bingosiipesi, plus se on todella mukava käsivarsille ja ylävartalollekin. Jopa asioita, kuten painalluksia seinää vasten, voit tehdä tämän odottaessasi vedenkeittimen kiehumista. On muitakin pieniä harjoituksia, joita voi tehdä, kuten vain puristamalla. Jos teet sen, kokeile jossain vaiheessa, niin tunnet, että lihakset täällä kiristyvät aika paljon.

tätä minulla on tapana tehdä, kun odotan aamulla suihkun lämpenemistä. Jos nämä pikku harjoitukset vain mahtuvat mukaan, kun on muutama minuutti aikaa. En kuitenkaan suosittelisi tekemään niitä julkisesti! Se voi näyttää oudolta.

on siis paljon asioita, joita voi tehdä vain saadakseen rinnat mukavammiksi, saadakseen ne näyttämään paremmilta ja myös nostaakseen omaa itseluottamusta kehonsa omakuvaan.

milloin tarkistat lääkäriltäsi

Tämä on niin tärkeää. Kaikki rintojen muutokset, jotka ovat epätavallisia, mitään, että olet huolissasi, ota yhteyttä lääkäriin. Kuten sanoin, suurin osa ilmaantuvista oireista ei ole mitään syytä huoleen, – mutta älä viivyttele näiden kanssa. Hoida asiat kuntoon mahdollisimman pian.

Jos jollakulla teistä on muita vinkkejä saada rinnat näyttämään paremmilta, mistä tahansa yksinkertaisista harjoituksista, joiden tiedät voivan todella auttaa, niin kerro meille. Haluaisimme kuulla sinusta.