aivastaa paljon viime aikoina? Raapiiko kurkkusi? Kastelevatko silmätkin? Et ole yksin: allergioista kärsii yli 20 prosenttia amerikkalaisista. Lääkkeet voivat lievittää allergiaoireita, mutta ärsyttävien aineiden poistaminen kotoa on paljon tehokkaampi tapa pysäyttää tukkoinen nenä, päänsärky, kutiavat silmät ja hengenahdistus, Allergia-ja Astmaverkoston/astmaatikkojen äidit (AANMA) mukaan. Seuraavassa on tehokkain tapoja puhdistaa ilmaa.

selvitä ensin, Mille olet allerginen

allergialääkärillä käynti auttaa sinua keskittämään ehkäisytoimenpiteet. Yleisimpiä rikoksentekijöitä ovat pölypunkit, homeet, pölyttäjät ja lemmikkien hilseet. ”Kotona ei kannata tehdä muutoksia, jos ei puutu erityisiin allergioihinsa”, sanoo Allergia-ja Astmalehden toimittaja Laurie Ross Todaylle. ”Kuka tietää, saatat olla allerginen kissoille, ja täällä pidät ikkunat kiinni.”

Aloita makuuhuoneesta

kun olet selvittänyt, mikä aiheuttaa allergiasi, kulje ympäri taloa eliminoiden ne erityiset allergeenit, alkaen makuuhuoneestasi. ”Jos pöly on yksi ongelmistasi, peitä patjasi ja tyynysi vetoketjullisilla pölypunkkisuojilla. Vietät niin suuren osan päivästäsi sängyssä-jos vain saat nukuttua kunnolla, pääset hyvään alkuun, Ross sanoo.

hankkiudu eroon Kokolattiamatoista ja pehmusteista

jos suinkin mahdollista, vaihda ne jalopuuhun tai muuhun läpäisemättömään lattiaan erityisesti makuuhuoneessa. ”Lähes jokainen allergeeni kerääntyy mattopölyyn, siitepölyyn ja lemmikkien hilseeseen. Matolla Käveleminen vapauttaa tuon kaiken uudelleen ilmaan, Ross sanoo.

Vältä häiriön jäljittämistä

aseta kaksi ovimattoa jokaiselle sisäänkäynnille—yksi ulkona, yksi sisällä—jotta ulkona ärsyttävät aineet eivät löydä tietään sisälle. Tai pyydä perhettäsi ja vieraitasi riisumaan kenkänsä, jotta he eivät levitä allergeeneja ympäriinsä.

Päivitä imurisi

Jos siinä ei ole HEPA-suodatinta, vaihda sellaiseen, jossa on. Ne on tehty ansoittamaan 0,3 mikronia pieniä hiukkasia— – mikä tarkoittaa, että ne pystyvät vangitsemaan useimmat allergeenit.

Vaihda Ilmansuodattimet

älä unohda puhdistaa tai vaihtaa Lämmitys-ja jäähdytysjärjestelmäsi suodattimia. Seuraa vain valmistajien ohjeita ajoituksesta ja taajuudesta.

Oja verhot

sälekaihtimet tai kaihtimet vangitsevat vähemmän allergeeneja kuin kangasikkunahoidot, mutta jos vaatetat verhoja, valitse Konepesu, joka on helpompi pitää pölyttömänä. Poista pölyt imuroimalla kerran viikossa siveltimen kiinnityksellä ja pese ne usein kuukausien ajan, kun pidät ikkunoita auki.

minimum hometta

maapallolla on yli 100 000 homelajia, ja yksi heidän lempipaikoistaan elää on oma kylpyhuone. Puhdista se säännöllisesti, varmista, että pinnat, jotka keräävät seisovaa vettä, kuivuvat ja että se on hyvin tuuletettu. Vaihda myös rikkoutuneet laatat ja recaulk-lavuaarit ja-altaat muutaman vuoden välein estämään homeen kasvua seinien takana.

taklaavat unohdettuihin kulmiin

”useimmat unohtavat katsoa keittiön Lavuaarin alle”, Ross sanoo. Se on homeen kasvupaikka, kun putket tippuvat. Vedä kaikki ulos kaapista ja tarkasta sisätilat huolellisesti vuotojen varalta. Etsi myös hiiren jätöksiä ja torakan verkkoja, sillä jyrsijät ja ötökät voivat laukaista myös allergioita. Kiinnitä vuodot, tiivistä reiät, puhdista alue ja pidä se siistinä ja kuivana ärsyttävien kertymien poistamiseksi.

vie se ulos

kiertävätkö keittiön ja kylpyhuoneen Tuulettimet vain sisäilmaa uudelleen tai purkautuvat ullakolle? Jos voit, vaihda ne todellisiin poistopuhaltimiin, jotka ohjaavat hiukkaset ja kosteuden kokonaan ulos talosta. ”Jos tuuletat kosteita tiloja ullakollesi, hometta voi alkaa kasvaa siellä ja lopulta levitä muualle taloon”, Ross sanoo.

sijoita Kosteusmittariin

korkea kosteus voi johtaa homeen kasvuun ja muihin ongelmiin; tämä yksinkertainen laite antaa sinulle käsityksen kodin kosteustasoista. Nouda yksi rautakaupasta ja ota mittaus jokaisesta huoneesta. Jos saat yli 60 prosentin lukemat missä tahansa huoneessa tai alueella, harkitse ilmankuivaimen hankkimista.

Katso Kotitestauspakkauksia

vieläkö kärsit allergiaoireista? Hanki ilmatestauspakkaus, joka voi mitata homeen, pölypunkkien, torakoiden ja lemmikkieläinten hilseen pitoisuuksia kodistasi otetuissa pölynäytteissä, jotta voit selvittää syyllisen.

harkitse Huoneilmansuodatinta

vain tiedosta, että niillä on rajoituksensa. ”Ne pyydystävät ilmassa leijuvia allergeeneja, mutta eivät voi pyydystää mitään, mikä on asettunut mattoihin tai huonekaluihin, joihin useimmat allergeenit päätyvät”, Ross sanoo. Silti ne voivat olla tehokkaita, varsinkin jos siitepöly häiritsee. Varmista, että ostamasi kaasu ei tuota otsonia, kaasua, joka on erittäin ärsyttävää allergikoille—viimeinen asia, jota tarvitset juuri nyt.