me kaikki teemme sen. Kaikissa kunniakkaissa muodoissaan. Juoruilua. Dissaa. Roskapuhetta. Mutta ei ole väliä miksi kutsumme sitä, ja vaikka kuinka hauskaa se voi olla päästää pois hieman harmitonta höyryä silloin tällöin, tehdä tapa pois negatiivisuus tuntuu tuhlausta arvokasta elämän energiaa. Vaikka sinun ei tarvitse mennä täysin kylmäkiskoisesti snark, sarkasmi, ja heittää kriittinen sivusilmä suuri osa modernin elämän idioottimaisuutta, suosittelemme pieni muutos käyttäytymistä:

seuraavan kerran kun olet negatiivisuuden kourissa-toimistossa, ystävien kanssa, puolisosi tai merkittävän muun kanssa-toistamassa päivän viimeisimpiä ihmissuhdekiemuroita-ole se henkilö, joka ei puhu muista heidän selkänsä takana. Silloinkin, kun nuo toiset saattavat olla (ja usein, he ovat) arvostelun arvoisia. Ole kiltti. Ole sen sijaan se henkilö, joka yrittää aina nähdä toisissa olevan hyvää; joka antaa kaikille epäilyksen hyödyn, joka käyttää myötätuntoa arvostelun sijasta. Kun ärhäkkä tuomarikuiskaus alkaa ja pimeän taiteen hauskuus on alkamassa, lainaa anteliaan hengen työkalupakista ja tee nämä 10 asiaa noustaksesi negatiivisuuden roiskevan padan yläpuolelle:

1. Mene hiljaa ja huomaa, kuinka EPI-puhtaalta sinusta jo tuntuu tietäen, ettet ole joutumassa negatiivisuuden pyörteeseen. Anna itsellesi isoja pisteitä siitä, ettet ole tuomitseva ja kriittinen. Päätä pieni herkkupala, jonka annat itsellesi palkinnoksi negatiivisuuden vastustamisesta.

2. Koska huulesi ovat kiinni eivätkä liiku, käytä tilaisuutta laittaa huulirasvaa niihin.

3. Sulje silmäsi ja hengitä 5 kertaa syvään. Kuvitelkaa pyyhkivänne kaikki juoruilevat pikkusieluiset nit-nirsot ajatuksenne jättiliitutaululta. Nauti sielusi puhtaalta pöydältä.

4. Nauti positiivisuudesta ja mielenrauhasta, joka tulee siitä, että tiedät, ettei sinulla ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä myöhemmin, kun toistat keskustelun päässäsi.

5. Ajattele ainakin 3 positiivista asiaa siitä ärsyttävästä ihmisestä, josta puhutaan.

6. Jos olet 2 positiivinen-asiat lyhyt, keksiä 3 myötätuntoinen syitä selittää, miksi ärsyttävää henkilö keskustellaan on niin ärsyttävää.

7. Jos olet 3 positiivinen-asiat lyhyt, harjoittaa ’radikaali myötätuntoa’ hyväksyä niiden vaikea käyttäytyminen ajattelemalla tätä lainaus: ”ole kiltti, sillä jokainen tapaat on taistelevat kovaa taistelua” (Platon). Muistakaa, että emme voi koskaan täysin tuntea niiden ihmisten henkilökohtaista tuskaa, joiden kanssa olemme päivittäin tekemisissä, ja että juuri tämän tiedon puutteen pitäisi olla se linssi, jonka kautta näemme maailman ja kaikki siinä.

8. Muista, ettei kukaan ole täydellinen. Sinut mukaan lukien. Ajattele kaikkia tapoja, joilla ihmiset voisivat – ja todennäköisesti tehdä! — puhutaan sinusta selkäsi takana.

9. Muista, miltä tuntuu vastustaa kielteistä halua (juoruamista) ja miten suhteellisen helppoa on korvata se myönteisellä (ystävällisyydellä).

10. Muista, miten hyvä ystävällisyys tuntuu-miten se avaa sydämesi sen sijaan, että kuihtuisit. Vanno, että teet siitä sääntösi.