tässä tarkistuslista asioista, joita kannattaa välttää varmistaaksesi rentouttavan hierontakokemuksen pysyvät vaikutukset.

hieronnan terapeuttiset ja parantavat voimat tekevät ihmeitä mielelle, ruumiille ja sielulle. On kuitenkin olemassa pari asiaa, joita sinun pitäisi välttää, jotta nämä vaikutukset kestävät pidempään. Jos haluat saada kaiken irti seuraavasta istunnostasi, kirjoita muistiin nämä vinkit, koska tunti kylpylässä lentää pois, ja tämä on ainoa tapa pidentää hierontasessiossasi kokemasi terapian etuja. Seuraavan kylpyläreissun jälkeen yritä pitää muutama asia mielessä.

1. pysy nesteytettynä

juo paljon vettä. Vaikka ei ole paljon tutkimusta vahvistaa hyödyt juomaveden jälkeen hieronta, se on edelleen erittäin suositeltavaa. Syväkudoshieronnan uskotaan vapauttavan ajan myötä kertyneitä myrkkyjä verenkiertoon. Veden katsotaan helpottavan haima ja munuaiset prosessissa huuhtelu pois nämä toksiinit. Riippumatta Hieronta olet ollut, vesi on tärkeä tekijä estää nestehukka ja detoxifying kehon.

1. älä syö isoa ateriaa

Mitä syödä hieronnan jälkeen? Vältä raskaan aterian syömistä hieronnan jälkeen. Ruokakooma on viimeinen asia, jonka haluat kokea virkistyneessä mielentilassasi. Jos on pakko, yritä napostella jotain kevyttä.

1. älä tartu kahviin

kofeiini on piristävä aine. Kofeiinipitoisten juomien nauttiminen nostaa sykettä. On todettu laukaista tai nostaa ahdistunut oireita. Epäilemättä on järkevää pysyä erossa tavallisesta kahvikupposesta muutaman tunnin ajan.

1. älä juo alkoholia

alkoholilla on aivan kirjaimellisesti päinvastaiset vaikutukset kuin hieronnalla. Sillä on diureettinen vaikutus ja se heikentää arvostelukykyä. Alkoholin vaikutukset voimistuvat hieronnan jälkeen. Alkoholi hieronnan jälkeen ei ole hyvä idea.

1. älä mene kuumaan suihkuun

suihkun tai kylvyn lämpötila on ratkaiseva hieronnan jälkeen. Hieronta edistää verenkiertoa. Kuuma suihku tai kylpyamme lisää verenkiertoa. Näiden kahden yhdistäminen voi pyörryttää tai huimata. Suihkun ottaminen hieronnan jälkeen huuhtoo pois hierojan käyttämät parantavat öljyt tai voiteet.

1. älä stressaa

älä hikoile pikkujuttuja. Stressaaminen on helpoin asia, jonka voit tehdä, joka kumoaa kaikki hieronnan edut välittömästi. Hieronta stimuloi maksan toimintaa. Drinkin nauttiminen verottaa elimistöäsi-sen myrkkykuorman suhteen.

1. älä kuuntele kovaäänistä musiikkia

vaihda tavallinen soittolista rauhalliseen ja rentouttavaan musiikkiin. Rauhoittava musiikki pidentää rentoa mielentilaasi. Tutkimusten mukaan musiikki voi tuottaa fysiologisia reaktioita, koska se vaikuttaa stressiin liittyviin kognitiivisiin prosesseihin. Musiikin kuuntelu voisi lisätä selviytymiskykyä stressaavissa tilanteissa.

1. älä rasita itseäsi liikaa

saatat tuntea olosi virkistyneeksi, mutta lihaksesi ovat uupuneet. Tunnin mittainen hierontasessio oli lihaskuntotreeni. Vältä kaikkea toimintaa, joka rasittaa lihaksia. Sen sijaan, kohdella kehon ikään kuin olet juuri ollut voimakas harjoitus.

1. älä unohda venytellä

kehosi on toipumassa hierontasession jälkeen. Treenaaminen on ehdoton ei-ei, mutta älä unohda venytellä. Lihaksia on venytettävä arkuuden vähentämiseksi.

1. älä unohda löytää aikaa itsellesi

yritä muuttaa aikatauluasi antaaksesi itsellesi ”Minä” aikaa. Älä tuhlaa uutta energiantuntoasi tavallisiin tehtäviisi. Suunnittele etukäteen ja siirrä tapaamisia niin sinun ei tarvitse hypätä heti takaisin töihin heti astuttuasi ulos kylpyläreissulta. Seuraavien tuntien viettäminen rituaalien ulkopuolella voi pidentää virkistynyttä mielentilaasi. Varo!