Share

useimmat meistä kokevat ripulia pari kertaa vuodessa, oli se sitten bakteeri-infektiosta, ruoka-allergiasta tai yksinkertaisesti jostain syömästäsi, joka on eri mieltä sinä. Ripuli ei yleensä ole vakava ja usein häviää päivässä tai niin.

äidin neuvo on edelleen paras ripulin kotihoidoissa: syö kanakeittoa ja – suolia ja noudata kakaran ruokavaliota-banaaneja, riisiä, omenasosetta ja paahtoleipää.

saatat ajatella, että syöminen pahentaa ripuliasi, mutta ruokavalinnoillasi voidaan helpottaa oireita ja varmistaa, ettei terveytesi huonone sen seurauksena.

suolainen ja makea

lyhyen ripulin suurin vaara on nestehukka eli veden ja ravinteiden menetys elimistön kudoksista. Voit tulla nestehukka, jos sinulla on ripuli enemmän kuin kolme kertaa päivässä ja eivät juo tarpeeksi nesteitä. Nestehukka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, jos sitä ei hoideta.

paras tapa varautua nestehukkaan on nauttia nesteitä, jotka sisältävät suolaa ja sokeria, sanoo ruoansulatuskanavan sairauksien asiantuntija Donald Kirby, Cleveland Clinic ’ s Center for Human Nutrition-keskuksen johtaja. Suola hidastaa nestehukkaa, kun taas sokeri auttaa elimistöä absorboimaan suolaa.

”meillä on tapana, että ihmisillä ei yleensä ole suolaa, mutta kun on merkittävää ripulia, halutaan varmistaa, että saa suolaa ja sokeria niin paljon, ettei pääse päivystykseen”, tohtori Kirby sanoo.

over-the-counter-nesteytysratkaisut, kuten Pedialyte®, hoitavat homman, Tri Kirby sanoo. Tai noudata äidin neuvoa ja syö kanakeittoa suolakekseillä tai rinkeleillä.

tohtori äiti on tehnyt sitä sukupolvien ajan ja se toimii edelleen. Tässä tapauksessa äiti todella tietää parhaiten.

TheBRAT – dieetti

tässä toinen äidin hyvä neuvo ripulin hoitoon-syö kakaran dieetti: banaanit, riisi (valkoinen), omenasose ja paahtoleipä.

kun terveys on hyvä, lääkärit suosittelevat yleensä täysjyväisiä, runsaskuituisia ruokia. Mutta runsaskuituinen ruoka voi aiheuttaa ongelmia, kun sinulla on ripuli. Kakara elintarvikkeet ovat vähäkuituisia ja voi auttaa tekemään uloste kiinteämpi. Banaanit ovat myös runsaasti kaliumia ja auttaa korvaamaan ravinteita elimistö on menettänyt, koska ripuli.

Dr. Kirby sanoo, että voit myös lisätä kaurahiutaleita, keitettyjä tai uuniperunoita (kuorittuja) tai paistettua kanaa nahanruoalla.

”nämä ovat yksinkertaisia ruokia, joita ihmiset sietävät usein erittäin hyvin”, Tri Kirby sanoo.

probiootit

toinen tapa auttaa suolistoa toipumaan ripulitaudista on nauttia probiootteja — ruokaa tai ravintolisää, joka sisältää eläviä bakteereja ja joka korvaa tai Lisää hyödyllisiä bakteereja, joita tavallisesti esiintyy ruoansulatuskanavassa.

vaikka on viisasta välttää maitotuotteita, kun on ripuli, Toht. Kirbyn mukaan on yksi merkittävä poikkeus — jogurtti tai kefiiri, fermentoitu maitojuoma, jotka sisältävät probiootteja. Ne voivat palauttaa hyödylliset bakteerit, jotka elimistösi huuhtoo pois ripulilla. Varmista vain, että jogurtti tai kefiiri ovat vähän sokeria, koska korkeampi sokeri voi mahdollisesti pahentaa oireita tai ripulin menetyksiä (se on vettä ja elektrolyyttejä) joillakin potilailla.

on aika soittaa lääkärille, kun ripuli kestää pidempään kuin muutaman päivän, tohtori Kirby sanoo. Katso myös lääkäriäsi, jos sinulla on kovia kipuja tai uloste sisältää huomattavan määrän verta tai märkää.

Jaa

dehydraatio ripuli ruoka-allergiat nesteytys ravitsemus probiootit