Ryan Reynolds je známý svým humorem, šarmem a, dobře, jeho abs a paže.

ale není to bez tvrdé práce v tělocvičně a kuchyni, kterou Reynolds dosáhl a nadále si udržuje svou postavu(Omlouvám se, žádná strava vám nemůže pomoci vybudovat humor nebo kouzlo).

mnohonásobná hvězda Men ‚ s Health cover se objevila jako Deadpool, Deadpool 2 a nadcházející Deadpool 3 jako super roztrhaný superhrdina. A pokaždé je to, jako by herec našel nové způsoby, jak vybudovat více síly a svalů.

což vás vede k otázce: jak to ten chlap dělá?

No, to pomáhá, že má celebrity trenér a spoustu peněz utratit na jeho stravě, ale existuje spousta herců, kteří by mohli využít ty stejné faktory.

Celebrity byly známé jít přes palubu na diety a cvičení plány—do bodu, kde to může být znepokojující ze zdravotního hlediska pro průměrné lidi, aby se pokusili napodobit.

Zdraví mužů

jak odlišná je tedy strava Ryana Reynoldse? A je to možné pro průměrného člověka? A i kdybyste to následovali nábožensky, viděli byste podobné výsledky (ehm abs a paže).

pomoci odpovědět na tyto otázky, jsme se snažili odborné znalosti registrovaných dietitians dát své myšlenky na Reynoldse režim a zvážit klady a zápory.

zde je to, co řekli o tom, co herec jí ve vztahu k tomu, jak trénuje—a zda je dobrý nápad začít jíst jako muž Ryan Reynolds sám.

co je dobré na stravě Ryana Reynoldse

jeho strava je velmi rozumná. „Vyhýbá se nevyžádané poště, omezuje nezdravé tuky, má šest malých jídel denně, jíst každé 2 až 3 hodiny. A udržuje sacharidy po tréninku a přestane jíst v 8: 00, což může určitě fungovat pro mnoho lidí, “ říká Ilyse Schapiro R. D.

takže Reynoldsova strava není výstřelek, jako některé jiné celebrity. Je to dobře vyvážené.

„protože jedí každé 2 až 3 hodiny, je to skvělé pro váš metabolismus a podněcuje vaše tělo,“ říká Schapiro. Navíc omezuje přejídání později kvůli nadměrnému hladu.

“ má dobrou rovnováhu sacharidů, bílkovin a zdravých tuků. Jsem velkým fanouškem snídaně do 60 až 90 minut po probuzení a pak mít něco k jídlu každé 3 až 4 hodiny, “ říká.

Vyzkoušejte sacharidy před tréninkem a bílkoviny po dosažení maximálních výhod, dodává. To pomůže při opravě svalů poté a mít dostatek energie k zahájení tréninku a vydržet ho až do konce.

co není skvělé na stravě Ryana Reynoldse

„nelíbí se mi, že jeho občerstvení jsou buď bary nebo koktejly, protože bych doporučil skutečné jídlo přes koktejly/ bary,“ říká. On je jíst hodně jídla palivo jeho tělo po celý den a palivo jeho cvičení.

pro občerstvení zkuste připravit skutečné celé potraviny na porcované občerstvení pro přípravu jídla v týdnu. Můžete mít matice máslo na sušenky, čerstvé ovoce se sýrem, krůtí plátky se sýrem a zeleninou jako zábal, deviled vejce s avokádovým dipem, a další.