• Abigail Ryby
• 19. Března 2020
• Pevnost

felta jsem volal před pár dny k začít dělat to, co můžu pro ty, kteří to potřebují.Protože pracuji online, myslel jsem, že jeden z nejlepších způsobů, jak to udělat, pomůže všem plavcům v nouzi, kteří nemají přístup k bazénu.

většina lidí neví, že moje vzdělání je ve skutečnosti instength a Conditioning. Mám bakaláře vědy ve Cvičenívědě, spolu s Masters of Science v síle a kondici. Mým cílem bylo plně pochopit, jak někoho vycvičitpohybovat se dobře a efektivně na souši-pak to přenést na vodu.

s tímto voláním, rozhodl jsem se žít stream některé volné dryland cvičení pro plavce každý den (Po-So) na 1: 30PM EST. Všechny tyto suché tréninky lze provést u vás doma. Není nutné žádné vybavení—ale pokud máte možnost získat pár věcí-bude to užitečné. Cílem těchto cvičení na suchu je být pro plavce ve věku 10 let a více. Pokud jste mladší—stále se můžete účastnit-doporučil bych vám, abyste s sebou měli rodiče, kteří se účastní cvičení na suchu!

Tady je seznam ofmust-podmínky:

1. ParentalPermission (pokud jste mladší 18 let)
2. Awater láhev
3. Veliké postoj
4. Runningshoes
5. Openspot ve vaší domácnosti
6. 30 minut, aby ušetřil
7. připojení k internetu
8. Deviceto stream cvičení

Užitečné, ale notnecessary:

1. Dvojice těžkých činek (kdekoli od 10-25 kg v závislosti na tom, jak staré máte)
2. Pár lehkých činek (2-3 libry každý) (polévka plechovky fungovat jako velký substitue pro toto)
3. Jóga Mat
4. Odpor Kapely– miluju Crossover Symetrie. Použijte promo kód: SwimLikeA.Ryby na pokladně získat 15% off!
5. Foam Roller
6. Tenisový Míč
7. Jóga Blok

přihlásit se Na tyto suché tréninky, klikněte zde. Slyšel jsem od několika lidí, že moje e-maily po potvrzení jdou do vaší spamové schránky. Zkontrolujte to prosím po registraci. Pokud jste v Gmailu, přetáhněte můj e-mail ze spamové schránky do primární doručené pošty, takže všechny mé e-maily budou od nynějška odeslány do vaší doručené pošty PIMARY.

Uvidíme se brzy!

S pozdravem,

Abbie Fish