Mulkins je učit speciální předškolní studenti požadovali, hodně ji jak fyzicky, tak psychicky, a její nemoci bylo obtížné držet krok. „Necítila jsem se dobře — působilo to v mé práci zmatek,“ říká. „Prostě jsem nebyl tím, kým jsem byl předtím.

„byl jsem opravdu frustrovaný a pomyslel jsem si:“ nemůžu takhle žít, “ říká. Rozhodla se provést změnu a hledat odpovědi-úsilí, které jí nakonec pomohlo převzít kontrolu nad jejími příznaky a obrátit její zdraví.

Získání Druhý Názor na Její Štítné žlázy Úrovně

Mulkins praktický lékař trval na tom, její hladiny hormonů štítné žlázy byly normální, a endokrinologa, kteří diagnostikovali jí hashimotova řekl, že nemoc nemůže být zacházeno. Na naléhání přítele, Mulkins se domluvil s Tricií Pingel, NMD, ve Scottsdale, Arizona, a autor Total Health Turnaround.

Dr. Pingel nařídil krevní testy, a když ty dvě ženy, seděli spolu o týden později je zkontrolovat, Pingel řekl Mulkins, že její tělo byl nepořádek. Mulkins to bral jako dobrou zprávu. „Poprvé v životě jsem byl potvrzen, že to není všechno v mé hlavě,“ říká Mulkins. „Moje hladiny v krvi ukazovaly, že je všechno pryč — měl jsem únavu nadledvin, hladiny štítné žlázy byly vypnuté, Měl jsem Hashimoto a protilátky byly v tomto bodě velmi vysoké. To byl moment aha jako, “ tato dáma mi bude schopna pomoci.““Podle Mayo Clinic je nadledvinová únava termín používaný k popisu řady příznaků, včetně únavy, bolesti těla a problémů se spánkem. Ačkoli použití termínu je rozšířené, není uznáván jako legitimní lékařská diagnóza.

související: jaké jsou příznaky a příznaky hypotyreózy?

Mulkins také měl váhu zhubnout — vážila 130 liber (lb) před těhotenstvím a dosáhl 210 lb po porodu. Její problémy se štítnou žlázou mohly hrát roli, protože přírůstek hmotnosti je podle Clevelandské kliniky příznakem Hashimotova. „Chtěl jsem zhubnout, ale řekl:“ To není důvod, proč jsi tady. Dostaneme všechno do souladu a pak, pokud uděláte věci, které vám říkám, vaše tělo se snad vrátí k tomu, co bylo předtím, “ říká Mulkins.

Pingel předepsané hrst léků a doplňků — včetně Přírody-Throid, Adrenální Odezvy, a různé vitamíny — které Mulkins úvěry s jump-začíná její návrat ke zdraví. Ty možná pomohly Mulkinsovi cítit se lépe, ale je nepravděpodobné, že by hrály roli v jejím hubnutí. „Neexistují žádné důkazy o tom, že doplněk stravy může zvýšit hubnutí,“ říká Kelly Kennedy, RD, odbornice na výživu v Everyday Health. Ale pokud tyto léky a doplňky zlepšily Mulkinsovu funkci štítné žlázy, mohou pomoci při hubnutí, říká Kennedy.

související: 21 Tipy pro Hubnutí, Které Skutečně Fungují.

Motivující Sama Cvičit a Budovat Svalovou Sílu

Tři měsíce po prvním jmenování, Mulkins se cítil připraven přidat cvičení do jejího života — to bylo drženo osm nebo devět let, protože ona byla příliš unavená, aby se to přes cvičení. Jednou v sobotu ráno, odvážila se do Jabz boxu, ženské boxerské studio ve Scottsdale, Arizona. „Skončil jsem, pak jsem nastoupil do auta, zvracel jsem a plakal 45 minut,“ říká. „Seděl jsem v autě a díval se na nápis:“ nevrátím se, nedělám to, nemůžu to udělat, nejsem připraven.’A pak jsem řekl,‘ Víš co, ne.“Mulkins chtěl být zdravý a dostatečně silný, aby se dostal přes třídu. Chtěla dostat své tělo zpět do normálu. A tak se vrátila do cvičebního studia-znovu a znovu a znovu. „Líbí se mi atmosféra, protože jsou to samé ženy,“ říká Mulkins. „Nikoho nezajímá, jak vypadá někdo jiný. Je to prostě prostředí pro lidi všech typů těla.“

od toho dne před šesti lety cvičila 45 minut až hodinu šest nebo sedm dní v týdnu. Většinu dní cvičí v Jabzu, což jí prý pomohlo budovat svaly, o kterých nevěděla, že existují. „Erin je cesta rozrostla z právě se „zdravé“, aby se nyní chce být silný a fit,“ říká Kimberlee Bílá, spoluzakladatel a generální ŘEDITEL společnosti Jabz Boxu, který je svědkem Mulkins je cvičení cesty. „Její postoj se také drasticky změnil.“Když Mulkins začal v Jabzu, White říká, že byla plachá a podcenila své schopnosti. Nyní, říká White, tvrdě pracuje a při vstupu a odchodu ze studia drží hlavu vysoko.

bylo prokázáno, že cvičení pomáhá lidem s nedostatečnými tyroidy. Podle studie publikované v Archives of Medicine & Vědy o Zdraví v roce 2015, funkce štítné žlázy zlepšila, když hypothyroid pacienti začleněna jednu hodinu cvičení denně do jejich rutiny.

související: 9 Triků, které Vám Pomohou Začít Pracovat a Držet se Ho.

Takže Nad Ní Dietu Pomoci Zkrotit hashimotova Příznaky

Mulkins také upravit její jídelníček a eliminovat lepek (obilná bílkovina nalézt v mnoha pečivo, obiloviny, těstoviny a dezerty, v závislosti na Mayo Clinic). Výzkum ukázal, že po bezlepková strava může pomoci lidem s hashimotova. Studie publikovaná v dubnu v roce 2018 World Journal of Gastroenterologie poznamenal, že hashimotova je nejčastější autoimunitní onemocnění spojené s nonceliac lepek citlivost. A recenze publikoval v roce 2017 v Hellenic Journal of Nuclear Medicine zjistili, že strava s nízkým obsahem lepku se zdá na ochranu pacientů proti progresi a komplikace spojené s hashimotova. „Tělo má úžasnou schopnost léčit, pokud jste mu dali příležitost, a zacházet s ní dobře,“ Pingel říká.

brzy poté, co Mulkins provedl tyto změny, libry začaly klesat. „Když za mnou přišla, měla obě Hashimotovy protilátky,“ říká Pingel. Hashimoto je způsoben abnormálními protilátkami, které brání správnému fungování štítné žlázy. Podle studie zveřejněné v roce 2014 v Klinických Thyroidology pro Veřejnost, o 90 procent hashimotova pacienti mají TPO protilátky a asi polovina tyreoglobulinu protilátky. „Do srpna ztratila 22 liber a jedna byla zcela negativní a zůstala negativní dodnes a druhá klesla o polovinu.“Její příznaky se začaly zlepšovat. Mulkins skončil ztrátou 70 lb za dva roky a zjistila, že se cítí více pod napětím.

související: Komplexní průvodce protizánětlivou stravou

zůstat odhodlaný žít zdravým životním stylem s Hashimotovou tyreoiditidou

Mulkins říká, že nebyla jediná věc, která by změnila její zdraví. Spíše, říká, že to byla kombinace věcí: předepsané léky a doplňky Pingel, její cvičební rutina, a její dietní změny, to vše vyžadovalo čas, úsilí, a vážné odhodlání. „Proto si myslím, že je tak úspěšná-odvedla práci —“ říká Pingel. „Řekl jsem jí, kde je problém, ale vrhla se dovnitř.“

Mulkins připouští, že to nebylo vždy snadné, dokonce i šest let. „Jdu do Jabzu v 5:30 ráno,“ říká. „Nerad vstávám tak brzy, ale je to součást mé rutiny a pomáhá mi s endokrinním systémem a je to něco, na co jsem tak zvyklý.“

související: mohou vitamíny A Doplňky pomoci léčit hypotyreózu?

má ještě několik dní, kdy je unavená-stres může zhoršit některé její příznaky – ale z větší části se její energetické hladiny odrazily zpět. „Dokonce i můj manžel řekl, Když jsem se probudil v 5:30 jednoho rána, ‚ kdo jsi, a co jsi udělal s mou ženou?“říká.

Pingel dodává, že každý je jiný a správné léčebné, dietní a cvičební programy závisí na jednotlivci. Radí, pokud jste v podobné situaci jako Mulkinsova, že najdete praktika, který s vámi jibuje. Najít lékaře, který bude léčit hashimotova holisticky, hledání Americké Sdružení Přírodně Lékařů on-line adresář nebo jeden z Institutu pro Přírodní Medicínu. Pingel doporučuje vyhledat lékaře, který bude na začátku kontrolovat protilátky, a to nejen tehdy, když byla zjištěna hypotyreóza, což je praxe mnoha lékařů.

nakonec buďte ochotni se zavázat ke svému zdraví, jako to udělal Mulkins. „Částka, kterou odevzdáte, mění časovou osu, kterou je třeba zvrátit,“ říká Pingel. „Pokud jste 100% odhodláni, uvidíte změny rychleji.”