vysoký krevní tlak? Neužívejte vitamín D pro něj
prodejci vitaminu D tvrdí, že živina může snížit váš krevní tlak. Ale nevěřte tomu humbuku.
Cleveland Clinic je neziskové akademické lékařské centrum. Reklama na našich stránkách pomáhá podporovat naše poslání. Neschvalujeme produkty nebo služby mimo Cleveland Clinic.Politiky
Podle kardiologa Steven Nissen, MD, navzdory tvrzení z výživy průmyslu a zdravotnického personálu, který o vitamin D má schopnost snižovat krevní tlak, žádné kvalitní vědecké studie mohou potvrdit tyto výhody.
“ existuje mnoho dalších tvrzení o výhodách vitaminu D pro zdraví srdce, ale nejsou podloženy vysoce kvalitními vědeckými studiemi,“ říká Dr. Nissen.
Ve skutečnosti, studie zahrnující 25,871 účastníků zveřejněné v New England Journal of Medicine v roce 2019 k závěru, že vitamin D nemělo za následek nižší výskyt kardiovaskulárních příhod ve srovnání s účastníky, které daný placebo.
moc dobrá věc
Podle Dr. Nissen, vitamin D hraje nedílnou roli v regulaci krevního tlaku, ale je to složitý proces. A užívání příliš velkého množství vitaminu D může vést k nadbytku vápníku nebo hyperkalcémii.
„Vitamin D umožňuje příjem vápníku,“ říká. „Teoreticky, příliš vysoké hladiny potenciálně může mít za následek usazeniny vápníku skončí na stěny krevních cév, v srdečních chlopní a dokonce i v játrech a ledvinách. Takže naše rada není začít vitamín D jako prostředek ke snížení krevního tlaku.“
bezpečné hladiny vitaminu D zůstávají nejasné
Vitamin D je nezbytný vitamin. Vaše tělo syntetizuje vitamín D z vystavení přirozenému slunečnímu světlu. Většina potravin neobsahuje významné množství živiny. Může tedy existovat důvod užívat nějaký vitamín D, zejména v ročních obdobích s menším slunečním světlem.
„to může být pravda, ale uvědomte si, že neexistuje jasný konsensus o tom, kolik vitamínu D v konečném důsledku potřebujeme, a co je důležitější, jaké úrovně by mohly způsobit škodu,“ říká Dr. Nissen. „To znamená problémy pro každého, kdo užívá velké množství vitamínu D v naději, že zvýší své zdraví. To je jako zacházet se zavázanýma očima.“
jedna výjimka pro vitamín D
Vitamin D pomáhá ženám s rizikem osteoporózy. Pro muže, ačkoli, neexistuje jasný důkaz o výhodě.
„pointa je, neužívejte doplňky vitaminu D, pokud vám to lékař nedoporučí,“ říká Dr. Nissen.
Leave a Reply