i když existují některé zdroje potravin, které jsou bohaté na vitamín D,není vždy snadné získat dostatek jídla. Ministerstvo zdravotnictví ve skutečnosti doporučuje, aby každý zvážil užívání denního doplňku obsahujícího 10 µg vitaminu D během podzimních a zimních měsíců. Ale jaký druh doplňku byste měli vzít? Většina lidí má tendenci užívat tablety nebo kapsle. Jejich volba je často diktována historickými preferencemi. Existuje však několik důvodů, proč si můžete vybrat jeden nad druhým.

proč užívat tablety vitaminu D?

prášek vitaminu D je stlačen a zabalen intenzivní silou do pevné formy a potažen buď filmem nebo cukrovým povlakem, aby se vytvořily tablety. Mnoho spotřebitelů se domnívá, že tělo je schopno absorbovat živiny z kapslí snadněji ve srovnání s tabletami. Je to proto, že je známo, že tablety zůstávají neporušené i po průchodu GI traktem. Pokud jsou však tablety řádně kontrolovány pro dezintegraci, měly by být živiny uvolňovány stejně účinně jako živiny z kapslí.

tablety jsou obecně levnější než kapsle, takže vaše rozhodnutí může být nákladovým rozhodnutím.

zatímco tablety jsou k dispozici v různých velikostech a tvarech, mohou být někdy těžší polykat než tobolky. Některé tablety jsou však skórovány, což usnadňuje jejich rozřezání pro požití, nebo potažené filmem, což usnadňuje polykání. Žvýkací tablety mohou také nabídnout další, chutnější možnost.

proč užívat tobolky?

ve srovnání s tabletami jsou tobolky bez zápachu a chuti, což obecně usnadňuje jejich polykání. Pokud však někdo zjistí, že je těžké polykat tobolku, lze ji otevřít a obsah smíchat s nápojem.

někteří výrobci doplňků vitaminu D používají želatinu pro vnější obal kapsle. Želatina se v těle rozkládá a nemá žádné známé škodlivé účinky, želatina se však vyrábí z kolagenu zvířecí kůže nebo kosti, což znamená, že není vhodná pro vegetariány. Formulace tobolek SunVit-D3 jsou baleny v celulóze, která pochází z rostlin. Tyto kapsle jsou stále populárnější, zejména u těch spotřebitelů, kteří se chtějí vyhnout všem živočišným produktům.

tobolky SunVit-D3 neobsahují mléčné/ laktózu, protože neobsahují žádnou složku monohydrátu laktózy, takže pro alergiky na mléko by to bylo ideální řešení.

někteří lidé mohou pociťovat citlivost na povlaky používané na tabletách. Tobolky jako takové nabízejí ideální alternativu, která nabízí snížené gastrointestinální podráždění.

tobolky jsou často považovány za absorbované tělem rychleji než tablety. To může být případ, nicméně rychlejší absorpční doba není obecně považována za nutriční výhodu u většiny doplňků. Ve skutečnosti může být výhodnější pomalejší absorpce, aby se zabránilo zahlcení absorpčních cest těla. Z tohoto důvodu je k dispozici mnoho doplňků v časově uvolněném formátu.

nezapomeňte na kapky.

Ministerstvo zdravotnictví doporučuje, aby kojené děti dostaly denní doplněk vitamínu D, aby se zajistilo, že dostanou dostatečné množství. Děti ve věku 1 až 4 by měly být rovněž uvedeny denní vitamin D doplněk a kapky nebo perorálním roztokem, podávaným ve stříkačce nabízí ideální způsob, jak spravovat ji. Další informace o vitaminu D pro děti.

kapky jsou ideální pro kojence a malé děti. Snadno se podávají, mohou být také přidány do nápojů. Kapky vitaminu D jsou skvělý způsob, jak dodat vitamín D od dětství až do dospělosti. Bez chuti a zápachu, většina kapek jsou konzervační a umělé barvy a chuti zdarma, nabízí další řešení pro celou rodinu.

Díky za přečtení! Doufáme, že to objasní rozdíl mezi tobolkami, tabletami a kapkami. Dnes můžete procházet všechny tři typy v našem internetovém obchodě.