Balancování…

já to přiznám, jako hruška zjistil jsem, že v minulosti jsem se stal posedlý pracovat na své dolní části těla tím, že dělá milion výpady a dřepy. A samozřejmě chcete, aby váš zadek, boky a stehna byly těsné a tónované, hrušky. Ale také chcete, aby vaše tělo bylo vyvážené, takže nezanedbávejte to, co je nad pásem.

problém s námi hrušky je, že nejen bojujeme s tlustými spodními těly, které jsou náchylné k balení na váze (5 liber v období Vánoc-AU!), ale také trpíme štíhlými horními těly, které se obtížně staví s malou poprsí a malými rameny-to není fér! Nyní víme, že nemůžete změnit svůj tvar těla, ale to, co můžete udělat, je vytvořit více definovanými horní části těla do rovnováhy svůj tvar pomocí cílené paže a ramena cvičení k optimalizaci těchto oblastech. Moje oblíbené jsou lisy, řádky, tricep poklesy a kliky.

vím, že to říkám znovu a znovu, ale není to jen o tom, jak moc pohybujete svým tělem-je to také o tom, co do něj vložíte! Vaše strava má co do činění s tím, zda jsou vaše tréninky účinné. Jak zvýšíte spalování kalorií prostřednictvím kardio, snížení příjmu kalorií bude mít za následek rychlejší hubnutí všude, včetně ořezávání tuku z dolní části těla. Jezte výživné potraviny, jako jsou chudé bílkoviny, celá zrna a čerstvé ovoce a zelenina. Pijte většinou vodu a omezte nápoje, které postrádají nutriční hodnotu, jako jsou šumivé nápoje a alkohol-všimněte si, že jsem řekl limit, nevylučovat-dívka musí mít život v pořádku?