Od: Jason Hickey

Andrea Blundell

Levá pocit, lítostivý, s každé rozhodnutí, které uděláte? S pocitem smutku za všechno, co mohlo být?

je lítost vždy špatná věc?

někdy opravdu děláme špatné rozhodnutí a naše lítost nás vede ke změně k lepšímu. Pokud budeme, říci, lhát někomu, koho milujeme a cítíme se hrozně, víme, že to neuděláme znovu.

proč se cítím lítost nad každým rozhodnutím, které učiním?

ale proč někteří z nás zažívají neustálý stav lítosti, kde máme pocit, že se vždy pokazíme? Psychologové mají několik teorií o lítosti.

1. Jsi idealista.

výzkum kolem lítosti ukazuje, že máme tendenci odpouštět si chyby, které skutečně děláme. Je to idealismus, který nás vede k tomu, abychom se utápěli v lítosti.

studie zkoumající, jak lítost souvisí s sebepojetím, zjistila, že “ nejtrvalejší lítost lidí pramení častěji z nesrovnalostí mezi jejich skutečným a ideálním já. Lidé rychleji podnikají kroky k tomu, aby se vyrovnali se selháním při plnění svých povinností a povinností, než jejich selhání při plnění svých cílů a aspirací.“

Tak jsme se pravděpodobné, že odpustit sami pro koupi auta, které se ukázalo být trochu citronu, ale být nekonečně líto, říct, že není se snaží udělat kariéru mimo zpěv.

• mlátíte se nad něčím, co je prostě idealistické nad realistickým?
• jak používáte lítost, abyste nepřijali svůj život tak, jak je, a viděli, co se děje dobře?
• kde jste se naučil vždy srovnávat se s nerealistickým ideálem? Nebo od koho? Je to opravdu myšlenkový vzorec, který chcete pokračovat?

2. Jste ohromeni příliš mnoha možnostmi.

ukazuje se, že po desetiletích vytváření společnosti, kde jsme si mysleli, že volba byla svoboda, naše mozky váhat tváří v tvář příliš mnoho možností.

slavný (pokud teď ze dne) studie Amerických psychologů Iyengar a Lepper se podíval na to, jak pravděpodobné, že lidé byli koupit džem, když oni byli konfrontováni s mnoha možnostmi. Ukazuje se, že lidé byli více pravděpodobné, že koupit z malého displeje šesti možností, než větší z 24. Novější 2018 studii byly použity skeny mozku, aby ukázal, že i když jsme si s vědomím, že máme na výběr, náš mozek jde do ‚choice přetížení po 12 možností.

• hledáte stále více možností? Je možné, že se jedná o formu sebesabotáže?
• co byste chtěli přestat hledat možnosti a pracovat s možnostmi, které již máte?

3. Propadáte perfekcionismu.

Americký psycholog Barry Schwartz Ve své knize Tyranie Svobody, poukazuje na to, že více našich možností, na složitější věci.

ale my si neuvědomujeme, že je to nereálná situace a místo toho se obviňujeme a cítíme lítost.

“ se všemi dostupnými možnostmi by se lidé nikdy neměli spokojit s věcmi, které jsou dost dobré. Zkrátka život má být dokonalý, “ upozorňuje Schwartz. „Nejen lidé očekávají dokonalost ve všem, ale očekávají, že k výrobě této dokonalosti sami… tento druh kauzální atribuce je jen trochu podpořit deprese, kdy lidé se potýkají s neúspěchem.“

• co když není nic špatného na vašich rozhodovacích schopnostech? A děláte to nejlepší, co můžete ve světě, který je navržen tak, aby byl ohromující?

Když děláte špatná rozhodnutí

Ale co když opravdu dělají špatná rozhodnutí? Pokud ostatní vždy zoufají nad vašimi volbami? Může to být několik psychologických důvodů.

1. Dal jsi ostatní před sebe.

jsme-li příjemci lidí, odmítáme naše vlastní potřeby, abychom vyhověli potřebám ostatních. Takže i když se z rozhodnutí necítíme dobře, budeme pokračovat tak, jak to chtějí ostatní kolem nás. Nakonec se cítíme lítostivě, nebo, horší, hořké.

2. Váš systém víry stojí v cestě.

navzdory tomu, že si ve své mysli říkáte, že si zasloužíte lepší, nejsme poháněni našimi vědomými myšlenkami. Místo toho je to náš soubor nevědomých přesvědčení, které tajně řídí naše rozhodnutí v životě. Věci, které jsme se rozhodli, byly „pravdivé“ na základě našich dětských zkušeností. Tyto omezující přesvědčení‘ může znít jako:

• nemyslím, si zaslouží dobré věci,
• svět je nebezpečné místo, kde se dějí jen špatné věci
• nejsem hodna lásky,
• zasloužím si být potrestán.

3. Jste závislý na dramatu.

kdo byste byli bez všech vašich nepořádků? Pokud vaše první instinkt je, že někdo nudné, je to stojí za to při pohledu na to, zda vaše identita je svázána se zdálo, vzrušující, i když to znamená, že nekonečné špatné rozhodnutí, že opustí vás s příběhem.

4. Jste utápí v mentalitě oběti.

Pokud získáte svůj smysl pro agenturu tím, že tajně manipulujete s ostatními, aby vás litovali, pak vás mentalita oběti udrží ve špatných rozhodnutích, která zajistí, že soucit je v neustálém zásobování.

5. Bída je vaše komfortní zóna.

Pokud jsme vyrostli v mizerném, nestabilním prostředí, pak se nepořádek a neštěstí mohou cítit jako „doma“. Dobré věci mohou být nepříjemné nebo se dokonce cítit nebezpečné, takže nevědomky děláme špatná rozhodnutí a sabotujeme příležitost, která by mohla zlepšit náš osud.

může mi terapie pomoci přestat cítit lítost?

terapeut vám může pomoci podívat se na jakékoli dětské kořeny špatného rozhodování. Může také působit jako ozvučná deska, když máte na výběr, a může vás naučit nové způsoby vidění,které vám pomohou učinit pozitivní kroky vpřed.

čas přestat cítit lítost a začít dělat pozitivní rozhodnutí? Spojíme vás s nejlepšími londýnskými psychoterapeuty a poradenskými psychology, kteří vám mohou pomoci. Nebo použijte naši rezervační platformu k nalezení cenově dostupných registrovaných terapeutů a online poradců ve Velké Británii.