Slunce a kůže

všichni víme, že musíme chránit naši pokožku před slunečním zářením. Je však zřejmé, že je nemožné vyhnout se slunci, kdo se chce zamknout doma, když je tak pohodlný na volném prostranství? Kromě toho není vše, co souvisí se sluncem, negativní: sluneční světlo pomáhá našemu tělu produkovat vitamín D. při kontrole slunečního záření postupujte podle následujících tipů:

• používejte opalovací krém s faktorem ochrany před sluncem (SPF)nejméně 15, i když je zataženo nebo nemáte v plánu trávit hodně času venku. Pokud se hodně potíte nebo jdete plavat, opakujte aplikaci opalovacího krému každých 1, 5 až 2 hodiny (i když používáte opalovací krém, který je vodotěsný).
• Vyberte opalovací krém, který zachovává UVA i UVB paprsky. Hledejte výrazy jako „Ochrana širokého spektra „nebo“ ochrana UVA“, jiné než SPF 15 nebo vyšší. Vyberte si opalovací krém, který je „neaknegenní“ nebo „nekomedogenní“, který pomáhá udržovat póry pokožky čisté.
• sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10 a 4 pm, takže v těchto hodinách, opakujte použití opalovací krém často a přestávky, aby se chránit sebe od slunce. Hodiny, kdy je váš stín delší než vaše výška, jsou bezpečnější pro vystavení slunci (v té době byste však měli také nosit ochranný krém).
• Používejte více opalovacích krémů (s vyšším SPF), když jste blízko reflexního povrchu, jako je voda, sníh nebo LED.
• všichni víme, že slunce může způsobit poškození kůže, ale věděli jste, že to může také způsobit oční problémy? Chraňte svůj obličej a oči kloboukem nebo kloboukem a noste sluneční brýle, které mají 100% ochranu proti UV záření.
• některé léky, jako jsou léky na akné na předpis, mohou zvýšit vaši citlivost na slunce (a stroje UVA), takže pokud užíváte některý z těchto léků, zvyšuje to vaši ochranu před sluncem.
• Pokud chcete být opálení, zkuste simulovat činění s self-opalování nebo ošetření, které jsou použity v některých kosmetických salonech. Vyhněte se strojům UVA. UV paprsky, které vyzařují, jsou stejně škodlivé jako paprsky ze slunce.

opary

opary jsou puchýře nebo vředy na rtech a v rozích úst, také známý jako „horečka“ nebo „horečka puchýře.“Jsou způsobena typu herpes virus (herpes simplex virus typu 1 , který ve většině případů není sexuálně přenosných), tak to může šířit z člověka na člověka. Když dostanete virus, zůstane ve vašem těle, což znamená, že budete mít vředy na rtech jednou za čas po celý život.

Zde jsou některé způsoby, jak pomoci zabránit vředy (nebo pokud jste je měl předtím):

• Vyhnout se dostat infekce v první řadě tím, že sdílení rtěnky, zubní kartáčky, nebo nápoje s lidmi, kteří mohou být infikovány virem. Virus, který způsobuje opary, se šíří nosem (hlenem) a ústy (slinami).
• lidé, kteří již nakazili infekci, vědí, že se mohou znovu aktivovat, když jsou vystaveni příliš velkému slunci, stresu nebo když jsou nemocní. O to více důvodů získat dostatek opalovacího krému, dobře se najíst, cvičit a dostatek spánku!

Pokud máte opar, zde jsou některé tipy, jak zmírnit jejich příznaky:

• Pokud vředy jsou bolestivé, vzít paracetamol nebo ibuprofen.
• nasávejte ledové tyčinky nebo kostky ledu, abyste zmírnili bolest a udrželi“horké záblesky“ chladné.
• Vyhněte se kyselým potravinám (jako jsou pomeranče, rajčata a limonáda), stejně jako slané nebo kořeněné potraviny, které mohou být dráždivé.
• nedotýkejte se nebo pop vředy, zatímco budete čekat, až se uzdraví. Mohli by krvácet a nakazit se bakteriemi a vy byste mohli virus rozšířit na další lidi.

vředy obvykle zmizí samy o sobě během týdne nebo dvou. Ale pokud jste si je často, nebo obtěžovat vás hodně, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem, který může předepsat léky na zmírnění příznaků a zkrátit dobu trvání epizody.

ekzém

ekzém je stav, kdy se kůže stává suchou, červenou a svědivou. Pokud máte ekzém, možná jste zjistili, že jste náchylní k svědivým vyrážkám, zejména na částech těla, jako jsou záhyby loktů a kolen, krku a obličeje. Příznaky ekzému se liší od člověka k člověku.

i když ekzém nelze vyléčit definitivně, existují způsoby, jak zabránit tomu, aby opětovná aktivace:

• Vyhněte se silné čistící prostředky, vonné mýdla a pleťové vody, které mají mnoho vůně, které mají tendenci dráždit kůži a ekzém aktivovat.
• Protože horká voda vysušuje rychlé odpařování a mytí příliš mýdlem má tendenci vyschnout kůži, jsem chodila stručný sprchy nebo vany s teplou vodou. Pokud potřebujete chvíli držet ruce ve vodě (například mytí nádobí nebo mytí auta), zkuste nosit rukavice. Prací prostředek může vysušit a dráždit pokožku.
• pravidelně nanášejte neparfémovaný zvlhčovač, abyste zabránili svědění a suchu. Krémy obvykle zvlhčují o něco více a jejich účinky jsou delší než účinky lotionů u většiny lidí. Krémy fungují nejlépe při aplikaci na mírně vlhkou pokožku, hned po koupeli nebo sprše.
• buďte opatrní s typem tkaniny, kterou nosíte. Bavlna jde dobře, protože je měkká a prodyšná. (Ale pro cvičení jsou některé z nově vytvořených syntetických materiálů lepší než bavlna, aby tělo zůstalo pohodlné a suché.) Snažte se vyhnout látkám, jako je vlna, elastan nebo lycra, které mohou způsobit podráždění a / nebo alergické reakce.
• zvládněte stres. Protože stres může znovu aktivovat ekzém, zkuste aktivity, jako je jóga nebo chůze po dlouhém pracovním dni, abyste udrželi stres pod kontrolou.
• Pokud používáte make-up, vyberte ty značky, které neobsahují barviva nebo parfémy, které mohou zhoršit ekzém.

Pokud máte potíže se správou ekzému, promluvte si s dermatologem, který vám ukáže způsoby, jak lépe spravovat ekzém.

jiné kožní problémy

bradavice jsou infekce, které postihují malé oblasti kůže způsobené viry v rodině lidských papilomavirů (HPV). Neexistuje žádný způsob, jak zabránit bradavicím(kromě vyhýbání se kontaktu s lidmi, kteří je již mají). Ale pokud máte bradavice, neotírejte je, nepopírejte ani nepoškrábejte, protože byste mohli virus šířit do jiných částí těla a způsobit vývoj nových bradavic.

některé volně prodejné léky obsahují speciální kyseliny, které mohou pomoci zbavit se bradavic,ale vždy je nejlepší se poradit se svým lékařem, než se pokusíte. Pokud máte bradavice v oblasti genitálií, poraďte se se svým lékařem o nejlepší léčbě takové citlivé části těla.

dalším typem virové infekce podobné bradavicím je molluscum contagiosum. (Ne tak děsivé jako jeho jméno!) Stejně jako bradavice může být přenášena poškrábáním a pohlavním stykem. strie, bílé, růžové nebo fialové jemné linie, které se objevují na kůži, jsou běžné u dospívajících. Strie se tvoří, když se tkáň pod kůží protáhne v důsledku rychlého růstu nebo zvýšeného objemu, například během puberty. Strie obvykle časem zmizí samy. Pokud máte obavy, promluvte si se svým dermatologem.

vzhledem k tomu, že kůže je nejviditelnějším odrazem toho, co se děje v našem těle, lidé srovnávají zdraví pokožky s krásou. Ale zdravá kůže je mnohem víc než dobře vypadající kůže-je rozhodující pro přežití. Takže vaše pokožka bude vždy zářivá tím, že budete mít náležitou péči, dobře jíst a dostat spoustu cvičení.