Když se tuky stávají problém

víme, že tuky jsou zejména zdanění pro trávicí systém; berou více času, úsilí a další zdroje rozebrat a strávit, když ve srovnání s proteinem nebo sacharidy. Nicméně, oni jsou důležité a potřebujeme je pro řadu důležitých procesů – působí jako důležitý zdroj životní energie, napomáhají vstřebávání množství esenciálních živin a podílejí se na výrobu důležitých hormonů.

Nyní, i když jsme měli být s cílem zahrnout zdravé zdroje tuků, jako je olivový olej, kokosový olej, ořechy a semena v naší stravě, typické Západní strava je často znepokojivě vysoké zpracované, nekvalitní tuky, které mohou způsobit celou řadu problémů pro nás.

Jak jsme obvykle proces, tuky

v Průběhu našeho trávicího systému máme řadu zásadní kroky, a vylučují řadu důležitých enzymů, aby se správně strávit naše jídlo. Nyní se mírně mění napříč různými makronutrienty, takže některé enzymy jsou specifické pro tuky, například lipáza.

zejména u tuků má zvláštní význam pankreas, játra a žlučník. Pankreatická lipáza), která pomáhá chemicky rozkládat tuky na menší molekuly (mastné kyseliny a glycerol), které jsou pak ve vhodnější formě absorbovány v tenkém střevě.

protože však tuky nejsou rozpustné ve vodě, jejich trávení může být bez pomoci trochu složité. Tato pomoc pochází z jater a žlučníku, které produkují, ukládají a vylučují žluč. Žluč působí jako biologické „mýdlo“ ten, který rozpouští tuk na strukturu nazýváme micely; to pomáhá zvýšení povrchu tukových molekul, což znamená, že existuje větší počet menších jednotek, které pak mohou být více snadno v členění podle pankreatické enzymy.

po absorpci jsou tuky kombinovány s bílkovinami, cholesterolem a dalšími molekulami a jsou transportovány z trávicího traktu a do lymfatického oběhu. Zde mohou být přepravovány kolem těla, kde jsou dobře využity.

jaké jsou pravděpodobné příznaky malabsorpce tuku?

Pokud tuk není dobře absorbován, můžete si nejprve všimnout některých změn ve vašem poo. Steatorrhea je lékařský termín pro mastné stolice a často výsledky v bledě žluté, bílé nebo barevné hlíny poos, které se často objevují mastné a jsou obzvláště páchnoucí.

V závislosti na příčině problému se mohou vyskytnout i některé další příznaky, jako je porucha trávení, nevolnost nebo bolest břicha, nepohodlí nebo otok. Průjem a hubnutí může být také patrné příliš, takže to jsou všechny varovné signály dávat pozor.

co by se mohlo pokazit?

Pokud máte podezření, že se snažíte trávit tuky, může se stát řada věcí.

• příliš rychlý tranzitní čas – může se stát, že tuky (a další složky jídla, které jíte) procházejí příliš rychle trávicím systémem, a proto nejsou správně zpracovávány. To by mohlo v důsledku mnoha různých důvodů, včetně stresu nebo úzkosti, citlivost potraviny nebo intolerance, IBS, GI infekce nebo dysbiózou

•Přebytek v určitých složek – Existují určité dietní komponenty, které by mohlo mít za následek přebytek tuků, které byste mohli skončit se snaží absorbovat. Přebytek v celé ořechy (oproti ořechová nebo jejich oleje), nebo Jojobový olej, například, by mohla způsobit, steatorrhea, jak můžeme bojovat, aby absorbovat jejich složek v přebytku,

• Léky – Orlistat, běžnou součástí ‚pilulky‘ vliv na enzymy, které jsou zodpovědné za odbourávání tuků. Jako výsledek, my už je rozložit, vstřebat a místo toho, aby vylučovat je v našich výkalů,

• Problémy s jater – játra vyrábí žluč, která pomáhá emulgovat tuky – pokud vaše játra je v průšvihu, to nemusí být tak účinné, na udržet krok s poptávkou na žlučové soli …

• Problémy s žlučníku – i když produkován v játrech, žlučníku je základní paměťová jednotka pro žluči. Pokud tam jsou nějaké problémy, jako jsou žlučové kameny, žlučových cest mohou být zablokován a tuku, nemusí být rozděleny tak dobře, jako výsledek,

• Problémy s slinivky břišní – slinivka je zodpovědný za produkci pankreatické lipázy, která hraje důležitou roli v odbourávání tuků, které jíme. Například u chronické pankreatitidy nemusí být tuky zpracovávány tak efektivně.

a. Vogel Self-Péče Tip: Květinové esence může pomoci s mnoha zažívací problémy

Toto video se dívá na úzkost, která může být zhoršující se příznaky trávicí stížnost. To může být zvláště důležité, pokud dojde k náhlé změně rutiny nebo situace.

Další tipy & rady týkající se trávení, přihlaste se k „5 kroků k lepšímu plánu trávení“.

co by se dalo udělat pro pomoc?

Pokud máte podezření, že nejsou absorbovat tuky dostatečně doporučujeme vám jít na kontrolu s svého lékaře, protože příčinou může být třeba odkrytý. Pak, pokud to bude považováno za vhodné, můžete zkusit nějaké domácí a bylinné léky, které vám pomohou dostat váš trávicí systém zpět na trať:

domácí léky

* žvýkat, žvýkat žvýkat! To může znít jednoduché, ale žvýkání jídlo správně může mít obrovský vliv na to, jak dobře rozebrat a absorbovat jídlo. Žvýkání pomáhá zvýšit plochu soust jídla každý, což znamená, žluči a trávicích enzymů může mít lepší jít na dělat svou práci efektivněji – to zase znamená, že budete mít větší šanci absorbovat tyto základní živiny!

* Uchovávejte si potravinový deník-zvláště pokud máte podezření, že potravinová intolerance může být přispívajícím faktorem, který může pomoci udržet si potravinový a symptomatický deník. Zaznamenejte, co jíte a pijete denně, spolu se všemi příznaky, které zažíváte, abyste se pokusili identifikovat jakékoli vzorce.

* Relax! I když se to snadněji řekne, než udělá, snížení stresu a úzkosti může dělat zázraky pro zlepšení trávicích procesů. Často ve stresu se naše tranzitní čas se stává příliš rychle, a my můžeme být ponechány bojují, aby se správně strávit a využít potraviny, které jíme,

• Vezměte tlak off vaše játra – játra musí zpracovat vše, co sníme, plus produkovat dostatek žluči, na podporu odbourávání tuku, jíme – to je počin! Podpora vaše játra tím, že zvažuje svůj příjem léků, rafinované tuky a alkohol, a proč ne za rozumný jaterní detox, pokud se domníváte, že tento důležitý orgán byl pod nějakým tlakem.

Přírodní Řešení

Zde jsem se vysvětlit, jak některé bylinné nebo přírodní léky mohou být užitečné:

• Hořké byliny – Hořké byliny mohou pomoci podpořit žaludku a produkci trávicích enzymů a žluči. Pokuste se s malým hořké salát před jídlem (to je společný rys v Středomořské stravy, která je považována za jednu z nejzdravějších na světě), a listy jsou takové jako čekanka, endivie, rukola nebo listy pampelišky.

pampeliška pomáhá při sekreci žluči, proto je také zvláště užitečná pro lidi s problémy se žlučníkem. Artyčok zeměkoule je také klasifikován jako „hořký“ a výzkum1 ukázal, že pomáhá funkcím jater, konkrétně pomáhá lépe zpracovávat cholesterol, typ tuku.

Konečně, bylina ostropestřec je bohatý na antioxidanty, které pomáhají uklízet volné radikály, které mohou poškodit buňky těla, takže to může také ukázat jako užitečné.

* prebiotika – pokud je dysbióza podezřelým základním faktorem, Molkosan by mohl být volbou. Bohatý na kyselinu L + mléčnou pomáhá podporovat vnitřní střevní prostředí .

Pamatujte si, a navštívit svého PRAKTICKÉHO lékaře,

Pamatujte, je důležité kontaktovat svého PRAKTICKÉHO lékaře při prvních příznacích podezřelých malabsorpce tuku a poté, pokud se vaše příznaky přetrvávají nebo se horší. Domácí a bylinné léky mohou být užitečné pouze v některých případech v závislosti na základní příčině.