po zachycení některých paprsků v nejteplejší den v roce se někteří z nás dnes mohou cítit trochu růžově.

samozřejmě nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení, je nosit opalovací krém, ale co když jste zapomněli a spálili?

existuje spousta rad, co dělat, a některé z nich mohou být trochu zavádějící.

Newsbeat mluvil s Dr. Nisith Sheth z British Skin Foundation, která nám říká, co je dobré-a co není – pro spálenou kůži.

zmrzlina

Když vaše pokožka hoří, může být lákavé ochladit se nejchladnější věcí, kterou najdete na pláži.

ale Dr. Nisith Sheth říká, že dávat zmrzlinu na kůži není dobrý nápad.

“ zatímco chladicí účinek zmrzliny může snížit zánět, obsah jídla může způsobit věci, jako je infekce.

“ je to také velmi špinavé.“

šálek ovsa

Ovsa jsou známy již dlouhou dobu mají léčivou moc a spousta pleťové vody, si můžete koupit v obchodech mají ovsa v nich.

přidání šálku celého ovsa do chladné lázně se často doporučuje, aby se pomohlo spálení.

s tím Dr. Nisith Sheth souhlasí.

“ oves – a ovesné vločky – je dobře známo, že snižují zánět a jsou v některých komerčních značkách k léčbě věcí, jako je ekzém, kvůli jeho protizánětlivým účinkům.

“ ale existují mnohem jednodušší způsoby léčby spáleniny, s protizánětlivými krémy a dalšími produkty.“

jíst meloun

víme, že bychom měli pít hodně vody, když je horko, ale udržet hydratované, když spálil je také důležité.

žvýkání na vodě naplněné ovoce, jako je meloun, může pomoci, ale má také další výhodu.

„Meloun, stejně jako řada jiných druhů ovoce, obsahují složky, tzv. lykopenů, které mají nějaké sun protect factor,“ Dr. Nisith Sheth vysvětluje.

“ ale to je docela malé.

“ i když je to prospěšné pro celkové zdraví, a jako celkový program ochrany před sluncem sám, nebude léčit spálení.“

Mléko

Někteří lidé tvrdí, že používání chladný obklad namočený v mléce může uklidnit hořet.

Dr Nisith Sheth řekl Newsbeat, že „použití mléka do gázy vychladnout spálení má chladivý účinek a protizánětlivý účinek, ale jiné složky v mléce může vést k dalším problémům.

“ mléko obsahuje kyselinu mléčnou, která může způsobit podráždění pokožky.“

ocet

můžete být více zvyklí dávat ocet na čipy u moře, ale někteří lidé si myslí, že pomáhá léčit spálení sluncem.

„Lidé používají jablečný ocet pro kožní problémy, a to může mít příznivý vliv,“ Dr. Nisith Sheth vysvětluje, „ale kyselina může způsobit podráždění kůže.“

Aloe vera

to je jedna věc, kterou lékaři doporučují. Ve skutečnosti jste to pravděpodobně už viděli na láhvi vašeho after sun lotion.

“ Aloe vera má jistě protizánětlivý účinek a může být užitečná při spálení sluncem.“Dr. Nisith Sheth řekl Newsbeat.

“ je dobře používán pro kožní potíže, ale dávejte pozor, abyste jej neaplikovali na poškozenou pokožku, protože může vyvolat kontaktní alergii.

“ ale může být užitečné snížit spálení sluncem.“

co tedy funguje?

zde je několik tipů od British Skin Foundation:

1. Úleva od bolesti

léky proti bolesti mohou pomoci zmírnit bolest a snížit zánět způsobený spálením sluncem.

2. Ochlaďte pokožku

naneste na pokožku chladný obklad, např. ručník navlhčený studenou vodou po dobu 15 minut, nebo si vezměte studenou koupel nebo sprchu. Pokud se puchýře začínají vyvíjet, pak se vykoupejte.

3. Hydratujte

po koupeli nebo sprchování použijte neparfémovaný krém nebo pleťové mléko k uklidnění pokožky. Aloe vera nebo sója obsahující gely nebo pleťové vody mohou být prospěšné při uklidnění pokožky. Aloe vera má nejen chladicí účinek na pokožku, ale také působí jako protizánětlivý účinek.

4. Zůstaňte hydratovaní

spálení sluncem může podpořit ztrátu tekutin kůží. Pití velkého množství vody zabrání dehydrataci a pomůže tělu zotavit se. Během této doby je třeba se v ideálním případě vyhnout alkoholu, protože to zhorší dehydrataci.

5. Použití mírného steroidního krému

pomocí slabého steroidního krému, jako je 0.5-1% hydrokortizon po dobu 48 hodin může snížit bolest a otok způsobený spálením sluncem a urychlit proces hojení.

6. Nechte puchýře samotné

snažte se puchýře neobjevovat, protože to může vést k infekci a zjizvení. Po několika dnech se usadí sami. Mezitím jemně ošetřete pokožku.

najdete nás na Instagram na BBCNewsbeat a sledujte nás na Snapchat, hledat bbc_newsbeat