NATALIE RINN

2. září 2016

V pátek v 6:30 ráno, ležel jsem na jógu rohože uvnitř YO BK. Teplota místnosti byla 95 stupňů. V tu hodinu, samotné teplo, pohlcující mé tělo dovnitř a ven, byl šok. Ale brzy, každý centimetr mého rámu by byl vyždímán až do vyčerpání: dvacet sekund práce, deset sekund odpočinku, osmkrát za sebou, na hodinu, cílení na každý myslitelný svalový shluk na mém těle. To byl klid před bouří.

Inferno Hot Pilates začalo v Las Vegas v roce 2012. Po vážném zranění kolena, bývalá maďarská atletka, Gabriella Waltersová, hledal nízký dopad, cvičení s vysokou intenzitou, které se spoléhalo na váhu těla, aby ji dostalo do formy. Najít to, co ona chtěla, ona vytvořila hot pilates, které v kombinaci cvičení, principy jeho jmenovec, ale přidal se k němu teplo z Bikram Jógy, a Tabata intervalový trénink—výbuchy námaze střídají s kratšími dobami odpočinku.

zatímco trend horkých pilates vzlétl po celé zemi, YO BK je jediným studiem v New Yorku, které ho nabízí. V současné době, osm tříd se konají týdně, a YO BK zakladatel Kate Davies udržuje přidávání dalších. „Měli jsme studenty jógy, kteří nejsou nadšeni, že to není jóga po celou dobu,“ říká Davies. „Ale upřímně, je to tak neuvěřitelně populární, že to musíme dělat dál.“

toho rána začala naše instruktorka Natalie melodie-většinou taneční hity z 90. let—disco ball se začal otáčet a my jsme začali rep-ing pryč. Následující 60 minut cvičení se zaměřilo na naše paže, záda, žaludek, zadek, čtyřkolky, telata a každý centimetr mezi nimi. Natalie nás trénoval prostřednictvím kontrolovaných opakování, které nás vyžadovalo, aby flex a nádech a výdech hluboce; třetí nebo čtvrtý jít jednoho cvičení, úkol cítil téměř nemožné. Ve stejné době, užíval jsem si pot detox ne nepodobný pocit, cvičit ve sprše, a tak, jak jsem ohnutá moje vnitřní nohy mě vědomi stehenní svaly nevěděl jsem, co jsem měl.

později v telefonu Davies vyzařoval: „není to zábavná třída!“Což nebyla přesná slova, která bych si vybral, ale pochopil jsem, na co se dostává. „Je to tak těžké, ale myslím, že je to tak zábavné,“ pokračoval Davies. V kombinaci, hot pilates nabízí to nejlepší z každého z postupů, které si půjčuje od—kujnost a zvýšené srdeční frekvence z tepla Bikram jóga, kardio cvičení z intervalech, přesné svalové tónování z pilates pohyby, detoxikace z hojné pocení, a, nejvíce vzrušující ze všech, po vypálení: i když tě opustit studio, vaše tělo slzy přes kalorií rychleji, než je obvyklé, a po zbytek dne.

V návaznosti na rostoucí hnutí, Davies říká Inferno hot pilates si klade za cíl poskytnout dobrý čas, stejně jako exericse. „Existují taneční večírky v 7 hodin ráno, které jsou jako zážitky z klubu blackout,“ vysvětlil Davies jako jeden příklad této vyvíjející se tréninkové scény. „Ve Williamsburgu jsou lidé mladí a mají tvrdou práci a hledají něco, co je zábavné, ale je také prospěšné. Pokud to zjistíte prostřednictvím cvičení, skvělý.“

horké pilates se již rychle rozšířilo po celém zbytku země a Davies říká, že je jen otázkou času, než se to stane. „Je to větší zábava a nezapomenutelný a zvláštní vytvořit zážitek,“ říká cvičení je intenzita, přidal do party-time vibrace—a to je také vstupní branou do nejvyšší cenu: život v okamžiku. „Je to opravdu udržuje svou mysl na cvičení, a hudba, a to, co děláte v tomto okamžiku,“ říká Davies. „Nebudeš přemýšlet o stresu z dětí nebo pracovního dne; jste tam jen a přítomní a tvrdě pracujete.“

fotografie Jane Bruce

Přečtěte si také celý článek na webových stránkách Brooklyn Mag: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/