• Větší text sizeLarge text sizeRegular velikost textu

Někteří lidé vítají nové zkušenosti a nové lidi. Těší se na každou příležitost se stýkat. Často se jako první představí a snadno skočí do konverzace. Josh je takový. Pro něj, být přátelský a odchozí je přirozené, energizující, a zábava. Nevyžaduje to vůbec mnoho úsilí.

ostatní lidé jsou spíš jako Joshova Přítelkyně Megan. Už od základní školy, Megan si o sobě myslela, že je tichá a plachá. Raději se pomalu zahřívá na nové lidi nebo situace.

někteří lidé si mohou mylně myslet, že Megan je standoffish nebo nepřátelský. Ale to prostě trvá nějaký čas, aby ji poznat. Megan spolužáci vědí, že je starostlivá kamarádka, skvělý posluchač, a úžasný vtip. Její nejbližší přátelé o ní vědí ještě víc — včetně skutečnosti, že je talentovaná klavíristka, která píše vlastní hudbu.

co je plachost?

plachost je emoce, která ovlivňuje to, jak se člověk cítí a chová se kolem ostatních. Plachost může znamenat nepříjemný pocit, rozpačitý, nervózní, stydlivý, plachý, nebo nejistá. Lidé, kteří se cítí plachý někdy oznámení fyzické pocity, jako je červenání, nebo pocit, řeč, nejistá, nebo bez dechu.

plachost je opakem toho, že jste v pohodě se sebou kolem ostatních. Když se lidé cítí stydliví, mohou váhat říct nebo něco udělat, protože se cítí nejistí sami sebou a nejsou připraveni si toho všimnout.

Reaguje na Nové Věci

Nové a neznámé situace může přinést plachý pocity — jako první den ve škole, setkání s někým novým, nebo mluvení v přední skupině poprvé. Lidé se s větší pravděpodobností budou stydět, když si nejsou jisti, jak jednat, nevím, jak budou ostatní reagovat, nebo když je na ně pozornost. Lidé se méně pravděpodobně budou stydět v situacích, kdy vědí, co mohou očekávat, cítit se jisti, co dělat nebo říkat, nebo patří mezi známé lidi.

stejně jako jiné emoce mohou být plaché pocity mírné, střední nebo intenzivní — v závislosti na situaci a osobě. Někdo, kdo se obvykle nebo často cítí plachý, by si o sobě mohl myslet, že je plachý člověk. Lidé, kteří jsou plachí, mohou potřebovat více času, aby si zvykli na změnu. Možná raději zůstanou u toho, co je známé.

lidé, kteří se stydí, často váhají, než vyzkouší něco nového. Často dávají přednost sledování ostatních, než se připojí ke skupinové aktivitě. Obvykle trvá déle, než se zahřejí na nové lidi a situace.

někdy je ticho a introvertní znamení, že někdo má přirozeně plachou osobnost. Ale to není vždy případ. Být tichý není vždy stejný jako být plachý.

proč jsou někteří lidé plachí?

plachost je částečně výsledkem genů, které člověk zdědil. Je to také ovlivněno chováním, které se naučili, způsoby, jak lidé reagovali na svou plachost, a životní zkušenosti, které měli.

• genetika. Naše geny určují naše fyzické vlastnosti, jako Výška, Barva očí, barva kůže, a typ těla. Geny však také ovlivňují určité osobnostní rysy, včetně plachosti. Asi 20% lidí má genetickou tendenci být přirozeně plaché. Ale ne každý s genetickou tendencí být plachý rozvíjí plachý temperament. Životní zkušenosti také hrají roli.
• životní zkušenosti. Když se lidé potýkají se situací, která je může vést k plachosti, jak se s touto situací vypořádají, může utvářet jejich budoucí reakce na podobné situace. Například, pokud lidé, kteří jsou plaché přístup nové věci, kousek po kousku, to může pomoci jim stát se jistější a pohodlnější. Ale pokud se cítí tlačeni do situací, na které se necítí připraveni, nebo pokud jsou škádleni nebo šikanováni, může je to ještě více stydět.
  příklady jiných lidí mohou také hrát roli v tom, zda se člověk učí být plachý nebo ne. Pokud jsou rodiče plachého dítěte příliš opatrní nebo přehnaně ochranní, může dítě naučit ustoupit od situací, které by mohly být nepříjemné nebo neznámé.

plachá síla

mnoho lidí chce snížit svou plachost. Ale lidé, kteří jsou přirozeně plachí, mají také dary, které samy o sobě nemusí ocenit. Například proto, že plachí lidé mohou raději poslouchat mluvení ,někdy se stanou opravdu dobrými posluchači (a jaký přítel to neocení?!).

lidé, kteří se stydí, se mohou také stát citlivými na pocity a emoce jiných lidí. Protože jejich citlivost a poslechu, mnoho lidí se stydí osobnosti jsou zejména péče vůči ostatním, a mají zájem v tom, jak se cítí ostatní. Lidé je často považují za nejlepší přátele.

někteří lidé se samozřejmě chtějí cítit méně stydliví, aby se mohli více bavit socializací a být sami sebou kolem ostatních. Pokud se snažíte být méně stydliví, může vám pomoci zapamatovat si:

• překonání plachosti vyžaduje praxi. Lidé, kteří jsou plachí, mají tendenci dávat si méně šancí praktikovat sociální chování. Není divu, že lidé, kteří se vyhýbají stýkat se necítím jako společensky sebevědomý jako ti, kteří jsou odchozí — mají méně praxe! Čím více praktikujete sociální chování, tím snadněji se dostanou, a tím přirozenější pro vás cítí.
• udělejte pomalé a stabilní kroky vpřed. Jít pomalu je v pořádku. Ale nezapomeňte jít kupředu. Krok zpět od všech situací, které by vás mohly přimět k plachosti, může posílit plachost a udržet ji na úrovni, kterou je těžké překonat. Budujte důvěru tím, že uděláte jeden malý krok vpřed najednou.
• je v pořádku cítit se trapně. Každý to někdy dělá. Lidé, kteří se stydí, se často bojí cítit trapně nebo nepříjemně. Ale nedovolte, aby vám to bránilo v tom, co chcete. Možná se budete cítit trapně s žádostí o první rande. To je naprosto přirozené. Ať už vaše rozdrcení říká ano – nebo ne – je mimo vaši kontrolu. Ale vůbec se neptat znamená, že to rande nikdy nedostanete. Tak do toho stejně jdi!
• vězte, že to dokážete. Spousta lidí se učí zvládat svou plachost. Vězte, že můžete, také.

když je plachost extrémní

většina přirozeně plachých lidí se může naučit zvládat svou plachost tak, aby nezasahovala do toho, co je baví. Učí se zahřát se na nové lidi a situace. Rozvíjejí svou vstřícnost a důvěru a překonávají plaché pocity.

ale pro několik lidí mohou být plaché pocity extrémní a mohou se zdát těžké dobýt. Když jsou plaché pocity tak silné, brání člověku v interakci, účast ve třídě, a socializace. Místo toho, aby se po chvíli zahřál, někdo s extrémní plachostí má plaché pocity, které se stávají silným strachem. To může způsobit, že se člověk vyhne sociálním situacím a zdrží se zkoušení nových věcí nebo navazování nových přátel. Extrémní plachost může způsobit, že je nepříjemné — a zdá se nemožné-mluvit se spolužáky nebo učiteli.

protože extrémní plachost může zasahovat do socializace, může také ovlivnit sebevědomí a sebeúctu člověka. A může někomu zabránit v tom, aby využil příležitostí nebo vyzkoušel nové věci. Extrémní pocity plachosti jsou často známkou úzkostného stavu zvaného sociální fobie. Lidé se sociální fobií často potřebují pomoc terapeuta, aby překonali extrémní plachost.

někdo se sociální fobií – nebo extrémní plachostí – to může překonat! Vyžaduje to čas, trpělivost, odvahu a praxi. Ale stojí to za tu tvrdou práci. Odměna si užívá více přátel, mít více zábavy, a cítit se sebevědomější.

buď věrný sám sobě

nemůžeme změnit svou pravou vnitřní povahu(a kdo by chtěl?). Pokud máte přirozeně plachý styl, nebo pokud vás plachost drží zpátky, Možná budete muset pracovat na rozvoji pocitu pohody kolem nových lidí.

většina lidí zjistí, že čím více praktikují socializaci, tím snazší je to. Procvičování sociálních dovedností-jako asertivita; konverzace; a přátelský, sebevědomý řeč těla-může lidem pomoci překonat plachost — budovat důvěru, a získat více radosti z každodenních zkušeností.