Zajímá vás, co všechny buzz přes NoFap je o? Pokud ano, nejste jediný.

kromě vašeho počátečního zájmu o význam NoFap můžete mít další naléhavé otázky.

Rychlé Dotazy

Více než cokoli jiného vás pravděpodobně zaujmou potenciální výhody NoFap a přemýšlíte: „funguje NoFap?“

slyšeli jste o dlouhém seznamu nárokovaných výhod, včetně:

1. Zvýšení energie
2. Větší svalové tón
3. Zjevení-jako život objevů
4. Zvýšení velikost penisu
5. Zlepšení kreativity
6. Hlubší hlas (u mužů)
7. bylo nalezeno více atraktivní ženy
8. Menší tendence objektivizovat opačného pohlaví
9. Lepší pracovní výkon

A seznam pokračuje.

rozhodně nechcete přijít o možnou strategii sebezdokonalování, která mění život.

zároveň nechcete popírat své sexuální touhy tak drasticky, pokud z toho není co získat.

Protože existuje spousta mylných představ o NoFap, trochu jsme pátrali vidět, co se opravdu děje.

pojďme se podívat na to, co je NoFap a zda to skutečně funguje.

co je NoFap?

NoFap údajně pochází z roku 2011 Reddit fórum diskuse o snaze přestat masturbace.

všechno To začalo studie, která ukázala, 145.7% nárůst hladiny testosteronu u mužů ve srovnání s předchozí základní částka po sedmi dnech, ne masturbace.

svět Reddit se nad tímto tvrzením zbláznil(opravdu, žádná slovní hříčka nebyla zamýšlena).

nakonec se NoFap stal obchodním jménem a diskuse byla přesunuta z platformy Reddit na externí web. NoFap nadále získává zvýšenou pozornost od jednotlivců, kteří chtějí přestat sledovat porno nebo masturbovat (více než 400 000 silných). Má také svůj podíl skeptiků.

on-line stránkách skupiny je nofap.com. Zde je návod, jak NoFap definuje sám sebe:

„NoFap® je komplexní komunitní porno obnovení stránky. Nabízíme všechny nástroje, které naši uživatelé potřebují připojit se podporující společenství jednotlivců, odhodlaná přestat porno použití a osvobodit se od nutkavé sexuální chování. S naší webové stránky, fóra, články a aplikace, NoFap pomáhá našim uživatelům překonat jejich sexuální závislostí, takže mohou léčit z porno-indukované sexuální dysfunkce, zlepšit své vztahy, a nakonec žít jejich nejvíce naplňující život.“

a jako vedlejší poznámku, téměř každý se diví, odkud pochází „Fap“. Wikipedia popisuje původ slova docela dobře:

„výraz „fap“ je onomatopoický Internet slangový výraz pro mužské masturbace který se poprvé objevil v roce 1999 webcomic Sexy Poražení uvést zvuk mužskou postavu masturbuje.“

ti v komunitě NoFap jsou někdy označováni jako NoFappers, fapstinent nebo fapstronauts.

NoFap Pravidla

Podle NoFap webové stránky, tam nejsou žádné hard-nastavit pravidla per se.

společenství, vybízí účastníky, aby se zdržely porno, pomocí, masturbace a možná i partnera pro sex nastavenou dobu (porno/masturbace/orgasmus nebo PMO).

Někteří účastníci se také pokusit, aby se zabránilo ‚lemování‘, což je v praxi přinášet sami na pokraj orgasmu a pak se zastaví. Někteří ve skupině to považují za masturbaci bez dosažení orgasmu.

mnoho účastníků také považuje pornografii za cokoli, co by je přimělo k masturbaci.

takže nemusí nutně zahrnovat nahotu, ale musí být dostatečně sexuálně sugestivní, aby způsobil významné vzrušení.

poté, co to řekl, NoFap rád udržuje svá pravidla příliš rigidní.

každý má jiné cíle a motivace, které tato komunita chce podporovat.

primárním cílem, jak to vidí NoFap, je restartovat mozek. V podstatě doufají, že pomohou zúčastněným obnovit jejich nervové dráhy, takže sexuální nutkání nemá takovou remízu.

doporučené časové rozpětí pro tento restart je 90 dní, i když NoFap opět ponechává toto otevřené interpretaci účastníků.

Tady je NoFap je široký popis zdrží určité sexuální praktiky:

„Daleko od bytí cílevědomý pohyb, naši uživatelé jsou různorodé skupiny, kteří najdou společnou řeč v jen jednu věc—že věří, že se zdrží individuálně zvolen sexuální chování za určitou dobu bude zlepšit jejich životy.“

NoFap připouští, že pokud získáte mnohem konkrétnější, začnou se společné rysy skupiny rozpadat.

Zde je shrnutí možných cest vám může trvat v ideálním případě po dobu 90 dnů prostřednictvím NoFap:

1. Žádné porno použití, ale masturbace je povoleno
2. Žádné porno, masturbace,
3. Žádné porno, masturbace či sex partnera

Jaké jsou Výhody NoFap?

Jsme již sdílí některé výhody uvádí NoFap společenství, ale ne každý mimo skupinu je přesvědčen.

ačkoli je těžké argumentovat osobními svědectvími o pozitivní změně, lékařská, psychologická a vědecká komunita má stále spoustu skeptiků.

někteří považují většinu přínosů NoFap za placebo efekt.

jinými slovy, zúčastnění očekávají, že budou těžit ze zdravých výhod z zdržení se určitého sexuálního chování.

a protože účastníci očekávají pozitivní výsledek, mozek je odměňuje za jejich pozitivitu. Ale ne nutně proto, že se zdrželi hlasování. To je alespoň jeden záběr.

přesto je obtížné učinit plošné prohlášení, že NoFap nemá žádnou hodnotu.

jaké jsou některé věci, které můžeme identifikovat jako pravděpodobné pozitivní body bez konkrétních lékařských důkazů?

zde je několik možných výhod NoFap.

výhoda # 1: Vylepšená sebeovládání

zejména pro většinu kluků nabízí NoFap vznešenou výzvu.

muži (a některé ženy) jsou zapojeni, aby byli velmi sexuální. Touha dosáhnout sexuálního uvolnění je neuvěřitelně silná.

většina účastníků si neuvědomuje, jak silné jsou tyto instinkty, dokud se na chvíli nepokusí ukončit sebestimulační praktiky.

ti, kteří zažívají úspěch v sexuálním sebezapření, často hlásí disciplínu i v jiných oblastech života. Některé z nich zahrnují lepší pracovní výkon a schopnost lépe regulovat emoce.

zdá se dost rozumné, že učení sebeovládání nebo sebeovládání v jedné oblasti života by mohlo potenciálně přenést do jiné.

Výhody #2: Self-Zlepšení: Chytřejší, Rychlejší, Štíhlejší

Mnoho členů, kteří následují NoFap agendy hlášeny zažívá mnoho duševní a fyzické výhody po dlouhou dobu, aniž by „fapping“.

muži údajně zažili zvýšení morálky, energie a sebevědomí.

někteří tvrdí, že účast na NoFap jim dala poněkud „supervelmoci“. Říká se, že mezi další výhody patří vidět přirozený růst svalů, kvalitnější spánek, snížená úroveň stresu a úzkosti a dokonce osvícená spiritualita.

neexistují žádné vědecké studie dokazují, že tyto posílené mužské vlastnosti, ale stále více atraktivní a cítit se lépe o sobě nikdy nebyla vnímána jako negativní.

Výhody # 3: Řešení Týkající se Chování

dobrý počet NoFap účastníci našli své sexuální chování nepříjemné. Pro některé je to otázka morálky nebo víry, ale ne pro každého.

pro téměř všechny, morálka stranou, účastníci mají tendenci cítit mimo kontrolu nějakým způsobem.

cítí, že není zdravé být schopen ovládat své vlastní tělo. Někteří dokonce jdou tak daleko, že mají podezření na sexuální závislost.

Pokud osoba není schopna ovládat chování, které chce změnit, stojí za to rozhodnout, zda by mělo být nějakým způsobem řešeno.

je zdravé hodnotit naše chování, abychom viděli, jak ovlivňují nás i ostatní. Opět by řešení nežádoucího chování v jedné oblasti života mohlo usnadnit to v jiných oblastech života.

často je mnohem snazší projít životem, aniž bychom se hodnotili. Ale hodnocení toho, na čem jsme, je prvním krokem k pozitivní změně.

výhoda # 4: konfrontace „závislosti“

psychologická komunita stále více uznává, že závislosti mohou existovat prakticky v jakémkoli aspektu života. Můžeme se stát závislými na čemkoli, od jídla přes naše koníčky až po práci. Není to vždy jen závislost na drogách a alkoholu musíme bojovat.

současně se mnoho odborníků na duševní a všeobecné zdraví cítí nepříjemně pomocí výrazu „závislost na sexu“. Částečně, výzvou je, že sexuální libido a výraz se mohou u jednotlivých osob drasticky lišit.

Pokud nazýváme někoho na jednom konci spektra libida „závislým na sexu“, pak diagnostikujeme někoho, kdo má neobvykle nízkou touhu po sexu? Možná „chronický abstinent“?

závislost nebo ne, někteří v komunitě NoFap zjistili, že jejich zaujetí pornem a masturbací negativně ovlivnilo jejich životy nějakým způsobem.

možná byli propuštěni za sledování porna v práci nebo to zjistil jejich partner a způsobilo to problémy ve vztahu.

ostatní členové trávili příliš mnoho svého volného času pornografií a chtěli dělat něco jiného se svým časem, který považovali za produktivnější. Nebo se obávali dlouhodobých účinků důsledného používání tvrdého porna.

Některé z těchto jedinců, kteří se cítili příliš ovládán POM, našel NoFap být přijatelné, důvěrné a podpůrná řešení. Tito účastníci se chtěli osvobodit od toho, co jim připadalo jako závislost.

výhoda # 5: NoFap Poskytuje Společenství pro Mnoho lidí, Kteří nemají To

Proč lidé za profesionální sportovní tým plný lidí, kteří nemají osobně znáte? Sportovní fanoušci mohou strávit nespočet hodin a spoustu peněz, jen aby nějakým způsobem patřili k tomuto týmu.

psychologicky to často spočívá v naší lidské potřebě být součástí něčeho většího, než jsme my sami. Všichni se musíme nějakým způsobem cítit součástí smysluplné, větší skupiny.

pro mnohé jim NoFap umožňuje být součástí podobně smýšlející a bezpečné komunity. A, protože se zabývá tajnými sexuálními praktikami, poskytuje také bezkonkurenční úroveň transparentnosti.

Tento typ transparentnosti může být často těžké najít mimo komunitu, jako je NoFap.

koneckonců, většina z nás nebude chodit k někomu v práci, na různých společenských setkáních nebo v našich rodinných a přátelských kruzích a vyprávět jim o našich návycích POM.

Mnoho účastníků najít uvolnění sdílet tyto tabu věci s NoFap společenství mohou nikdy sdílet s nikým jiným. Když mohou komunikovat nejhlubší části toho, kým jsou, a necítí se souzeni, to vytváří velmi smysluplné spojení s ostatními.

je těžké argumentovat proti tomuto typu transparentnosti a hloubky diskuse, aniž by soud byl nějakým způsobem zdravý.

mýty vs pravdy o NoFap

navzdory stále rostoucí popularitě NoFap se o této komunitě šíří mylné představy. Zde je několik nejčastějších mýtů NoFap.

mýtus # 1: NoFap je primárně náboženské povahy

někteří okamžitě předpokládají, že NoFap má náboženské kořeny, protože zahrnuje určitou míru zdržení se určitých sexuálních praktik. To je nepřesné.

zatímco NoFap má jednotlivce prakticky z každého systému víry ve své komunitě, není ze své podstaty náboženský. Rovněž netvrdí, že je nějakým způsobem veden vírou.

Mýtus # 2: NoFap Postoj je, že Masturbace a Porno Používají, Jsou Morálně Špatné

NoFap záměrně vyhýbat morální problém masturbace a porno použití.

Místo toho se snaží moralizovat tyto praktiky, snaží se identifikovat potenciální přínosy zdrží self-stimulační postupy pro nastavení času. Pak, snaží se pomoci jednotlivcům vymanit se z tohoto potenciálně návykového cyklu.

Mýtus # 3: NoFap Věří, Nikdy Byste se Neměli Masturbovat, nebo Použít Porno

diskuse o NoFap pramení z nedorozumění.

ti mimo NoFap předpokládají, že se komunita zamračila na všechny masturbace a porno použití. Ale podle jejich webových stránek, to není úplně přesné.

spíše se snaží pomoci jednotlivcům osvobodit se od nezdravé kontroly nežádoucích sexuálních nutkání. Více než cokoli jiného se NoFap zaměřuje na wellness.

NoFap neříká: „nikdy nemastrujte ani nepoužívejte porno.“Spíše to říká:“ zkuste se na čas zdržet umělé sexuální stimulace, abyste zjistili, zda má pozitivní vliv na váš život.“

cílem není nutně nikdy se vrátit k masturbaci nebo porno použití po zdržení se na nějaký čas.

místo toho je naděje, že soustředěný čas abstinence rozbije jakékoli nezdravé připoutání k vlastní sexuální stimulaci nebo POM.

Mýtus # 4: NoFap je Pouze pro Heterosexuální Muži

NoFap společenství se skládá z 95% mužů a zhruba 5% žen (femstronauts).

a přestože obsahuje převážně heterosexuální muže, v komunitě je také malá skupina homosexuálů.

takže i když se na první pohled může zdát, že jsou vítáni pouze heterosexuální kluci, není to pravda. Stává se, že heterosexuální muži jsou největší skupinou lidí, kteří se zdají být nejvíce přitahováni Nofapem.

NoFap se snaží pomoci každému, kdo je ochoten se zdržet hlasování bez ohledu na pohlaví nebo sexuální orientaci.

mýtus # 5: NoFap není hnutí

ačkoli mnozí mimo komunitu NoFap to považují za hnutí, NoFap to tak nevidí.

hnutí se obvykle zaměřuje na využívání sociálních změn a zpochybňování společenských norem. NoFap to nepovažuje za svůj cíl.

NoFap se spíše snaží pomáhat těm, kteří přicházejí do své komunity a chtějí se změnit. Jinými slovy, tento proces je k dispozici každému, kdo má zájem, ale NoFap neexistuje, aby prosazoval své názory na ostatní mimo komunitu.

NoFap Science: je založen na výzkumu?

Nyní, když jsme diskutovali o některých běžně věřených mýtech o NoFap, pojďme k vědě NoFap. Jinými slovy, jsou nejpřesvědčivější tvrzení NoFap podložená vědeckým výzkumem?

může NoFap zvýšit velikost penisu?

mnoho posudků existuje od členů NoFap, kteří tvrdí mírné zvýšení velikosti penisu. Existuje také spousta webových stránek kromě toho, že NoFap obhajuje totéž.

tvrzení nemusí nutně znamenat, že váš penis skutečně roste tím, že se zdrží porno nebo masturbace. Místo toho, ti, kteří se hlásí silnější erekce, mohou způsobit, že penis o něco delší nebo širší, v některých případech (plnější, než předtím).

může NoFap vyléčit předčasnou ejakulaci?

zdá se, že je to přesný opak. Masturbace před sexem byla užitečná pro lidi, kteří chtějí vydržet déle v posteli.

není masturbace by bylo těžší vydržet místo jednodušší. Mít orgasmus méně často by se cítil o to naléhavěji, jakmile nastane zvláštní čas.

to znamená, že ve vašem mimořádně vzrušeném stavu byste mohli „uvolnit“ dříve, než jste doufali.

tipy, jak mít větší kontrolu a trvat déle, si přečtěte: jak vydržet déle v posteli (Ultimate Guide For Men)

může NoFap pomoci s erektilní dysfunkcí?

někteří členové NoFap hlásí větší schopnost vzbudit se v posteli poté, co se zdrželi PMO.

teoreticky by to mohlo mít v případě tvrdého porna do určité míry smysl. Někteří tvrdí, že tvrdé porno by se v reálném životě sex méně vzrušující, protože porno se často stanovuje idealizované a nerealisticky stimulující světě.

některé vědecké výzkumy naznačují, že opak by mohl být také pravdou.

jedna studie zjistila, že ti, kteří viděli sexuální podněty, zažili spíše zvýšené vzrušení než opak.

Stručně řečeno, bylo provedeno málo vědeckých důkazů, které by dokázaly nebo vyvrátily mnoho specifických výhod NoFap. Ale v případě, že se rozhodnete vyzkoušet NoFap, zde je několik užitečných tipů, které by mohly zvýšit váš úspěch.

NoFap Tipy pro úspěch

stačí říci, že NoFap je jedním z nejtěžších cvičení v sebekázni pro většinu mužů a některých žen.

Jak to zvládnete, aniž byste neustále drželi ledový balíček připoutaný k rozkroku? Zde je několik tipů pro úspěch, aby zvážila.

nezkoušejte to sami

zatímco porno nebo masturbace je často osamělá aktivita, NoFap není. Máte téměř zaručeno, že selžete, pokud se pokusíte jít sólo.

celý NoFap společenství je postavena na tom, pomáhat si navzájem prostřednictvím garantované výzvy sexuální abstinence cestu

nevzdávej to pokud se Vám to Nepodaří na První

Většina lidí zapojených v NoFap mohl říct o jejich vlastní ‚relapsů‘ před ‚úspěch‘.

odhodlaní nenechali své chvíle slabosti, aby je dostali dolů. Možná měli několik dní relapsu, ale nakonec to příště zkusili znovu s lepšími výsledky.

3. Proměňte ji ve hru

skupina NoFap změnila odpor POM na konkurenční hru. Dělat to zábavné a konkurenceschopné pomáhá odolat POM, aby se v těžších dobách nezdál tak obtížný.

Pokud se rozhodnete NoFap vyzkoušet, možná se budete chtít zapojit do soutěže.

nahraďte svůj čas na porno nebo masturbaci něčím jiným

mnoho z nejúspěšnějších Nofapperů nahradilo svůj předchozí čas pom cvičením nebo jiným cvičením. To jim umožnilo vypracovat svou sexuální energii, aniž by se obrátili na svou předchozí komfortní aktivitu.

použijte aplikaci NoFap

tým NoFap vyvinul aplikace, které vám pravidelně povzbuzují. Můžete také získat trochu další pomoci během těch okamžiků, kdy vyopravdu se chcete vzdát.

Takeaways

NoFappers hlásí dlouhý seznam výhod z jejich sebekázně oceli.

vzhledem k tomu, že nebylo provedeno mnoho vědeckých studií o výhodách zdržení se POM. V budoucnu se pravděpodobně uskuteční další studie, které výhody prokáží nebo vyvrátí.

mezitím byste měli skočit na rozjetý vůz NoFap? To záleží na vašich cílech.

je velmi nepravděpodobné, že by vám účast ublížila. A pozitivita hlášená touto rostoucí podpůrnou skupinou je těžké ignorovat.

i NoFap souhlasí s tím, že sex má být důkladně užíván. Komunita jen podporuje umírněnost a rovnováhu na čas, aby zasáhla „resetovací tlačítko“.