pravděpodobně jste možná slyšeli, že to, co děláte ráno do značné míry určuje, jak zbytek dne najevo. Zatímco většina z nás se probudí, spěchá do práce, aniž by věnovala pozornost tomu, co dáváme našim tělům. Podle studií, když se probudíme, naše tělo potřebuje hydrataci, aby se zbavilo toxinů a omlazovalo naše buňky. Ale vzhledem k tomu, že většina z nás nemá ráda chutnou povahu vody, je pro nás lákavé přidat do vody několik kapek citronové šťávy. Kromě přidání chuti do vody je citronová šťáva plná základních živin, které jsou nezbytné pro naše tělo. Měli bychom však být opatrní, abychom nepřekonali použití citronové šťávy, protože to může být škodlivé pro naše zdraví. V tomto článku budeme diskutovat o nevýhodách pití citronové vody denně.

nevýhody pití citronové vody denně

citron je velmi prospěšný a ve velmi malém počtu případů to bolí naše tělo. Ve většině případů jsou tyto nežádoucí účinky způsobeny příliš velkým množstvím citronové šťávy. Zde je několik vedlejších účinků pití citronové šťávy denně.

může poškodit vaše zuby

ačkoli přidání citronové šťávy v teplé vodě se zdá neškodné, může to ovlivnit vaše zuby. Je to proto, že citron je vysoce kyselý a časté používání může erodovat zubní sklovinu. Proto pití citronové vody každý den po dlouhou dobu není příliš dobré.

Tip Na Pití

Nicméně, pokud jste can’t přeskočit tento nápoj, zvažte pití ze slámy, aby se minimalizovalo kyseliny expozice na zuby. Kromě toho je nezbytné vypláchnout ústa čerstvou vodou po pití citronové vody. Vyhněte se také vhodnému čištění zubů 1 hodinu před nebo po pití citronové vody.

časté močení a dehydratace

ve většině případů může přidání velkého množství citronové šťávy do vody způsobit diuretický účinek. Ve velmi vzácných případech však bude mít značné množství citronové šťávy diuretický účinek. Podle výzkumu má citronová šťáva vysoký obsah kyseliny askorbové nebo vitamínu C, který je diuretikum. Podporuje tvorbu moči v ledvinách, a proto pomáhá tělu rychleji se zbavit přebytečné soli a tekutin.

Tip Na Pití

Pokud budete pít citronovou vodu každé ráno, můžete očekávat, že k návštěvě koupelny poměrně často, zejména v ranní části dne. Pokud po použití citronové vody dojde k dehydrataci, zvažte snížení množství citronu, které přidáte do vody.

Účinky Na Kosti

Další výzkum je potřeba zálohovat tvrzení, že existují vedlejší účinky citronu voda na kost. Říká se však, že pokud každé ráno užíváte velké množství citronové šťávy, může to mít nepříznivé účinky na vaše kosti. Citron se říká, že absorbuje olej v kloubech pomalu, což může v budoucnu způsobit problémy s kostí.

Tip Na Pití

Pokud musíte pít každé ráno citrónovou vodou, zvažte přidání to v méně množství, a také přidat med pomoci minimalizovat účinky citronu.

může narušit váš žaludek

stejně jako cokoli jiného je příliš mnoho citronové šťávy škodlivé. Ačkoli studie nezjistily, že kyselá povaha citronu zhoršuje komplikace související se žaludkem, existují důkazy, že příliš mnoho citronu může způsobit pálení žáhy.

pálení žáhy

pití citronové vody denně může vyvolat pálení žáhy nebo zhoršit, zejména pokud pravidelně trpíte pálením žáhy. Pálení žáhy, také známý jako Kyselý Reflux se stane, když svěrač jícnu nepracuje správně, což kyseliny v žaludku, aby přesunout zpět do jícnu v proces se nazývá reflux. Mezi běžné příznaky pálení žáhy patří bolest a silné pálení v hrudi. Pokud se u Vás objeví pálení žáhy, snižte počet kyselých potravin a pijte ve své stravě včetně citronu.

GERD a vředy

GERD také označovaný jako gastroezofageální refluxní porucha, je obvykle vyvolán kořeněnými, mastnými a kyselými potravinami, jako jsou citrony. Mezi běžné příznaky patří pálení žáhy, nevolnost a zvracení.

kromě toho, pokud máte vředy, příliš mnoho kyselých potravin nebo nápojů může dráždit vaši Stop podšívku, která může také bránit procesu hojení. Zatímco citronová voda poskytuje širokou škálu přínosů pro zdraví, buďte opatrní, abyste nepoužívali příliš mnoho citronové šťávy, abyste zabránili způsobení nebo zhoršení zdravotních problémů, jako jsou vředy, pálení žáhy a GERD.

Může Zvýšit Obsah Železa

Lemon je bohaté na vitamin C, který je zodpovědný za zvýšení absorpce nehemového železa v těle. Pokud máte stav hemochromatózy, který způsobuje, že vaše tělo ukládá nadměrné množství železa, znamená to, že byste měli být opatrní při užívání citronu. Podle výzkumu může přebytek železa v těle poškodit vaše orgány.

může vyvolat migrénu

u některých lidí mohou citrusové potraviny, jako je citron, vyvolat migrény. Podle studií, pokud se u Vás vyskytnou nebo trpíte migrénami, může mít příliš mnoho citronu zhoršení nebo spuštění stavu.

Tip na pití

Pokud citrony vyvolávají migrény, nepijte více než půl šálku zředěné citronové šťávy.

Pokud chcete pít horký šálek citronové vody před spaním nebo ráno, nemusíte se moc bát, pokud ji pijete s mírou. Je však velmi vzácné zaznamenat jakékoli vedlejší účinky pití citronové vody s medem ráno. Chcete-li však být v bezpečí, ujistěte se, že také mluvíte se svým poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud chcete použít citronovou šťávu pro léčebné účely. Navíc, pokud se u Vás vyskytne některá z výše uvedených nebo jiných nevýhod pití citronové vody denně, zvažte vyloučení nebo snížení množství citronové šťávy, které užíváte.