proč se nám to líbí:

• Double-foam comfort systém změkčuje dopad na tlakové body
• Adaptivní Pěna zachovává bounce pro snadný pohyb na matraci
• Výše-průměrná podpora edge pro pěnové postele

I když Chomáč & Jehla má obrovský úspěch s jejich původní matrace, přijali jejich nabídku na další úroveň s Chomáč & Needle Mint. Přidáním další vrstvu pěny, společnost vytvořila matraci, která odborně spojuje vnímavost a odolnost, a tato kombinace může být klíčem k velké noční spánek pro mnoho lidí se bolesti kyčle.

horní vrstva mincovny je tlustá 3 palce a většinu práce provádí při tlumení boků a zbytku těla. Tato vrstva je vyrobena z adaptivní pěny společnosti, patentované pěnové pěny, která obsahuje mnoho z nejlepších vlastností paměťové pěny i latexu.

například adaptivní pěna může obejmout tělo tam, kde je nejtěžší, podporuje zarovnání páteře a zmírňuje dopad na horká místa, jako jsou boky. Zároveň tato pěna udržuje spolehlivou úroveň odrazu, takže nikdy nemáte pocit, že vás pohltí postel. Pokud potřebujete posunout pozice v noci-a to i z důvodu bolesti kyčle — není to žádný pot na mincovně.

mincovna je také „bez potu“, pokud jde o regulaci teploty. Adaptivní pěna je prodyšná a naplněná grafitem, aby zadržovala teplo. Druhá vrstva pěny v komfortní vrstvě, která je tlustá 2 palce, také odolává hromadění tepla prostřednictvím gelu infuzního do pěny. Tato vrstva doplňuje účinek adaptivní pěny a zajišťuje proti vašim hlavním tlakovým bodům, které se příliš hluboko ponoří do postele.

pocit je středně pevný a na stupnici pevnosti klesá přibližně na 6. Pražce ve většině pozic to považují za pohodlné a podpůrné,ale pro některé lidi s tělesnou hmotností nad 230 liber by to mohlo být příliš měkké.

Chomáč & Jehla Mincovna přichází s dopravou zdarma, stejně jako 100-noc spát soud s žádné povinné přestávky-v období. Pokud nejste spokojeni s matrací v kterémkoli bodě během těchto 100 nocí, můžete jednoduše požádat o vrácení a získat plnou náhradu. Pokud dojde k dlouhodobějším problémům, mincovna přichází s 10letou zárukou.

co způsobuje bolest kyčle?

bolest kyčle má mnoho různých příčin a projevů. Tato bolest může být cítit přímo kolem kyčle nebo bolest může být cítit vyzařující do jiných oblastí v blízkosti nohy nebo pánve. Některé hip bolest je chronická, což znamená, že trvá dlouhou dobu, zatímco jiné bolesti kyčle je krátkodobější, ale ostřejší a často vázána na konkrétní událost.

Pokud trpíte bolestí kyčle, je přirozené přemýšlet o základní příčině. V této kapitole budeme přezkoumat některé z možných zdravotních problémů, které může vyvolat bolest v kyčli, ale to je důležité mít na paměti, že pouze lékař může diagnostikovat tyto podmínky a určit přesnou příčinu bolesti ve vašem případě. Pokud zjistíte, že máte přetrvávající, oslabující nebo zhoršující se bolest kyčle, je důležité mluvit se zdravotníkem, který může nabídnout nejvhodnější lékařskou pomoc.

• modřiny: pokud jste nedávno upadli nebo vážně narazili do kyčle, je možné, že máte modřinu, která způsobuje citlivost. Modřiny obecně nejsou vážné, ale mohou být bolestivé a jak dlouho vydrží, bude záviset na hloubce a závažnosti modřiny.
• svalové napětí: kolem kyčle je řada svalů, které se mohou napnout nadměrným používáním nebo kroucením. V některých případech může být tato bolest cítit kolem kyčle. Příklady zahrnují kmeny ochromit (který je na zadní straně horní části každé noze) nebo hip flexor (který je na přední straně vašeho těla, těsně pod kyčle). Stejně jako u modřin mohou být kmeny bolestivé, ale obvykle se časem vyřeší. Přesně, jak dlouho závisí na rozsahu kmene.
• tendinitida: šlachy spojují svaly s kostmi, a pokud se stanou podrážděnými a zanícenými, je známá jako tendinitida. Tendinitida může být bolestivým stavem a příkladem tendinitidy, která může ovlivnit kyčel, je zánět iliotibiálního pásu (it band). To vede od vnějšího stehna poblíž kyčle k vnější části kolena. It pás je náchylný k zánětu v důsledku nadužívání, například u běžců nebo jiných sportovců, nebo v důsledku nesprávné biomechaniky.
• bursitida: bursae jsou malé, tekutinou naplněné vaky, které pomáhají tlumit různé části těla včetně šlach, svalů a kostí. Pokud se bursae zapálí, může to být bolestivé, a to se může stát burzám kolem kyčle.
• artritida: Artritida je zánět kloubů a může ovlivnit mnoho různých částí těla. Má tendenci se vyskytovat u starších dospělých, protože chrupavka, která pomáhá chránit klouby, se opotřebovává. Artritida v kyčli může způsobit chronickou, pokračující bolest.
• zlomeniny kyčle: zlomenina kyčelní kosti může být docela bolestivá. V některých případech může být zlomenina malá a nemusí zjevně souviset s konkrétním incidentem (jako je pád).
• osteonekróza kyčle: osteonekróza je stav, při kterém se kosti začínají rozpadat. K tomu může dojít v důsledku nedostatečného přívodu krve do kyčle a může mít za následek slabost a bolest kostí.
• infekce: některé typy infekcí, jako jsou bakteriální infekce, mohou zahrnovat kosti, včetně kostí v kyčli a kolem něj. Když k tomu dojde, může to být velmi vážné i velmi bolestivé.
• Labrální slza: labrum je prstenec chrupavky, který obchází vnější stranu zásuvky kyčelního kloubu. Pokud je labrum roztrhané, může to být velmi bolestivé, protože tato chrupavka pomáhá tlumit kloub a držet ho na správném místě.
• Skřípnutí nervů: existuje celá řada různých nervů, které se může stát zasahovalo a vést k bolesti, která přímo ovlivňuje kyčle. Tyto bolesti mohou být velmi ostré a mají vyzařující pocit.
• rakovina a další závažnější stavy: rakovina, která postihuje kosti, může způsobit bolest kyčle, stejně jako jiné typy závažnějších zdravotních stavů. Většina bolesti kyčle není způsobena rakovinou, ale v některých případech je to jedna z možných příčin.

jak Poloha spánku ovlivňuje bolest kyčle?

pravděpodobně máte preferovanou polohu spánku, ke které přirozeně tíhnete, když se snažíte jít spát. Tři základní spící pozice jsou na vaší straně, zpět nebo žaludku, i když někteří lidé jsou „kombinace pražce,“ což znamená, že oni se střídají mezi dvěma nebo více z nich.

žádná spící pozice není nejlepší pro bolest kyčle, protože každá pozice má svůj vlastní soubor problémů. Vzhledem k vaší poloze na spaní, stejně jako vaší hmotnosti a složení těla je důležité najít matraci se směsí pevnosti a podpory, která vám pomůže vyhnout se rizikům problémů s kyčlí.

boční pražce

boční spaní je nejčastější spací poloha a může být dobré nebo špatné pro lidi, kteří mají problémy s kyčlí.

spánek na vaší straně může vyvíjet velký tlak na kyčle a rameno a tento tlak může vést k bolesti, pokud není dostatečná podpora. Kromě toho se kyčle a dolní část zad mohou zkroutit bez řádného odpružení, což může zhoršit řadu problémů souvisejících se svalovými kmeny a záněty. Ve stejné době, boční spánek je široce považován za nejlepší pozici pro celkové zarovnání páteře.

pro lidi, kteří spí na své straně, je důležité pokusit se vyhnout spánku na straně, která má problémy s kyčlí. Pokud máte bolavý nebo něžný kyčel, zkuste spát na druhé straně. Pokud nemáte aktivně bolest, zkuste přepnout, na které straně těla spíte, abyste si nevyvinuli vzorce spojené s příliš velkým časem stráveným v jedné poloze.

můžete také experimentovat s použitím polštářů, které pomáhají podporovat vaše tělo. Můžete například vyzkoušet polštář mezi koleny, za dolní částí zad nebo polštář po celé délce těla. Každá z nich může pomoci zlepšit tlumení a polohu těla.

žaludeční pražce

spánek na břiše je nejméně běžnou spací polohou a odborníci na spánek jej obecně nedoporučují kvůli tlaku, který může vyvíjet na trup a záda. V mnoha případech, břicho a pánev — které obvykle nesou větší váhu-se mohou prohýbat do matrace, tahání těla z vyrovnání. To může vyvíjet tlak na svaly a šlachy v této části těla.

Žaludeční pražce by měly používat matrace má dostatečnou podporu a pevnost, aby se ujistil, že jejich trupu a pánve nejsou potopení hluboko do matrace. Některé žaludeční pražce mohou také těžit z použití podpůrných polštářů, včetně pod pánví, které pomáhají podporovat zarovnání a odpružení.

Zpět Pražce

Pokud spíte na zádech, možná zjistíte, že oblast, z dolní části zad do horní části stehna má tendenci klesat příliš hluboko do matrace. To může také nastat u ramen. Tyto tlakové body potřebují dostatečnou oporu, aby se zabránilo vychýlení těla. Nesouosost, zejména břicha a pánve, může přímo ovlivnit boky.

Pokud jste zadní spáč, ujistěte se, že vaše matrace zabraňuje tomuto druhu nepřiměřeného prohnutí a vychýlení těla. Můžete také vyzkoušet pomocí extra podpůrných polštářů, které vám pomohou posílit vaše tělo a poskytnout další pohodlí.

Nejlepší Matrace pro Bolesti Kyčle Průvodce Nákupem

Matrace Nakupování Úvahy

Pokud jste byli, aby se seznam všech možných faktorů, aby zvážila při nákupu matrace, můžete vyplnit malý deník. Ale ne všechny tyto faktory jsou pro většinu nakupujících skutečně kritické. Místo toho může proces zjednodušit a zaměřit se na nejdůležitější úvahy.

podpora

podpora je způsob, jakým popisujeme, jak dobře matrace podporuje správné zarovnání páteře. Většina matrací zajišťuje podporu tím, že reaguje, což znamená, že matrace může nabídnout proporcionální odpružení podle toho, jak je rozložena vaše váha. Pro lidi s problémy s kyčlí je to důležité, protože poskytuje konturování a odpružení, které je potřeba kolem pánve a boků.

pevnost

pevnost je základní koncept, který je však důležitý pro výběr matrace. Na stupnici 1-10 můžeme hodnotit, jak tvrdá nebo měkká je matrace, přičemž 10 je nejtěžší. Tuhost matrace je zásadní aspekt, jak pohodlné to bude pro vás, takže je důležité jen vybrat matraci, která odpovídá vašim požadavkům na pevnost.

Pro většinu lidí s kyčlí problémy, to znamená, že matrace střední firmy (5-7), který je dostatečně měkký, aby se zabránilo nadměrnému dopadu na boku a zároveň zabraňuje příliš potopení do matrace.

trvanlivost

je frustrující investovat do velkého nákupu, jen aby se v krátké době rozpadl. Z tohoto důvodu je trvanlivost nezbytná pro ochranu vaší investice. Navíc matrace, která není odolná, přestane být podpůrná a umožní nadměrné umyvadlo a další problémy, které mohou přispět k bolesti kyčle.

typ matrace

při výběru matrace si všimnete, že na trhu existuje mnoho různých typů. I když neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla o typech matrací, které jsou nejlepší pro bolest kyčle, můžeme nabídnout nějaké obecné pokyny.

pěnové a latexové matrace bývají nejvhodnější pro lidi, kteří mají nebo se obávají problémů s kyčlí. Oba tyto materiály nabízejí směs podpory a odolnosti, což znamená, že se mohou přizpůsobit tělu a poskytnout kyčli odpružení, které potřebuje. Ve stejné době, jste pravděpodobně pocit, že jsi spolkl nejvíce pěnové nebo latexové matrace, zejména latex, protože má více odrazit.

hybridní matrace mohou být také dobrou volbou, protože mají základnu vnitřních pružinových cívek, které jsou doplněny komfortními vrstvami jiných materiálů(jako je pěna nebo latex).

Pružinové matrace, které také použití cívky jako svou základnu, často neposkytují dostatečně vyhovující nebo odpružení, protože oni obvykle mají tenké pohodlí vrstev. Totéž platí o airbedech. I když airbeds mají nastavitelnou úroveň pevnosti, obvykle mají pouze minimální komfortní vrstvy, které nemohou pojmout tělo, zejména pro pražce, kteří váží více než 200 liber.

Sleep Trial

jakákoli matrace, kterou si koupíte online, by měla přijít s sleep trial a čím delší a jednodušší je sleep trial, tím lépe. To vám poskytuje možnost vyzkoušet si matraci každou noc po delší dobu, abyste viděli, jak se cítí a jak to ovlivňuje vaše boky. Dobrý spánek je skutečně bez rizika, což vám umožní vrátit matraci bez nákladů, pokud si nechcete nechat postel.

Cena

je zřejmé, že váš rozpočet hraje důležitou roli v tom, které matrace budete zvažovat. Nastavte svůj rozpočet dopředu a pak se podívejte na matrace, které mohou mít prodej nebo slevy nebo které jsou k dispozici v rámci vašeho rozpočtu. Při nakupování matrací online často najdete skvělé hodnoty.

další tipy pro spánek a strategie pro bolest kyčle

kromě výběru skvělé matrace mohou lidé s problémy s kyčlí zvážit některé další strategie pro zmírnění bolesti kyčle.

• používejte extra polštáře: jak je popsáno v části o polohách spánku, extra polštáře lze použít k podpoře kolen, dolní části zad, pánve nebo jiných částí těla. Ty mohou poskytnout odpružení a mohou být způsobem, jak pomoci posílit tělo, aby zůstalo správně zarovnáno.
• zvažte zavírače matrací: pokud nejste schopni koupit zcela novou matraci v tomto bodě, můžete se podívat do paměťové pěny nebo latexové matrace topper, který může zvýšit podporu z vaší současné postele.
• úleva od Bolesti: standardní metody úlevu od bolesti, jako je odpočinek, led, a/nebo tepla, a přes-the-counter léky proti bolesti může pomoci snížit bolest, takže si můžete odpočinout pohodlně. Pokud se vaše bolest zhorší nebo pokud máte nějaké dotazy ohledně nejvhodnějších metod úlevy od bolesti, poraďte se s lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem.
• změny životního stylu: Existují také některé změny životního stylu, které můžete použít, abyste se pokusili zmírnit bolest kyčle. Mezi ně patří pravidelné světlo strečink rutiny (např. ráno a před spaním), výběr správné obuvi s dostatkem podpory, hubnutí (což může snížit tlak na boky), a dostat pravidelné cvičení vhodné s vaše celkové zdraví a fyzickou kondici.
• Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem: stejně jako u všech zdravotních problémů je osoba, která je nejlépe schopna řešit vaše problémy, lékař. Je obzvláště důležité mluvit s lékařem, pokud zjistíte, že se vaše bolest zhoršuje, trvá značnou dobu nebo se shoduje s jinými nevysvětlitelnými zdravotními změnami. Neváhejte navštívit svého lékaře, protože to může být nejrychlejší způsob, jak získat diagnózu, léčbu a úlevu, kterou potřebujete.