nejlepší hudbu, které vám pomohou usnout a boj koronavirus úzkost
Dnes, „spát“ kartu na Klidné nabízí exkluzivní hourlong skladby z alt-rockové instrumentální hvězdy Moby a Sigur Rós, mezi uspávací New Age-y seznamy skladeb, jako je „Honí se Divit,“ „Uzdravení Piano“ a „Spát Jako Dítě.“Vše řečeno, jeho stopy byly streamovány více než 200 milionykrát. Klid je v současné době oceněn na 1 miliardu dolarů a, říká Smith,“ spánek “ se stal nejoblíbenější částí aplikace.
S více než 52 milionů stažení, v Klidu je lídrem mezi řadou podobně smýšlejících wellness aplikací, sami, jen kousek prosperující spánku pomoc průmyslu, který se očekává, že bude v hodnotě více než 100 miliard dolarů v roce 2023 (myslím, že vše od CPAP stroje, se Ambien na vážené deky). Žijeme prostřednictvím býčí trh pro úzkost ekonomiky, a když se spánek nebude trvat, mnozí z nás se obrátit na nějakou formu bílý šum, doufám, že pípnutí a bloops a lapování vlny vymazat naše vnitřní tlachání.
Streaming služby jako Spotify a Apple Music byl dar z nebes pro nespavce, kteří se obracejí k hudbě, aby jim pomohla doze; jejich nekonečné smyčky uklidňující zvuk koupele, tím více je tlačený ze spánku do konce CD (nebo tiše panikařit, že disk je v polovině a vy jste skřípal zuby po dobu 20 minut). „Spát“ kategorii na Spotify má desítky populárních skladeb z čeho vybírat, s těžkými víčky tituly jako „Mírové Piano“ (5,4 milionu následovníků) a „Nightstorms“ (nezaměňovat s „Noční Déšť“).
Většina skladeb, které takové seznamy skladeb jsou okolní extrémní, druh bublající sonic woo-woo, které by mohly doprovázet váš full-moon detoxikace v Ojai spa. Pro ty neklidné duše, kteří mohou být hledají něco víc, úzce připomínající hudbu qua hudby, ale stále se uklidní opakování potřebné pomoci enter Sandman, jsme se zeptali naše hudba spisovatelé, aby sdíleli své nejdražší audio benzodiazepiny, písně a soundtracky, které používají k posunu po pozdě v noci z koncertu a pak některé. Jejich výběr přikloní k oboru instrumentální umění, hudby známý jako minimalismus, ale hloupý, nebo ne, jsou certifikované spánku-hodné, a, na rozdíl od skutečné alternativy, nemají žádné známé vedlejší účinky.
od „hlubokého zaostření“ po „hluboký spánek“
většinu posledních tří let jsem strávil vyčerpaný. Vždycky jsem byl citlivý spáč a “ noční sova — – pozdní noci studující v undergradu a roky bušení chodníku na koncerty. A přesto mi stále připadalo překvapivé, když se tento sklon ke spalování půlnočního oleje změnil na plnohodnotnou nespavost.
zkoušel jsem to, co se cítilo jako každý lék. Mátový čaj. Počítání – ne ovce, ale věci kolem místnosti. Čtení. Aromaterapie. Progresivní svalová relaxace. Meditace. Někteří pomohli. Někteří ne.
Spánek studie vyloučit, apnoe, a odmítl jsem se vrátit do Ambien po probuzení v mém bytě, na něž v jablečnou omáčkou a McDonald ‚ s obaly a zvuk mého auta běží mimo.
to, co mi pomohlo na mé cestě k dosažení stále nepolapitelných osmi hodin spánku, byly zvuky oceánských vln. Jemné rozlití vody na hodinové smyčce-s laskavým svolením Calmsound „Sleep Waves“ – ohromně vylepšilo mé zdraví spánku. Spolu s režimem melatoninu a základní dávkou cannabis indica (Děda fialová a ostružina Kush pomáhá spánku vlak vytáhnout do stanice rychleji).
Moje Sonos je naprogramován s 10 hodin různé zvuky vody — měkké, válcování vlny; bouřlivým bouřky; stabilní postřikovačů proti okenní — které mohou nalít z mé ložnice reproduktory na dotek tlačítka. Seznamy skladeb okolního hluku — „Deep Focus“, „Deep Sleep“, „Atmospheric Calm“, „White Noise“ (vše na Spotify) – také v mém domě dostávají těžkou rotaci. A nejen na spaní. Obracím se k těmto zvukům, když se mi v hlavě srazí myšlenky; když je zablokován v mém psaní; nebo když mě den přemohl. Dokonce jsem stiskněte tlačítko play na „spánkových vlnách“, když se moji mazlíčci cítí stresovaní.
– Gerrick D. Kennedy
mezi popředí a pozadí
v posteli sám není úniku z vašich strastí, zvláště pokud jste lehký spánek. „Proč jsi šel? Copak nevíš, že tě potřebuju?“zpívejte Everly Brothers v baladě „Sleepless Nights“, o těch závodních, zoufalých hodinách.
v „Sleep Comes Down“ popisuje psychedelický Furs Richard Butler stejný okamžik: „Prší mi v hlavě/ale žádné slzy nespadají / a já o tobě sním / dokud nepřijde spánek.“Britský pop idol Zayn popisuje noci strávené“ roamingem a procházením všech těchto ulic / Burning my eyes red-nespal týdny.““Všichni žijí nebo jsou mrtví,“ zpívá Dustin Payseur z plážových fosilií v “ spánkové apnoe.““A já jsem stále ve své posteli / a nemám ponětí.“
Vítejte v klubu. Všechno je špatně, když se vám Zs vyhýbá. Pro lehké pražce jsou tyto a další lyricky zaměřené písně přísně zakázány. Lidský hlas je velký Disruptor. Stejně tak náhlé strukturální posuny a dynamické písně uvolňující napětí, které začínají tiše, ale hlasitě.
lehké spaní zjistil, že když chrápe nechoď, řešení je klidné instrumentální elektronickou hudbu, hodně z toho německého techno řadu: minimální elektronické tým Burger/Inkoust je album „Las Vegas“; vícesvazkový Kompakt Zaznamenává série s názvem „Pop Ambient“; mírové koncepční album „Empire State Building“ Khan a Walker; a sebrané dílo Reinharda Voigta, který je jednou polovinou Burger/Ink a vystupuje sólo jako plyn.
tato díla spojuje oddanost zvukovému prostoru, který existuje v blažené říši mezi hudbou v popředí a na pozadí.
cílem je vstoupit do zóny podobný Islandská hudebnice Björk se potuluje na „Sluchátka.““Genius usnout na vaší kazetě včera v noci-tak teplo,“ zpívá a zachycuje pocit mizení v hudbě: „zvuky procházejí svaly, tyto abstraktní pohyby bez slov.“
sluchátka jí zachránil život, a na závěr dodává: „tu kazetu, tak se ukolébat mi spát, spát, spát…“
— Randall Roberts
chci být pod sedativy,
za Prvé, chci říci toto: Drž se dál od benzodiazepiny. Před několika lety, lékař mi předepsal malé, noční dávku Valium, aby mi pomohl spát během záchvatu deprese, které vyřešen během několika týdnů. Pořád mi psal více Valium předpisů, pro let, až jednoho dne, jiný doktor řekl, že bych se stal benzo feťák a potřeboval nakopat jim, což bylo drahé, bolestivé a trvalo měsíce. Stále mám občasnou nespavost, možná kvůli mému zneužívání benzo. Ale také: Trump.
Když chci být pod sedativy, nehraju „Chci být pod sedativy.“Moje protilátka proti nespavosti je Minimalismus: opakující se, pomalý, Ding-ding-dong nudný pro většinu lidí. Ale škrcením množství dat, které váš mozek přijímá, můžete také škrtit závodní myšlenky. Na svém iPhone mám jen asi šest alb-vyhrajete, streamování-a jedním z nich je trumpetista Jon Hassell a producent Brian Eno “ čtvrtý svět, sv. 1: Possible Musics “ z roku 1980, jedno z nejvyšších ambientních alb. Hassell hraje střídmě a drží poznámky, dokud se neodpaří. Jeho trubka se uklidňuje jako vážená přikrývka a mírně funky rytmické stopy zpomalují úzkostný srdeční tep. Hassellovo album je uklidňující-jako benzos, ale nonaddictive.
— Rob Tannenbaum
první Dítě Nového Věku hudby
Když se vaše děti jsou velmi mladí, chcete spát, takže i vy můžete spát. Pak trochu stárnou a chcete, aby spali, abyste mohli zůstat vzhůru. Ale když moji dva synové byli 5 a 6 — spolehlivé pražce jakmile usnul, i když cesta tam mohl být loooong — moje žena a já jsem se vrátil k té předchozí stav. Najednou, a to díky albu bychom zjistili o „čtyři malí lidé“ jmenoval Trochu, Trošku, Trošičku a Mo, budeme dohadovat, kdo má dát kluky do postele jednu minutu, pak okamžitě usíná na jejich ložnici vedle.
album je jedním ze série sbírek“ Guided Meditations for Children “ od Michelle Roberton-Jonesové, o které jsem nic nevěděl, než streamovací služba nabídla její práci v reakci na hledání některých z těchto termínů. Dnes, o půl desetiletí později, o Roberton-Jonesovi stále moc nevím, kromě toho, že sídlí ve Velké Británii, jak říká její web, a „obdržel andělskou návštěvu“ (!) v prosinci 2000 “ zatímco těžce nemocný v nemocnici.“Zdá se, že událost ji inspirovala, aby se tyto záznamy, které ji výčty příběhy o ty čtyři malé bytosti — jejich čajové dýchánky a jejich půlnoci tance a jejich magické štětce — proti hezkou slow-motion synth-stvoly, že pocit, že dítě je první New Age hudby.
Zní to hrozně? Myslel bych si to, kdyby mi o tom řekli. Přesto se svými jemnými texturami a téměř nepostřehnutelnými změnami akordů, Roberton-Jonesovy věci jsou úžasně uklidňující; její chůva-ish přízvuk pracuje, aby vás v takové pohodě, že můžete cítit vaše tělo relaxační s každou pevnou, ale sympatickou slabiku. Tam je zřetelný unhurriedness „Vedené Meditace pro Děti“, že se moje žena a já každý chce být ten, kdo to ochutnal odvíjení zkušenosti (v protikladu k epizodě seriálu „domeček z Karet“), po další rušný den.
Jako kritik, obvykle jsem se snažil poslouchat, jak aktivně jako já — zjistit, co se děje v písni a proč jsem reagovat na to jako já. Přesto úspěch pro Roberton-Jones je, aby si ji posluchač přestat věnovat pozornost, alespoň tak, jak jsme běžně pochopit, že jednat. Vskutku, kdo ví, co mozek mých nebo mých synů dělal poté, co jsme vypnuli, ale před Eeny a spol. dokončili svá dobrodružství?
— Mikael Dřeva
noční můra se stává meditace
příběh William Basinski je „Disintegration Loops“, je neoddělitelně vázána na nejvíce hrůzostrašných den 21.století.
v roce 2001 si skladatel, který se snažil archivovat řadu melancholických, repetitivních skladeb z 80. let, uvědomil, že akt hraní zaprášených, rozpadajících se pásek vedl k jejich zničení. Hudební výsledky byly zajímavé a nečekané, a nechal je hrát až do jejich zániku.
Krátce poté, co New York skladatel dokončil, nicméně, letadlo narazilo do Světového Obchodního Centra, a pásky se stal artefakt zdevastované emoce z toho, že čas a místo (zvlášť, když spolu se záběry z děsivé následky v Manhattanu, převzato z Basinski je střecha). Umění, stejně jako všechno ostatní, se může zhroutit a zmizet.
téměř o dvě desetiletí později mají smyčky stále uklidňující, meditativní kvalitu. (Obdrželi láskyplnou a komplexní reedici 2012 na experimentálním labelu Temporary Residence. Ale upřímně, vstávání a převrácení vinylových otřesů zážitek, tak to možná nejprve streamujte.) Přes veškerý šok svého původního příběhu mají tyto skladby hypnotický způsob ohýbání času. Pokud jde o melodii nebo dynamiku, moc se nestane — změny tónu a nálady jsou pomalé a někdy nepostřehnutelné. Ale dejte si jeden v temné místnosti a hodina uběhne v okamžiku. Rozpuštění hudby odráží mysl unášenou do spánku. Jak zvláštní, že hudba tak svázaná s traumatem může nakonec přinést tolik klidu a odpočinku. Bůh ví, že to teď potřebujeme.
— srpen Hnědá
Bach Spát
Když se můj nejstarší syn byl batole, a já jsem byl na lovu pro hudbu používat před spaním, jsem zvedl reedice houslista dirigent Yehudi Menuhin je brzy-1960 nahrávku Bachových Houslových Koncertů a Orchestrálních Apartmá Vana Mezinárodní Hudební Festival v Anglii.
Toto se stalo zejména oblíbená, tak moc, že to se stalo, a zůstává, známý v naší rodině jako „nap hudby“, který jsme točil i v noci a během odpoledne zdřímnout sezení. To také přistál na paty zavedení pojmu „Mozart efekt“, v roce 1991, v nichž hudba vědci byli silně podporuje myšlenku, že poslech klasické hudby, zejména v mládí, pomáhá zlepšit fungování mozku.
kdyby byl Mozart dobrý pro děti, myslel jsem, že Bach – velký architekt vážné hudby, jehož skladby mi vždy připadaly jako mistrovská díla matematiky i umění hudby – by mohl být ještě lepší. Zda nakonec tam je nějaký fyziologický přínos pro očkujících děti s klasickou hudbou jsi se mě netýká, na instinktivní úrovni jsem věděl, že je to dobré pro duši, a můj syn Alec, a pak se jeho malý bratr, Harrison, který přišel o pár let později, reagoval pozitivně.
mým smyslem byla strukturální integrita Bacha, Mozarta a některých dalších mistrů klasické hudby. Navíc se mi to líbilo. Od té doby, když zjistím, že moje vlastní mysl závodí, když je čas zasáhnout polštář, obrátím se k této nahrávce, abych pomohl vypnout chaos dne a vstoupit do klidnějšího vnitřního prostoru. Kdykoliv slyším úvodní motiv A Moll houslový koncert, který začíná tuto sbírku, okamžitě jsem pocit, vypořádány, a může znovu nabýt pocit, že je vše v pořádku.
— Randy Lewis,
Tento příběh byl původně publikován s titulkem „nejlepší hudbu, které vám pomohou usnout.”
Leave a Reply