Většina lidí si myslí, že je „fit“, je funkcí toho, kolik svalové hmoty a, jak málo tělesného tuku, které mají. Často si neuvědomují, že někteří z nejlepších sportovců a kulturistů na světě-kluci s skvěle vypadajícími postavami-chodí časované bomby.

díky svému úzkému tréninku buď zanedbali určité svalové skupiny, nebo se zaměřili na estetiku do té míry, že riskují vážné zranění. Výsledné poškození může být tak závažné, že může ohrozit jejich schopnost zůstat ve formě na dlouhou trať.

abychom tomu zabránili, Navrhli jsme program Eternal Beach-Body Workout. Tento třídílný, 36-tréninkový program vám nejen pomůže vybudovat hrudník, paže a abs, které chcete pro toto léto, ale také je udržovat, pokud budete trénovat.

rozdělili jsme tréninky do čtyřtýdenních fází. Každá fáze zasáhne každou svalovou skupinu a vyzve vás mírně odlišnými tréninkovými protokoly, takže vaše tělo neustále „hádá“.” Výsledek: Štíhlé, atletické a svalnaté tělo, které také funguje a vypadá dobře.

věčná pláž-tělo: Fáze I

• Fáze I pokyny a cvičení, odkazy
• Cvičení 1 (Fáze já, Týden 1, Trénink 1)
• Cvičení 2 (Fáze já, Týden 1, Trénink 2)
• Cvičení 3 (Fáze já, Týden 1, Trénink 3)
• Cvičení 4 (Fáze já, Týden 2, Trénink 1)
• Cvičení 5 (Fáze já, Týden 2, Trénink 2)
• Cvičení 6 (Fáze já, Týden 2, Trénink 3)
• Cvičení 7 (Fáze já, Týden 3, Trénink 1)
• Cvičení 8 (Fáze já, Týden 3, Trénink 2)
• Cvičení 9 (Fáze já, Týden 3, Trénink 3)
• Cvičení 10 (Fáze já, Týden 4, Trénink 1)
• Cvičení 11 (Fáze já, Týden 4, Trénink 2)
• cvičení 12 (fáze I, týden 4, cvičení 3)

věčná pláž-tělo: Fáze II

• Fáze II pokynů a cvičení, odkazy
• Cvičení 13 (Fáze II, Týden 1, Trénink 1)
• Cvičení 14 (Fáze II, Týden 1, Trénink 2)
• Cvičení 15 (Fáze II, Týden 1, Trénink 3)
• Trénink 16 (Fáze II, Týden 2, Trénink 1)
• Cvičení 17 (Fáze II, Týden 2, Trénink 2)
• Cvičení 18 (Fáze II, Týden 2, Trénink 3)
• Cvičení 19 (Fáze II, Týden 3, Trénink 1)
• Cvičení 20 (Fáze II, Týden 3, Trénink 2)
• Cvičení 21 (Fáze II, Týden 3, Trénink 3)
• Cvičení 22 (Fáze II, Týden 4, Trénink 1)
• Cvičení 23 (Fáze II, týden 4, cvičení 2)
• cvičení 24 (fáze II, týden 4, cvičení 3)

věčná pláž-tělo: Fáze III

• Fáze III pokyny a cvičení, odkazy
• Cvičení 25 (Fáze III, Týden 1, Trénink 1)
• Cvičení 26 (Fáze III, Týden 1, Trénink 2)
• Cvičení 27 (III. Fáze, Týden 1, Trénink 3)
• Cvičení 28 (Fáze III, Týden 2, Trénink 1)
• Cvičení 29 (Fáze III, Týden 2, Trénink 2)
• Cvičení 30 (Fáze III, Týden 2, Trénink 3)
• Cvičení 31 (Fáze III, Týden 3, Trénink 1)
• Cvičení 32 (Fáze III, Týden 3, Trénink 2)
• Cvičení 33 (Fáze III, Týden 3, Trénink 3)
• Cvičení 34 (Fáze III, Týden 4, Trénink 1)
• Cvičení 35 (Fáze III, Týden 4, Trénink 2)
• Cvičení 36 (Fáze III, Týden 4, Trénink 3)

Pro přístup k exkluzivní gear videa, rozhovory se známými osobnostmi, a další, přihlásit se na YouTube!