ztráta vlasů, známá také jako alopecie, může nastat z několika důvodů, včetně hormonů, genetiky, životního stresu a léků. Ztráta vlasů může někdy signalizovat nedostatek vitamínů, včetně nízkých hladin vitaminu D. Zde je více o tom, jak může vitamin D ovlivnit vypadávání vlasů a co s tím dělat.

může nedostatek vitaminu D způsobit vypadávání vlasů?

Vitamin D je metabolizován v kůži keratinocyty. Jedná se o kožní buňky, které zpracovávají keratin, bílkovinu ve vlasech, nehtech a kůži. Když tělo nemá dostatek vitamínu D, keratinocyty ve vlasových folikulech mají potíže s regulací růstu a vylučování vlasů.

„Existuje souvislost mezi nedostatkem vitamínu D a alopecie, a to je často jednou z nejčastějších příčin řídnutí vlasů nebo vypadávání vlasů u mužů nebo žen,“ Arielle Levitan, MD, interní medicíny pro lékaře v Chicagu, říká WebMD Připojení k Péči.

přehled 2017 v Mezinárodním věstníku molekulárních věd zjistil, že nízké hladiny vitaminu D byly spojeny s:

• Telogen effluvium, nebo přebytečné vlasy ubývání
• Alopecie areata, autoimunitní poruchy, kde vlasy vypadávají v chomáčích
• Samice vzor vypadávání vlasů

2019 studie v Indickém Dermatology Online Journal zjistila, vitamin D nedostatky by mohly zhoršit vypadávání vlasů v průběhu času. A studie z roku 2016 z International Journal of Trichology zjistila, že u mladších lidí se ztrátou vlasů vykazovaly ženy větší nedostatek vitaminu D.

je ztráta vlasů s nedostatkem vitaminu D reverzibilní?

doplňky vitaminu D mohou pomoci, pokud nedostatek vitaminu D přispívá k vypadávání vlasů. Vitamin D může přijít v pilulce, nebo může být aplikován na kůži pomocí krémů, jako je kalcipotriol, lék na psoriázu, který prokázal slib při léčbě vypadávání vlasů.

„Doplnění vitamínu D může být často užitečné, protože většina lidí jsou nedostatečné—spolu s další klíčové živiny, obvykle železo, vitamin C a biotin—v obnovení vypadávání vlasů. Určitě pomáhá zahušťovat stávající vlasy, “ říká Levitan. „Částka, kterou je třeba vzít, se liší podle potřeb jednotlivce, podle toho, kdo jsou, vystavení slunci a dalších zdravotních problémů.“

získání 10 až 30 minut slunečního záření je způsob, jak získat vitamín D, ale to by mohlo zvýšit riziko rakoviny kůže. Množství slunce potřebné k vytvoření vitamínu D se bude lišit v závislosti na typu pokožky, na tom, kolik kůže je vystavena a kde žijete. Podle Levitana je obvykle dostačující množství vitaminu D 800 až 2 000 IU—nebo 20 až 50 mikrogramů—denně a “ příliš mnoho může způsobit toxicitu.“Někteří lidé potřebují 5 000 IU denně k udržení optimální hladiny v krvi a vitamín D by měl být užíván ráno s hořčíkem pro maximální biologickou dostupnost.

pokud jde o alopecii z autoimunitních stavů nebo onemocnění, kdy tělo napadá vlastní vlasové folikuly, je nejlepší navštívit lékaře. Léčba alopecia areata, například, může zahrnovat steroidní injekce a krémy, podle National alopecia Areata Foundation. Zatímco výzkum spojil nízké hladiny vitaminu D s alopecia areata, přesný mechanismus ještě není pochopen, podle recenze 2019 v American Journal of Translational Research.

Získejte pomoc nyní

nečekejte. Čím dříve se budete zabývat příznaky vypadávání vlasů, tím je pravděpodobnější, že zabráníte nevratnému poškození. Promluvte si s lékařem dnes a začněte svou cestu k plnější hlavě vlasů.