Většina z nás by mohl stát omezit sladkosti — koláče, sušenky, koláče, koblihy a jiné sladké cukroví jsou Č. 1 zdroj kalorií v Americké stravě, podle 2010 Výživová doporučení. Tento sladký zub může přispívat k epidemii obezity, takže potraviny, jako je náhražka cukru s nulovým obsahem kalorií Truvia, jsou atraktivní alternativou.

co je v Truvia?

výrobci Truvia říkají, že se jedná o přírodní sladidlo, protože obsahuje stevii, což je látka z rostliny pocházející z Paraguaye, která je 100 až 300krát sladší než stolní cukr. Kromě Stevie obsahuje Truvia také erythritol, cukrový alkohol, který podle webu Truvia přidává sladkost i objem do náhražky cukru. Truvia také obsahuje „přírodní příchutě“, což jsou látky zvyšující chuť, které mohou nebo nemusí být přirozené, podle Columbia Health.

Vedlejší Účinky Erythritolu

Možné Vedlejší Účinky Maltodextrin a Sukralosa

Většina nežádoucích účinků souvisejících s Truvia je pravděpodobné, že vzhledem k jeho erythritol obsah, který je největší složkou v Truvia Přírodní Sladidlo podle hmotnosti, a je používán jako přísada poskytnout objem a texturu. Erythritol se přirozeně vyskytuje v různých druzích ovoce, jako jsou hrozny a hrušky, stejně jako v houbách a některých fermentovaných potravinách, jako je sójová omáčka a víno.

špatné trávení cukrového alkoholu může způsobit bolest břicha, plyn, nadýmání a průjem. Podle Rady pro kontrolu kalorií je však erythritol lépe tolerován než většina cukerných alkoholů, protože se rychle vstřebává a vylučuje z těla.

Vedlejší Účinky Stevia

typ stevia najdete na trhu přichází v podobě vysoce čištěný extrakt, který byl obecně uznávané jako bezpečné Potraviny a Léčiva. Jiné formy Stevie-surové extrakty nebo celé listy-nebyly schváleny FDA.

Klady a Zápory Truvia

Nahrazení Jídla Koktejly Bez MSG & Žádný Aspartam

přísady nalezené v Truvia jsou považovány za bezpečné. Pokud jste zažívá žádné vedlejší účinky po požití Truvia, možná budete chtít, aby zvážila ne přidat do svého jídla a najít alternativní sladidlo. Akademie výživy a dietetiky říká, že náhražky cukru, jako je Truvia, jsou prospěšné pro ty, kteří se snaží omezit příjem kalorií nebo řídit svou váhu. Jsou také užitečné pro dospělé s diabetem, kteří se snaží získat kontrolu nad svými krevními cukry. Pokud jste těhotná, byste měli použít Truvia a další náhražky cukru v mírném množství, říká A, ale vyhnout sacharin a aspartam.