„nikdy nedávejte do ucha nic menšího než loket“ je něco, proti čemu jsme byli v určité fázi moudře varováni. Podle Dominika Petera Power z Melbournské univerzity ale více z nás tuto radu ignoruje.
používáme sluchátka do uší k poslechu hudby, klíče od auta a vlásenky k poškrábání tohoto obzvláště nepříjemného svědění a sluchadla pro lepší komunikaci.
Mnozí z nás také použít jednorázové pěnové zátkové chrániče sluchu na ochranu před škodlivými hluk na pracovišti, nebo blokovat hluk z chrápání partnery, hlasitý provoz mimo okna v ložnici, štěkající psy a jiné otravné zvuky, které brání dobrý spánek.
pokud pravidelně používáte špunty do uší ke spánku, je to škodlivé? Na internetu se lidé ptají, zda to může způsobit tinnitus, infekce nebo bolest ucha. Může pravidelné používání špunty do uší způsobit, že se v hlavě vytvoří vosk nebo tlak? Může to způsobit bolesti hlavy?

fakta o vosku

Chcete-li odpovědět na tyto otázky, měl bych nejprve vysvětlit pár věcí o ušním vosku.
vosk je dobrý pro ucho, ale příliš mnoho může být pro vás špatné. Vosk pochází z malých žláz ve vnější části ucha. Začíná to vypadat jako med, ale čím déle zůstane v uchu, tím tmavší a tvrdší je, když zachycuje nečistoty, štěrk a gunk.
Průřez, odkud vosk pochází a kam by měl jít.
autor za předpokladu
normálně bude vosk „vyveden“ z ucha samočisticím mechanismem. Cokoli, co tento mechanismus zpomalí nebo obrátí, může způsobit hromadění vosku. Bohužel to může udělat cokoli menšího než loket, včetně spacích zástrček. Ale uši každého jsou ovlivněny jinak.
ucho plné vosku funguje jako vestavěná ušní zátka-skvělá pro spaní – ale pokud skončí na ušním bubínku, může způsobit nepohodlí a někdy tinnitus.
Většina problémů, které lidé spojují s špunty do uší jsou vlastně v důsledku příliš mnoho vosku v uších, i když vosk může být způsobeno tím, že v souladu špunt do ucha uživatele.
Pokud jste důsledný uživatel a domníváte se, že můžete mít příliš mnoho vosku, požádejte svého lékaře, aby vám zkontroloval ucho. Nebo ještě lépe, domluvte si schůzku s místním audiologem. Mohou mít kameru, která vám ukáže, kolik vosku je ve skutečnosti uvnitř ucha a zda by se s tím mělo něco udělat.

dobrý noční spánek

dobrý noční spánek má mnoho zdravotních výhod, a spí špatně, může mít následné problémy, jako je koncentrace a problémy s pamětí.
studie prokázaly přínos spacích pomůcek, jako jsou ušní zátky a oční masky, při zlepšování spánku u pacientů v nemocnicích. Ve skutečnosti studie ukazují, že pomůcky mohou snížit potřebu léků na spaní.
ale stejně jako u všeho, co nosíte při spánku, pohodlí je rozhodující. Proto je důležité správně zasunout zástrčku.
V ideálním případě byste měli pěnovou zátku vložit do hubeného válce a poté ji vložit hluboko do ucha a držet ji na místě, dokud se neroztáhne(viz video). Pokud v noci nevypadne a nezažijete žádné nepohodlí, pak vynikající!
Pokud se vám nemůže dát to bez nepohodlí, nebo to vyjde s tmavě vosk na konec, nebo pokud máte pocit, že je tlak v uchu, pak navštivte svého lékaře nebo audiologa. Mohou navrhnout další možnosti, pokud během spánku potřebujete více ticha.
pokud jde o alergie, byl hlášen pouze jeden případ alergické reakce na materiál, ze kterého jsou vyrobeny pěnové špunty do uší.
je také velmi nepravděpodobné, že se u Vás objeví tlakové vředy. A pouze jeden článek publikovaný v posledních 20 letech popsal určité typy ucpávek do uší (zejména silikonu), které se rozpadají v ušním kanálu a vyžadují odborné odstranění.

zlikvidujte zástrčku

je vhodné zlikvidovat zástrčky, jakmile začnou zabarvovat. Jak se vosk hromadí na povrchu, špunty do uší se lepí a mohou přenášet bakterie z prstů do uší.
nikdy nedávejte sliny na špunty do uší, abyste mazali povrch, aby se snáze klouzaly. Máte více bakterií v ústech než vaše dno, takže poslední věc, kterou chcete, je představit je do ucha.
pokud tak učiníte, bude zvýšit riziko vzniku infekce ve zvukovodu, které mohou způsobit zánět a ovlivnit váš sluch, dokud infekce se léčí.
pokud jsou pěnové zátky problémem, můžete získat špunty do uší na míru. Jsou vyrobeny speciálně pro vaše uši z měkkého lékařského silikonu, který se snadno čistí a nerozpadne se v uchu.
Vlastní zástrčky jsou dražší než jednorázové, ale mohou dlouhodobě fungovat levněji, pokud jde o vaše zdraví ovlivněné špatným spánkem.
Někteří lidé si stěžují, že příliš rozptylovat zvuky obecně, což může být ještě horší, když se snaží spát. Mohou existovat další problémy, které jsou základem této citlivosti. Spíše než blokovat zvuk, někdy zavedení dalších příjemnějších zvuků (jako je zvuk ventilátoru nebo oceánu) může pomoci odvrátit mysl.
pokud správně vkládáte špunty do uší a nepociťujete žádné nepohodlí, měli byste být schopni odpočívat, že děláte vše pro to, abyste dosáhli lepšího nočního spánku.

Dominik Peter Power, Čestný, Audiologie a Řečové Patologie, University of Melbourne
Tento článek byl původně zveřejněn na Konverzace. Přečtěte si původní článek.