ryby a mořské plody jsou skvělé možnosti jídla pro batolata a děti! Jsou dobrým zdrojem bílkovin, omega – 3 tuků a poskytují spoustu vitamínů a minerálů.

ale je pravda, že existují některé úvahy, které budete chtít udělat při prvním zavedení mořských plodů do stravy vašeho batole. Věci, jako jsou hladiny rtuti a syrové nebo téměř syrové mořské plody (často nalezené v sushi), jsou všechny důležité věci, na které je třeba myslet, pokud jde o mořské plody pro batolata!

takže dnes vás procházím, když je v pořádku dát vašemu batole mořské plody, které mořské plody jsou nejlepší pro batolata a kterým druhům mořských plodů se budete chtít vyhnout, dokud vaše děti nebudou starší.

pojďme se ponořit! (Pardon! Jen jsem tam musel dostat jednu hříčku z mořských plodů.)

Kdy mohu zavést mořské plody do stravy mého batole?

je bezpečné představit svým dětem dobře vařené ryby a měkkýše, i když jsou děti.

to znamená, že pokud máte v rodinné anamnéze závažné alergie na mořské plody, předem bych o tom diskutoval se svým pediatrem. (A ve skutečnosti to platí pro všechny vysoce alergenní potraviny, jako jsou ryby / měkkýši,ořechy, arašídy, mléčné výrobky, vejce, pšenice a sója.)

a pokud jste nepředstavili mořské plody jako dítě, ale chcete, žádné starosti. Můžete začít hned!

jaké jsou nejlepší mořské plody pro batolata?

Nejlepší mořské Plody pro Batolata se Začít S:

• Pečené nebo dušené lososa
• Vařené nebo restované krevety (nakrájených podélně)
• Pollock rybí prsty (Často méně zastrašující pro batolata, protože vypadají jako kuřecí prsty!)
• Konzervy tuňáka (Bezpečný Chytit Potraviny, značka only), nebo jejich konzervy lososa

Tip: Smíchejte konzervovaného tuňáka nebo lososa s 1-2 lžíce majonézy, 1-2 lžíce obyčejné řecký jogurt, nebo s avokádem!

vždy je nejlepší vybrat si ryby s nízkým obsahem rtuti pro vaše batole, jako:

• Sumec
• Mušle
• Cod
• Krab
• Rak
• Platýs
• tresky Jednoskvrnné
• Štikozubce
• Humra
• Pollock
• Lososa
• Sardinky
• Mušle
• Krevety
• Bruslení
• Podrážka
• Tuňáka (Bezpečný Chytit značka, protože nejnižší rtuti)

Klikněte zde pro úplný seznam!

jak často má moje batole jíst mořské plody?

podávání mořských plodů asi 2 nebo 3 krát týdně je optimální pro vaše batole. Je to proto, že mořské plody jsou opravdu dobrým zdrojem DHA, omega-3 mastné kyseliny, která je důležitá pro zdraví mozku a očí.

Pokud podáváte mořské plody mnohem méně často než to (přemýšlejte jednou nebo dvakrát za měsíc nebo méně), pak budete chtít najít alternativní zdroj DHA.

nejjednodušší alternativa? DHA obohacené mléko (kupuji Horizon Organic).

kdy může moje batole jíst sushi?

Pokud jde o sushi se syrovými nebo nedostatečně vařenými mořskými plody, jako je sashimi, bohužel odpověď zní, že vaše dítě by to nemělo mít vůbec.

FDA vlastně radí proti dětem jíst syrové nebo nedostatečně tepelně upravené ryby nebo korýše, protože mají větší riziko vzniku potravin nese onemocnění než dospělí. A když batolata onemocní mořskými plody, je pravděpodobnější, že budou mít delší nemoc a budou hospitalizováni (yikes!).

to znamená, že ne všechny sushi jsou mimo stůl! Batolata si stále mohou užívat určité druhy sushi, když si vaše rodina objedná. Doporučuji vyhnout se sashimi úplně. Místo toho se rozhodněte pro vegetariánské sushi nebo sushi s vařenými rybami/měkkýši místo syrového.

recepty na mořské plody vhodné pro batolata

dobře, takže teď, když jste vyzbrojeni znalostmi o tom, kdy představit, jaké druhy mořských plodů, je čas vařit! Zde jsou některé z mých oblíbených receptů na mořské plody vhodné pro batolata. Vyzkoušejte je a dejte mi vědět, co si (a vaše littles) myslíte!

Sladké Brambory Losos Poppers

z Přírodní Vychovatelky

Maple Dijon Panko Lososem

Vařit Chytrosti

Sladké Bramborové Nudle Mísy

z Arašídového Másla Runner

Sladké Brambory, Toast, Tuňák

z LittleBitsOf.com

máte vybíravého jedlíka?

Získat zdarma toolkit s 4 dietolog schválené nástroje pro zlepšení vybíravostí v jídle (i když se cítíte v rozpacích, kde začít!).