nejběžnějším syceným nápojem je soda, ale příliš mnoho pití během těhotenství nemusí být zdravé.

většina porodníků doporučuje omezit příjem sody pro vaše zdraví a zdraví vašeho vyvíjejícího se dítěte. Každé těhotenství je jiné, proto je důležité dodržovat konkrétní pokyny týkající se příjmu sody, které vám lékař poskytne.

Kofein

Jedním z hlavních důvodů je třeba omezit sycené limonády během těhotenství je, že obsahují kofein, který ve velkém množství byl napojen na potrat. Omezte příjem na 200 mg denně nebo méně. Dvanáct oz.

Dietní Coly obsahuje 47 mg kofeinu, stejné množství Mountain Dew obsahuje 54 mg a Vault obsahuje 71 mg na 12-oz. porce.

Vyberte si sodovky, které neobsahují kofein, jako je 7-Up nebo Sprite, nebo pijte sycenou vodu nebo džus.

kofein může také narušovat váš spánek a způsobuje, že vaše tělo ztrácí vápník, živinu nezbytnou pro budování kostí a zubů vašeho dítěte. Tam je také spor o tom, zda příjem kofeinu může přispět ke zvýšenému riziku potratu, říká Pochod desetníků, takže byste měli eliminovat nebo omezit příjem kofeinu.

umělá sladidla a barvy

je špatné pít dietní sódu během těhotenství?

zatímco malé dávky umělých složek během těhotenství pravděpodobně nezpůsobí problémy, výzkum velkého příjmu je omezený, takže je nejlepší držet se malých množství, dokud se vaše dítě nenarodí. Jednou z výjimek je sacharin, u kterého bylo prokázáno, že způsobuje vrozené vady v laboratorním testování, Dr. Russell Turk poznamenává o BabyCenter. Aspartam a sukralóza se v malých množstvích jeví jako Bezpečné.

výzkum je také omezen na účinky umělých barviv během těhotenství, takže omezte potraviny, které je obsahují, jen pro případ. Přečtěte si výživové štítky, abyste se ujistili, že vybíráte sycené nápoje, které obsahují bezpečné přísady.

Prázdné Kalorie

Soda obsahuje prázdné kalorie, což znamená, že jsou stále bez výživy, ale se stále zvyšuje příjem kalorií.

sycené nápoje vás mohou naplnit, ale nebudete mít žádné vitamíny a minerály, které vaše dítě potřebuje pro svůj růst a vývoj. Občasná soda nepoškodí, ale pokud zjistíte, že s ní nahrazujete zdravá jídla a občerstvení, zvažte snížení. Vyzkoušejte sycenou vodu v kombinaci se 100% ovocnou šťávou, která uspokojí vaši touhu a zároveň dodá vašemu dítěti živiny, které obsahují vitamín C, železo a draslík.

pálení žáhy

je Stevia bezpečná pro těhotenství?

sycené nápoje jsou jedním z běžných spouštěčů pálení žáhy, takže jejich pití během těhotenství by mohlo tento stav zhoršit. Můžete si toho všimnout zejména během třetího trimestru. Pití sycených nápojů, které obsahují kofein, může zhoršit pálení žáhy. Pokud si všimnete pocitu pálení v hrudi a krku brzy po pití sody, snížení by mohlo zmírnit vaše nepohodlí.