přijměte to nebo ne, téměř každá žena má celulitidu. I když je tento stav častější u žen, mohou být postiženi i muži. Tento přetrvávající podkožní tuk způsobující ztlumení kůže se objevuje zejména na bocích a stehnech. Podle odborníků, jakmile se objeví celulitida, musíte se ji zbavit, protože tento stav se může s věkem zhoršovat. Zde jsme zmínili několik způsobů, které vám pomohou při snižování celulitidy z kůže.

co je celulitida?
když kůže dostane hrudkovitý a dolíčkový vzhled, označuje se jako celulitida. Přestože postihuje hlavně stehna a hýždě, celulitida se může objevit i na jiných částech těla. Toto zvrásnění kůže se stane, když se tuk pod kůží tlačí pojivové tkáně a způsobuje pomerančová kůže jako kůže.

může ztráta hmotnosti pomoci při vymýcení celulitidy?
hubnutí nevyléčí celulitidu, ale určitě pomáhá při prevenci a snižování jejího vzhledu. Je to proto, že když si udržujete zdravou váhu, pod kůží bude méně tuku, což zase snižuje šance na vytvoření dolíčky.

několik účinných tipů
Cvičení: Zdravotní odborníci říkají, že cvičení sám není účinně pomoci zbavit se celulitidy. Cvičení pomáhá při snižování tuku, ale je obtížné rozpoznat-léčit tento stav. Musíte také mít výživnou stravu a správný krevní oběh. Spolu s nimi musíte pracovat na snížení hormonů pro ukládání tuků, protože jsou častější v dolní části těla.
dieta: Dalším faktorem, který musíte zvážit, je vyvážená a výživná strava. Jíst nízkotučnou stravu, která je bohatá na chudé bílkoviny a čerstvou zeleninu, je dalším způsobem, jak ztratit tělesný tuk. Musíte se vyhnout kofeinu, alkoholu, cukru a zpracovaným potravinám. Snižte příjem sacharidů, ale nezapomeňte, že před přidáním nebo odstraněním jakéhokoli typu jídla se musíte poradit se zdravotním odborníkem.
Zlepšete krevní oběh: existuje mnoho cvičení, které pomáhají zlepšit krevní oběh. Získání masáže těla také pomáhá při zlepšování krevního oběhu. Musíte udělat několik cvičení, které se zaměřují na zvýšení průtoku krve, ale nezapomeňte to udělat pod odborným dohledem.
do kardio a silový trénink: to je další skvělý způsob, jak ztratit tělesný tuk. Vyžívá v kardio cvičení a silový trénink zlepšuje krevní oběh a zpevňuje pokožku pod celulitidy vklady. Zaměřte se také na oblast dolní části těla a vyzvěte svaly stehen a hýždí. Můžete také udělat kroky, výpady a dřepy, protože tato cvičení se zaměří na cílenou oblast a pomohou vám v prevenci celulitidy.
mají být také obviňovány geny?
existují určité genetické faktory, které mohou ovlivnit šance na rozvoj celulitidy. Mezi tyto faktory patří vaše etnicita, oběhové hladiny, vývoj tuku pod kůží a metabolismus. Všechny tyto faktory mohou způsobit celulitidu.
hormony a věkový faktor
vaše hormony hrají hlavní roli ve vývoji celulitidy. Hormony, jako jsou hormony štítné žlázy, estrogen, inzulín a prolaktin, jsou považovány za součást procesu tvorby celulitidy. Existuje několik teorií, které uvádějí, když žena dosáhne menopauzálního stádia, mohla by být náchylná k rozvoji celulitidy kvůli sníženému průtoku krve. Nižší krevní oběh znamená méně kyslíku, což vede k produkci kolagenu. A jak hladina estrogenu klesá, tukové buňky se zvětšují.
také, jak stárnete, vaše pokožka se stává méně elastickou a tenčí. To také zvyšuje vaše šance na získání ochablé pokožky,která se také stává zodpovědnou za vývoj pomerančové kůry.
Můžete si myslet, že celulitidu dostávají pouze tlustí lidé. I když jsou náchylnější k tomuto stavu, mohli by to dostat i hubení lidé, zejména pokud mají poškozenou nebo dehydratovanou pokožku. Musíte udržovat zdravou váhu a měli byste si dopřát zdravý životní styl, abyste zabránili celulitidě.