co očekávat

váš malý v tomto okamžiku pravděpodobně chodí nebo se k němu blíží. Vývojové milníky mohou ovlivnit spánkové vzorce, takže můžete pozorovat některé změny ve spánku, když splňuje tyto typické milníky. Taky, pokud má v minulosti spánkové hrůzy, může začít spát chodit, jak stárne!

co očekávat

rozvoj zdravých spánkových návyků, stejně jako mnoho behaviorálních rutin, je důležité začít v raném věku. Čím je starší, tím tvrdší mohou být některé z těchto změn. Například mnoho malých dětí má ještě láhev před spaním nebo v postýlce během spánku. Usínání při pití láhve mléka nebo džusu a poté přístup k němu během noci může ovlivnit zdravý vývoj zubů vašeho malého. Pokud má váš malý stále láhev s sebou před spaním a / nebo přes noc, je pravděpodobně čas láhev odstavit. Změna obsahu láhve z mléka nebo džusu na vodu je také zdravější možností, i když žádná láhev není nejlepší.

rutina spánku

je důležité udržovat rutinu vašeho batole konzistentní! To může být obzvláště vzrušující, přesto možná náročné, čas s ohledem na všechny vývojové změny, které váš malý Pravděpodobně zažívá. Vaše batole je pravděpodobně schopno komunikovat a pohybovat se o něco lépe, a tyto věci mohou změnit způsob, jakým dokončujete své každodenní úkoly. Udržování rutiny před spaním co nejkonzistentnější mu pomůže projít některými změnami v důsledku typických vývojových milníků. Také vězte,že pro vaše batole je stále vhodná doba spánku kolem 19:30.

usínání

čím více vaše batole spí, tím lépe bude vaše batole spát. A ti, kteří mohou usnout sami před spaním, obvykle spí lépe. Pokud vaše dítě ještě potřebuje být krmeno (láhev nebo ošetřovatelství) těsně před spaním, je pravděpodobně čas přemýšlet o výměně, která se krmí za svačinu před spaním. To platí zejména pro ty batolata blíže k tomu 15 na 17 měsíc starý rozsah-takže pokud vaše dítě je asi 12 měsíců, to by mohlo být čas začít přemýšlet o této změně. Pokud máte starší batole, je pravděpodobně čas začít dělat změnu. Začněte tím, že přesunete krmení před rutinou a dokonce i mimo ložnici úplně. Pro starší batole můžete jednoduše přepnout láhev nebo ošetřovatelskou dobu na občerstvení-něco jako jogurt nebo sýr. Pokud to je příliš mnoho pro vaše dítě, snížit množství nakrmíte ho asi o 1-2 unce každý 1-2 noci (pokud jste krmení z láhve), nebo o několik minut každé 1-2 noci (pokud kojíte), dokud nedostane krmení. Mohl by být trochu rozrušený, když usne prvních pár nocí-ale držte se toho! Se všemi změnami přichází nějaký odpor, ale dostane se na kloub!

doba spánku

batolata kolem 12 měsíců spánku, v průměru 11 až 14 hodin za 24 hodin. Pokud si myslíte, že vaše batole spí příliš mnoho a během dne je docela ospalé, přestože spí hodně, nezapomeňte kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče. Podobně, pokud můžete říct, že vaše dítě není dostatek spánku nebo špatná kvalita spánku (například se probudí často, nebo chrápe), kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče. Vězte, že pro batolata, čím více spánku dostanou, tím lépe budou spát. Také, když batolata nemají dostatek spánku mohou skutečně stát více než aktivní a mají těžší usínání místo zpomalení a usínání snadno.

noční probuzení

vaše batole se stále probouzí během noci? Přemýšlejte o tom, jak usne před spaním. Pomáhat mu naučit se usnout nezávisle před spaním mu pomůže vrátit se do spánku nezávisle po přirozeném nočním probuzení(které mají všichni malí). To znamená, že se chcete ujistit, že ví, jak přejít od úplného probuzení k úplnému spánku sám, aniž by měl v místnosti dospělého. Dalším způsobem, jak o tom přemýšlet, je zajistit, aby jeho prostředí přes noc bylo stejné jako jeho prostředí před spaním. Pokud má tedy před spaním svou oblíbenou přikrývku, ujistěte se, že k ní má přístup přes noc. Také se ujistěte, že se neprobouzí, protože je fyzicky nepříjemný. Pokud ho slyšíte chrápání, pokud vypadá, že tvrdě pracuje na dýchání, nebo pokud si myslíte, že má něco jako nachlazení, nezapomeňte kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče.

zdřímnutí

mezi 12 a 18 měsíci se malé děti pohybují směrem k užívání pouze jednoho zdřímnutí denně. Jak oni přechod z s 2 nap k 1 za den, to je společný pro ty nejmenší jít tam a zpět – někdy potřebovat 2 a další dny jsem byl v pořádku s jedním vlasem. Když si malí zdřímnou denně, obvykle začíná kolem 1: 00. a trvá 2 až 3 hodiny. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste mu pomohli přejít na jeden zdřímnutí denně. Nejprve zkuste napnout po obědě. Můžete si udělat oběd, jak brzy, jak byste chtěli začít, pak zatlačte ji později asi o 15-20 minut každé dva nebo tři dny, až se dostanete k naptime asi 1:00 p. m. Udržujte své naptime rutinu podobná rutina před spaním, a mít ho zdřímnout, kde spí přes noc, kdykoli je to možné – to mu pomůže přechod trochu snadněji.

& Prostředí

Vaše batole je pravděpodobně získat spoustu dovedností, pravděpodobně jeho první kroky a první slova! Stejně jako změny v chování nebo rutině mohou typické vývojové milníky určitě ovlivnit spánek. Udržování vaší rutiny konzistentní pomůže prostřednictvím těchto vývojových změn. Také váš malý je nyní dost starý na to, aby měl ve své postýlce přikrývku nebo hračku. Použití speciální deky nebo hračky vhodné pro věk během rutiny před spaním může být užitečným přechodem, který může použít, když usne před spaním.