Většina z nás zkušenosti průjem několikrát za rok, ať už je to z bakteriální infekce, alergie na jídlo nebo prostě něco, co jste jedli, že s tebou nesouhlasí. Průjem obvykle není závažný a často zmizí během jednoho dne.

mámina rada je stálenejlepší, pokud jde o domácí léčbu průjmu: jíst kuřecí polévku asůl a dodržujte dietu BRAT – banány, rýži, jablečnou omáčku a toast.

možná si myslíte, že jístzhorší váš průjem, ale vaše volba jídla může pomoci zmírnit vašepříznaky a zajistit, aby se vaše zdraví v důsledku toho nezhoršilo.

Slanéa sladké

největším nebezpečím s krátkým záchvatem průjmu je dehydratace nebo ztráta vody a živin z tkání těla. Můžete se dehydratovat, pokud máte průjem více než třikrát denně a nepijete dostatek tekutin. Dehydratace může způsobit vážné komplikace, pokud není léčena.

nejlepší způsob, jak chránit před dehydratací, je konzumovat tekutiny, které obsahují sůl a cukr, říká specialista na trávicí choroby Donald Kirby, MD, ředitel Centra pro lidskou výživu Cleveland Clinic. Sůl zpomaluje ztrátu tekutin, zatímco cukr pomáhá tělu absorbovat sůl.

„Máme tendenci, že nechtějí lidi, aby sůl obecně, ale když jste s významnou průjem, chcete ujistěte se, že jste stále soli a tolik cukru, aby z emergencyroom,“ Dr. Kirby říká.

mimoburzovní rehydratační roztoky, jako je Pedialyte®, tuto práci udělají, říká Dr. Kirby. Nebo se řiďte máminou radou a dejte si kuřecí polévku se slanými krekry nebo preclíky.

Doktor máma to dělá po generace a stále funguje. V tomto případě matka opravdu ví nejlépe.

TheBRAT dieta

zde je další dobrá rada od maminky pro léčbu průjmu-jíst BRAT dietu: banány – rýže (bílá), jablečná omáčka a toast.

Když je vaše zdraví dobré, lékaři obvykle doporučují celozrnné potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Ale potraviny s vysokým obsahem vlákniny by mohly způsobit potíže, když máte průjem. BRAT potraviny jsou s nízkým obsahem vlákniny a může pomoci, aby vaše stolice pevnější. Banány mají také vysoký obsah draslíku a pomáhají nahradit živiny, které vaše tělo ztratilo kvůli průjmu.

Dr. Kirby říká, že můžete taképřidat ovesné vločky, vařené nebo pečené brambory (oloupané) nebo pečené kuře s kůžíodstraněno.

„Jedná se o jednoduché jídlolidé často velmi dobře snášejí,“ říká Dr. Kirby.

Probiotika

Další způsob, jak pomoci vaše střeva zotavit se z průjmová infekce je konzumovat probiotika — potraviny nebo dietní doplněk, který obsahuje živé bakterie, které nahrazuje či doplňuje prospěšné bakterie se obvykle nacházejí v gastrointestinálním traktu.

i když je moudré vyhnout se mléčným výrobkům, když máte průjem, Dr. Kirby říká, Existuje jedna pozoruhodná výjimka-jogurt nebo kefír, fermentovaný mléčný nápoj, které obsahují probiotika. Ty mohou obnovit prospěšné bakterie, které vaše tělo vyplavuje průjmem. Jen se ujistěte, že jogurt nebo kefír mají nízký obsah cukru, protože vyšší hladiny cukru mohou u některých pacientů potenciálně zhoršit příznaky nebo průjmové ztráty (to je voda a elektrolyty).

je čas zavolat lékařekdy průjem trvá déle než několik dní, říká Dr. Kirby. Navštivte také svélékař, pokud se u Vás vyskytne silná bolest nebo vaše stolice obsahuje významné množství krve nebo hnisu.

sdílet

dehydratace průjem potravinové alergie hydratace výživa probiotika