Zlepšit Soudržnost Skupiny s Recovery Související Témata

Tím, že Connie N.

Zatímco soudržnost skupiny je postaven v mnoha způsoby, jedním způsobem je dostatek času pro členy skupiny jednoduše poznat jeden druhého. Soudržnost je důležité, aby každá skupina je účinnost, a v SMART Recovery, soudržnost skupiny byla spojena s častější kognitivní restrukturalizace (Kelly, Deane, & Baker, 2015). To vede k lepšímu řízení myšlenek, pocity, a chování, které je velmi důležité při zotavení ze závislosti jakéhokoli druhu.

Proto jsem přišel s seznam ledoborců pro skupiny I usnadnit s cílem pomoci účastníkům poznat sebe nenuceně, a zároveň se zaměřuje na využití-související téma. Ty byly položeny na karty a umístěny do krabice. Obvykle, žádám účastníka, aby si vybral otázku, na kterou by měl každý odpovědět, pokud se rozhodne během odbavení. Do tohoto seznamu by pravděpodobně mohlo být přidáno několik dalších otázek, pokud se jej rozhodnete použít na schůzce.

27 obnovovací ledoborce

* cítím se klidně, když…?
* cítím se šťastný, když…?
* cítím se spokojený, když…?
* touhle dobou příští rok budu…?
* pojmenujte tři silné stránky, které máte.
• jaký máte dlouhodobý cíl?
* Na co jste na sebe hrdí?
* jaký chytrý nástroj jste použili v posledním týdnu?
* jaké jsou tři známky odolnosti, které v sobě vidíte?
* Na jaký krátkodobý cíl právě teď pracujete?
* jakou obtížnou spoušť jste překonali za posledních 6 měsíců?
* Co je nejužitečnější věc, kterou děláte, když máte nutkání?
• jaký je váš oblíbený vitálně pohlcující tvůrčí zájem (VACI)?
* co bylo nejlepší, co se vám za poslední měsíc stalo?
* jaké jsou tři hlavní důvody, proč se už nerozhoduji používat / dělat?
* jaká byla vaše vysoká dnes a jaká byla vaše nízká dnes (nebo týden)?
* je něco, na čem v současné době pracujete na změně vašeho života?
* kdyby existovala jedna věc, kterou byste mohli změnit o svém životě, co by to bylo?
* jaký chytrý nástroj byste se chtěli dozvědět více o a dát do provozu více?
* Co je jedna věc, kterou byste chtěli změnit, aby byl váš život uspokojivější?
* co se nyní děje ve vašem životě, je lepší, protože jste přestali používat/dělat?
* Při práci s různými ABC, Co je jedním z nejdůležitějších přesvědčení, které jste porazili?
* Pokud jste cítili potřebu podpory při zotavení, koho byste byli ochotni oslovit?
* jakou chybu jste udělali v posledním týdnu a jak to můžete udělat lépe v budoucnu?
* Pokud byste mohli mít ideální podporu a okolnosti pro změnu života,jak by to vypadalo?
* když máte těžký den, Jaké jsou tři věci, které můžete udělat, abyste se spokojili a / nebo šťastní?
* kromě zastavení jakéhokoli návykového chování nebo látky, kterou jste používali / dělali, jaká je nejpřínosnější změna, kterou jste ve svém životě provedli od začátku zotavení?

Connie N. je matkou čtyř dospělých dětí a manažerkou ve zdravotnictví. Ona je v současné době ubírá její absolvent titul a zároveň pokračovat, aby se dobrovolně jako SMART Recovery setkání facilitátor ve městě, které nemá CHYTRÝ přítomnost jen před dvěma lety! Connie si užívá svůj volný čas na kajaku se svými dětmi.