Každý den pohyby mohou způsobit vývoj spoušťových bodů ve vaší latissimus dorsi svaly, které se běžně nazývá „Lat“. Tyto pohyby nemusí být příliš namáhavé, aby způsobily napětí ve vašem latissimus dorsi. Ve skutečnosti se mohou vyskytnout v práci, při cvičení a dokonce i při jednoduchých domácích pracích, jako je zahradnictví.

spouštěcí body ve vašem latissimus dorsi, což je poměrně velký sval, mohou způsobit řadu bolestivých příznaků.

Některé běžné oblasti bolesti může být:

• konstantní hrudní bolesti zad, která nesouvisí s činností
• zmrzlé rameno
• hrudní outlet syndrom
• bolesti zad způsobené otáčení v posteli
• tupá bolest pod lopatkou
• ostré bolesti v rameni, když odpočívá na lokty
• bolest při zvedání paže

Strečink pravidelně může pomoci zabránit spouštěcí body stále aktivní a bolest. Protahování také poskytne určitou úlevu od bolesti.

Pokud stále pociťujete bolest v latách, ramenou, krku, pažích nebo hrudní páteři, budete potřebovat fyzioterapeutické posouzení. Na městské fyzioterapii & sportovní Úrazová klinika vám naši přátelští fyzioterapeuti pomohou s léčbou života bez bolesti svalů.

Na Město, Fyzioterapeut, můžeme poskytnout manuální terapie uvolnění pro latissimus dorsi bolest. Suché vpichování je také velmi účinné pro uvolnění spouštěcích bodů,které mohou přispívat k vaší bolesti Latissimus dorsi. Naši fyzioterapeuti vás také naučí uvolňovat cvičení a posoudit biomechanické důvody, proč mohou být vaše Lat těsné a bolestivé.

můžete se vyhnout opakování bolesti latissimus dorsi praktikováním některých preventivních metod, zejména pokud jste náchylní k bolesti lat. Pokud pravidelně používáte tento sval cvičením nebo sportem, ujistěte se, že:

• udržovat dobré držení těla a neohýbejte
• pijte hodně vody po celý den, zejména před a po cvičení
• občas masáž uvolnit jakékoli napětí v zádech a ramenou
• ujistěte se, že jste řádně protáhnout a zahřát před cvičení nebo sportu
• použít topné podložky před pracovní ven
• cool-down cvičení po práci