Pokud máte depresi, existuje velká šance, že kouříte také. Studie ukázaly, že deprese a kouření často jdou ruku v ruce. Lidé s depresí nejen častěji kouří, ale mohou také těžší přestat kouřit než ti, kteří nejsou depresivní.

vědci již dlouho uznávají, že existuje souvislost mezi kouřením cigaret a depresí. Stále není zcela jasné, jak přesně souvisí kouření a deprese, ale souvislost může vysvětlit několik teorií:

• deprese vede k kouření. Je možné, že lidé, kteří jsou depresivní, se obrátí na kouření a doufají, že se budou cítit lépe a zmírní své příznaky deprese.
• kouření způsobuje depresi. Nedávný výzkum naznačuje, že zvýšené riziko deprese je mezi mnoha negativních účincích kouření, možná proto, že nikotin poškozuje určité dráhy v mozku, které regulují náladu. V důsledku toho může nikotin vyvolat změny nálady.
• ve hře je začarovaný kruh. Jiné studie naznačují, že kouření dělá lidi více v depresi a deprese dělá z lidí se obrátit na kouření — kouření a deprese může ve skutečnosti udržují navzájem.
• Mohou existovat sdílené genetické spouštěče. Bylo také navrženo, že určité genetické predispozice mohou u některých lidí zvýšit riziko kouření i deprese.

Pasivní kouření a Deprese

Lidé, kteří nekouří, ale kdo tráví hodně času s lidmi, kteří jsou na zvýšené riziko úmrtí související s kouřením a nemocí. To je významné, protože tolik lidí je vystaveno pasivnímu kouři.

nyní studie ukázaly, že expozice kouření z druhé ruky může být také spojena s depresí. Jeden zjistili, že ti, kteří nikdy nekouřili, nebo vykouřil méně než 100 cigaret v životě, ale žil nebo pracoval kolem kuřáci jsou více pravděpodobné, že mít deprese než nekuřáci nejsou vystaveni pasivnímu kouření.

Co To Znamená pro Vás,

Pokud máte deprese, kouření či vystavení pasivnímu kouření může zhoršit vaše příznaky. Stejně tak, pokud jste kuřák, zvýšené riziko deprese je dalším důvodem, proč byste se měli pokusit přestat kouřit a vyhnout se expozici kouření z druhé ruky.

jak většina kuřáků ví, odvykání se však snadněji řekne, než udělá. Pro lidi, již zvládání deprese, vzdát se cigaret může být ještě složitější, protože ukončení kouření může také vyvolat zhoršení příznaků deprese. Přesto tyto příznaky nakonec projdou a zdravotní přínosy ukončení jasně převažují nad jakoukoli nevýhodou. Chcete-li získat pomoc, kterou potřebujete přestat kouřit, nebojte se informovat svého lékaře a požádat o návrhy.

nezapomeňte, že je zcela přirozené cítit se podrážděně a smutně v prvních dnech a týdnech po ukončení kouření. Také mějte na paměti, že mnoho kuřáků, kteří mají zkušenosti deprese vážnější nikotinu abstinenční příznaky než ti, kteří ne. Ale držet se svého plánu a pobyt od cigaret stojí za to — to vám pomůže cítit se lépe v dlouhodobém horizontu, a, nakonec, hrdý na to, že jsi dobyl náročný úkol odvykání kouření.

většina lidí se cítí lépe do jednoho měsíce poté, co přestanou kouřit. Pokud jsou vaše pocity smutku a deprese ohromující nebo pokud vaše deprese trvá déle než měsíc, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.