“ spal skvěle, ale najednou se každou hodinu začal probouzet. Teď je to těžší, než když byl novorozenec.“Ach, tento příběh je tak běžný, když mluvím s rodiči bez spánku. „Všechno to začalo asi tři až čtyři měsíce. Jsem v rozpacích, co mám dělat.“

obávaná“ čtyřměsíční regrese spánku “ zasáhla. Uvidíme, jestli vám to mohu zjednodušit a skutečně vám pomoci pochopit, co se děje se spánkem vašeho malého.

jaká je čtyřměsíční regrese spánku?

ve věku asi 3-5 měsíců se naše děti pohybují z novorozeneckých fází spánku do dospělejších fází spánku.

věda za tím:

tyto fáze spánku se spojují do “ spánkových cyklů.“Tyto cykly trvají 60-120 minut během noci. Konec každého cyklu má mini “ probuzení.“(Ano, ty a já se „probudíme“ pětkrát až osmkrát za noc. Toto je způsob, jak naše tělo zkontrolovat, zda jsme skutečně v bezpečí. Ty a já jsme se po těchto mini probuzení dostali tak dobře, že jsme se vrátili ke spánku, ani nevíme, že jsme byli krátce vzhůru.)

skvělé! Jak To Platí Pro Mé Dítě?

no, ve věku 3-5 měsíců projde těmito spánkovými cykly a na konci 60, 90 nebo 120 minut každou noc ho jeho tělo mírně probudí. Zkontroluje své prostředí a ujistí se, že je vše v pořádku a jeho okolí se nezmění. Podívejte se na níže uvedenou tabulku, abyste pochopili, jak to vypadá v průběhu noci:

Pro ty, kteří si vzali můj novorozence třídy, budu Někdy Zase Spát, ty byly postupně pracovat na nastavení své dítě usnout na jeho vlastní před spaním. Také jste mu pomáhali pomalu přecházet mezi spánkovými cykly (Tip 7 ve třídě novorozenců). Teď se to opravdu vyplatí. Pokud se vaše dítě usne ve své vlastní postýlce/kočárku, zasáhne tento nový spánkový cyklus, mírně se probudí a rozhlédne se. Zná svůj kočárek a ví, jak se vrátit ke spánku. Některé děti plují hladce touto regresí kvůli těmto dovednostem.

Ach, kdyby to bylo tak snadné pro všechny děti!! Pokud bojujete, vězte, že jste neudělali nic špatného. Během této doby mohou bojovat i ti nejlepší pražci. A užívání Cara Babies vám pomůže: navigace měsíců 3 & 4 je 50-stránková ebook, která vám pomůže projít každým krokem této přechodné fáze.

ale co když je vaše dítě houpáno, krmeno, chodilo nebo skákalo spát?

i ona vstoupí do této fáze nových spánkových cyklů. Pojďme si zahrát ten scénář: usnula v mámině náručí a pak je položena do kočárku, když spí. Asi po 60, 90 nebo 120 minutách se probudí a zkontroluje se svým prostředím. Hádejte, co říká její malé tělo během odbavení: „Ahoj, to není správné! Moje okolí je jiné. Byl jsem v mámině náručí, když jsem usnul. Kde jsem teď? V tomhle hrozném kočárku! Wááááá! Mami, pojď si pro mě.“(Můžete jí to vyčítat? Co když jste usnuli ve své posteli a probudili se o několik hodin později v jiné posteli? Nevyšiluješ a brečíš?) Naše těla očekávají, že naše okolí se během těchto probuzení nezmění.

takže, co dělají Mamas, když naše děti pláčou v noci? No, předpokládáme, že musí mít hlad, tak je nakrmíme a oni usnou. Nyní vstoupili do nové fáze spánkových cyklů, takže o jednu až dvě hodiny později jsou znovu vzhůru. Přesvědčujeme sami sebe, že musí mít růstový spurt. Nabízíme další krmení. Pak o 1-2 hodiny později … znovu vzhůru! Několik nocí z toho a teď si jejich malá těla zvyknou na toto časté probuzení. Budou muset být houpáni nebo krmeni zpět do spánku, protože tak usnuli před spaním. Toto je začátek bezesných nocí a označený jako “ 4měsíční regrese spánku.“

přidejte některé nové vývojové změny:

během tří a čtyř měsíců si naše děti uvědomují velký svět kolem sebe. Během dne, se náhle všimnete, velký bratr hraje s hračkami, pes běží po místnosti, světlo z našeho mobilního telefonu bliká, a všechny druhy jiných vzrušujících dění v prostředí, které dříve bylo jen šum na pozadí. Všechny tyto věci jsou WAAAAAY zajímavější než jíst. Takže naše děti se přirozeně zkracují, menší krmení, protože se více rozptylují tímto vzrušujícím, velkým světem.

pár, který se všemi extra krmením, které dítě dostalo včera v noci, a dnes opravdu není důvod jíst dobře. Že?

takže hádejte, co se stane dnes večer? Probouzí se každé 1-2 hodiny v souladu s těmito novými spánkovými cykly, ale je skutečně hladový, protože během dne moc nejedl. To vytváří cyklus noci wakings s více krmení v důsledku špatné (nebo ne-tak-velký), pro denní krmení.

dává smysl, proč se noci mění v noční můry?

Pokud se potýkáte s tímto problémem získání velké většiny kalorií v noci, nazývá se to “ reverzní cyklistika.“Navigace měsíců 3 & 4 vám poskytne krok za krokem pokyny, jak jemně zabránit nebo opravit zpětné cyklování.

Takže, co lze udělat?

1. Vezměte si můj, budu Někdy Zase Spát novorozence třídy, zatímco čekáte, nebo v prvních 12 týdnech života vašeho dítěte a provádět tipy, které jste učit.

opravdu pracujte na tom, aby vaše dítě bylo vzhůru. Naučit se usnout nezávisle není nikdy jednodušší než v prvních třech měsících života. Ne, neříkám, že nikdy nemůžeš držet své dítě, když spí. Slibuju, že můžeš! Ve své třídě vás naučím, jak vytvořit tuto rovnováhu.

2. Rozpoznat změnu spánkových cyklů kolem 4 měsíců věku.

tato změna spánkového cyklu se děje u každého dítěte. Pro některé je to hladký přechod. Pro ostatní to může způsobit nějaké hrboly na silnici.

3. Rozpoznat změnu spánkových cyklů ve věku 3 až 4 měsíců.

připravte si mysl, že se to stane,ale nenechte se vyděsit!

4. Dejte své dítě vzhůru před spaním.

Pokud uvažujete „jo, jasně, není moje dítě,“ Navigaci Měsíců 3 & 4 vám pomůže pomalu pracovat směrem k tomuto cíli tím, že vám praktické kroky.

5. Když se vaše dítě probudí na vrcholu přirozeného spánkového cyklu, dejte mu pár minut, aby se vrátil do spánku.

může být slyšet trochu rozruchu nebo chrochtání. To je v pořádku! Jen Pauza. Dejte mu pár minut, aby se usnul. Pokud nevíte, jak to udělat jemně, navigace měsíce 3 & 4 přesně vysvětluje, jak pomoci vašemu dítěti naučit se, jak se vrátit ke spánku více nezávisle.

6. Během dne udržujte dostatečné krmení.

pokračujte v nabídce krmení každých 2,5-3,5 hodiny během dne podle hladových podnětů vašeho dítěte.

7. Začněte rozbalovat wake windows.

získání dobrého času během dne pomůže nastavit vaše dítě pro dobrý spánek a noční spánek. To je věk, kdy začneme vidět, jak důležité je naplnit unavený tank vašeho dítěte. Váš cíl vzhůru po 3-4 měsících je 75-120 minut. Jak se vaše dítě přiblíží k 5 měsícům, nezapomeňte se podívat na tento blog.

8. Když všechno rozpadne, a vy si uvědomit, že „4 měsíce spát regrese“ (což je opravdu jen změna v spánkové cykly) se mstili na váš noci, prosím, vědět, Navigaci Měsíců 3 & 4 byla napsána pro vás.

techniky naučím vás v tomto ebook jsou ne spát školení, ale spíše jasné a praktické kroky, které vám pomohou, jak vaše dítě čelí obrovské vývojové impulsy. Rodiče bloumají o této příručce a považují ji za velmi užitečnou, když procházejí touto obtížnou dobou.

bonusový Tip: v každém případě se neotáčejte pro noční spánek, dokud vaše dítě nevykazuje známky válcování. Pak se podívejte do Zipadee-zipu nebo Merlinova kouzelného spánkového obleku. Pokud jste nečetli blogový příspěvek o přechodu z otáčení, můžete si to přečíst zde.

9. Pokud do 5 měsíců věku vaše dítě nespí celou noc, mohu pomoci. ABC spánku je online třída pro vás.

tato třída vám dává krok za krokem plán, který pomůže vašemu dítěti překonat problémy, díky nimž jsou vaše noci nesnesitelné. Je to 14-noční plán na 10-12 hodinové noci v postýlce. Bude pokrývat před spaním, noční probuzení, noční odstavení, ranní probuzení, a zdřímnutí během prvních dvou let života … přes regrese, zoubky, nemoci, a jakékoli překážky. Pomalu odstavíme noční krmení a vaše dítě spí 10-12 hodin každou noc.

vaše noci už nemusí být vyčerpávající.