Ex obvykle spadají do jedné ze dvou kategorií: trochu jsme blok na sociální média a přes ulici, aby se zabránilo, a trochu jsme sen o přistání v našem DMs a běží do na dobrý vlasy den—možná rozdmýchává plamen, který nikdy šel celou cestu ven. Ale co bývalí, se kterými udržujeme kontakt-víte, ten druh, který nutí naše telefony svítit ve 2 ráno? Je někdy dobrý nápad s nimi spát?

někteří by mohli namítnout, že schůzka s bývalým partnerem je ideální uspořádání. Už znají vaše nejintimnější křivky a štěrbiny, a vyhnete se poprvé trapnosti sdílení nahého těla s někým novým. Protože na konci dne (nebo v noci), i když kdysi udělali nepořádek vašeho srdce, sex s bývalým plus-one je jen neškodné setkání na rodném území-že? Možná … nebo možná ne.

Pokud jste v pokušení dostat se do vodorovné polohy s jedním z vašich bývalých, čtěte dál. Obrátili jsme se na nějaký vztah odborníků na hřeben prostřednictvím radosti a úskalí uklouznutí zpět pod známou listy, spolu s některými novými a vylepšených pravidel hrát. Ale mějte to blízko svého srdce a mysli: není vždy moudré mít sex s ex.

Chcete-li začít, buďte k sobě radikálně upřímní, proč to chcete udělat.

existuje jiskra naděje, že noc horkého sexu může oživit měsíce nebo roky ztracené lásky? Jste osamělý a bolavý pro fyzický dotek, a teplé tělo vašeho bývalého je předvídatelné pohodlí? Snažíte se uklidnit bolest hledáním falešného, možná toxického pocitu pohodlí? Ať už podněcuje vaši motivaci, bez ohledu na to, jak jednoduché nebo složité, buďte o tom jasní.

řekněme, že se potýkáte s některými problémy s obrazem těla a nejste na místě, kde se cítíte pohodlně odlupovat oblečení a být zranitelní s někým novým. S tvým bývalým, i když kdysi vzbudili vaše nejvíce nekontrolovatelné nejistoty, alespoň víte, co můžete očekávat. Už znáte nepříjemné komentáře, jemné vykopávky nebo neživá zpětná vazba, kterou vám mohou nebo nemusí hodit. Takže v tomto smyslu je to bezpečné-že?

Rhonda Richards-Smith, psychoterapeut a vztah expert, říká, že je to často kus neví, co může přinést budoucnost, která nás drží přišroubované k ex—i v zdánlivě nevinné způsoby. Tak jak upřímný o tom, kde jste ve nezahrnuje soudit sami sebe za to, že chce mít sex se svým ex, ale soucitu se sebou. „Než souhlasíte s tím, že s touto osobou znovu sdílíte své tělo, zastavte se a přemýšlejte o tom. Vztah skončil z nějakého důvodu, tak proč uvažujete o návratu k sexu?“říká.

protože vzrušující jako spontánní připojení může být, každá akce má důsledky, které musíme prožít později. Tyto důsledky se mohou ukázat jako neškodné a zábavné, ale co když nejsou?

Richards-Smith říká, že ve své praxi zjistila, že hlavním důvodem, proč lidé litují, je to, že jednají impulzivně. „Pokud si zvyknete pozastavit se a být k sobě naprosto upřímní, vzhledem k tomu, co přijde po rozhodnutí, možná vás vaše rozhodnutí překvapí,“ říká.

protože sex s ex není vždy tak jednoduchý jako neškodný dovádění na známém území.

chápeme to—je lákavé sáhnout po příjemnější věci. Váš plán může být, aby jim přístup k vašim erotogenních zón při zachování visací zámek nad srdcem, ale i ty mistrovské plány někdy jít nakřivo.

samozřejmě, že existuje zřejmé nebezpečí, jako oživení přetrvávající pocity, nebo možnost, že jeden z vás je bydlení, představy o znovuobnovení vztahu, zatímco jiné nemusí sdílet stejné touhy. Mohlo by však ponoření prstů zpět do známých vod hrozit utopením vaší budoucnosti obskurnějšími způsoby?

Richards-Smith říká, že poradila mnoha klientům, kteří existují v otočných dveřích mezi několika bývalými milenci. Varuje, že to může udržet je a druhou osobu emocionálně uvízlou měsíce nebo roky.

„Pokud jste byli zraněni v předchozích vztazích, může být snadné racionalizovat intimitu s jedním nebo více vašimi bývalými, říkat si:“ no, chci být svobodný a nepřipojený, protože se nemůžu nechat zranit někým novým. Můžu nechat ty lidi, aby mi znovu zlomili srdce, protože už to udělali, takže vím, co očekávat. Ale nemůžu si nechat zlomit srdce jiným způsobem, “ říká Richards-Smith.

většinu času, je to šlápnutí do neznáma a strach z toho, že zranitelné znovu, že se cítí riskantní a ohromující—způsobuje, že se závod zpět do známé zbraně.

poškrábání svědění může zpozdit proces hojení – pro vás nebo pro ně.

Pokud jste stále nesl pochodeň pro vaše ex, a ocitnete spalování s dotazy, co by mohlo být, zapojit se do dovádění se, že osoba může narušit vaše uzdravení. Ve skutečnosti, Richards-Smith říká, že pokud se myšlenky ex stále ding ladička ve svém srdci, jakýkoli kontakt s nimi na všem—od sociálních médií interakce textová komunikace—může ochromit schopnost vyvíjet dál. Ale ten druh kontaktu, který vás vyvalil z jejich postele a špičkou na záchod ve 4 ráno? To by mohlo vaše zotavení zpomalit na mučivou rychlost.

Richards-Smith říká, že to může bránit vaší schopnosti vidět vztah – a jednotlivce-čerstvou čočkou. „Jedním z problémů sexu s bývalým je, že každý bývalý partner má ve vašem životě zástupný symbol. Takže pokud se zapojujete sex s touto osobou, zpomaluje schopnost získat jakékoli zdání odhodlání, stejně jako zkoumání partnerů, kteří by vás mohli uspokojit ve všech oblastech.“

řekněme, že se každý víkend vydáváte do města a snažíte se potkat nového partnera IRL. Nebo, možná experimentujete s různými chodit s někým aplikace-zábavná myšlenka na zajištění nového plus-one. Ale pokud se účastníte zapařeného sexu se svým bývalým v tajnosti? To by mohlo vytvořit emocionální bariéru mezi vámi a možností nově nalezené lásky. „Možná si myslíte, že jste otevření a aktivně hledáte, ale v závislosti na situaci byste se mohli podvádět a vyvolávat pocity, které nutně potřebujete zpracovat a uvolnit,“ říká Richards-Smith.

Nebo, možná jste jeden vyhlásit rozchod—přerušení odhodlání a nikdy se díval přes stejný emoční filtr. Ale co když váš bývalý čte z úplně jiné knihy-tajně doufá, že se znovu spojíte? Pokud ano, přivítání je do vaší ložnice by mohlo způsobit, že zůstanou uvězněni uvnitř příběhu, který není skutečný.

„může být opravdu lepkavé a komplikované mít sex s někým, koho se aktivně snažíte překonat, nebo kdo se vás může pokusit překonat. Smíšené signály by mohly být vyměněny během aktu, takže jeden nebo oba z vás zmatený. Protože okamžik vášně může způsobit, že si lidé myslí, že cítí věci, které ve skutečnosti vůbec necítí. V realitě, jeden z vás mohl doufat, že existuje potenciál, ale druhý by mohl jednoduše uspokojit své fyzické potřeby,“ říká Richards-Smith.

ačkoli některé výzkumy ukazují, že ex sex vám může pomoci rychleji pokračovat …

Dr. Stephanie Spielmann z Wayne State University zveřejnila 2018 studie v Springer Archivy Sexuálního Chování, který stanoví, že spí s ex neměl žádné negativní účinky ve většině případů. Ve skutečnosti, po vypracování dvou samostatných studií, Spielmann určil, že výměna orgasmů s ex uvítala některé pozitivní účinky pro oba zúčastněné. Zda subjekty těžily z pomalého pohybu, na rozdíl od náhlého odpojení, nebo byli něžně potěšeni přetrvávající interakcí, průzkumná zjištění byla poměrně jasná: dokonce i v případech, kdy někdo plakal do polštáře a toužil po svém bývalém partnerovi donekonečna, sex neudělal nic, co by bránilo jejich zotavení.

Dr. Venuše Nicolino MA, PhD, lékař z klinické psychologie, hostitel WeTV Manželství Bootcamp a autor bestsellerů Špatných Rad, (aka Dr. V), říká, že studie tohoto druhu jsou „jen kapka v moři, když to přijde k pochopení sex s ex“ a rozhodnutí to udělat (nebo ne), je něco jiného a jedinečné pro každou osobu. Nejvýrazněji, není fanouškem stigmatu, které často víří kolem představy o spojení s někým, koho jste kdysi milovali. Její postoj je: pokud máte pocit, že to chcete udělat,to je rozhodnutí, které musíte udělat a vlastnit. Nezapomeňte prozkoumat své důvody, proč a zkontrolovat své pocity nade vše. Ale rozhodně se tím netrapte.

“ byli jsme pokáráni-dokonce jsme měli strach-při pouhé myšlence na sex s bývalým. Slyšíme, “ odolat ex sex za každou cenu! Pokud jste se snaží dostat přes někoho, nedoporučoval bych to, ale výzkum ukazuje, že to není tak škodlivé jako kdysi věřil,“ říká Dr. V.

, Zatímco vzácné, někteří bývalí najít, aby to bylo snadný, low-riziko uspořádání…

obvykle to závisí na několika faktorech: jeden-základ vašeho vztahu s vaším bývalým, a dva-pokud máte kompatibilní cíle v rámci dohody. To by mohlo znamenat, zkoumá možnost obnovit to, co kdysi bylo, nebo vědomé v plánu, aby si schůzku navzájem sexuální potřeby bez pozvání neuspořádanosti očekávání vrátit telefonní hovory nebo vysvětlit, kde jste.

„já jsem viděl případy, kdy se sex s ex může naprosto nějakou dobu fungovat, tam, kde byla založena, neformální přátelství stranou od romantického vztahu, a tam, kde byl vzájemný respekt s žádné přetrvávající emoce,“ říká Richards-Smith. „Ale to není něco, co obvykle funguje dobře několik let, alespoň oboustranně výhodným způsobem. Nakonec, někdo buď zjistí, že nikdy neztratil smysl pro připoutanost, nebo že tuto připoutanost obnovil.“

takže pokud se chystáte přijmout sexy nabídku svého bývalého, zde jsou pravidla pro ochranu vašich srdcí.

nejprve musí být Stav vztahu (nebo jeho nedostatek) očividně jasný. Protože k odpojení dochází častěji, než si myslíte-druh, který vede k slzám, žárlivá obvinění. „Pracuji s mnoha klienty, kteří žijí z předpokladu, že jsou stále ve vztahu, a to i poté, co jejich partner objasnil, že vztah skončil. Proto je nezbytné být při objasňování hranice úmyslné, “ říká Richards-Smith.

za druhé, Richards-Smith radí, aby bylo jasné, sami o časové ose. Jak dlouho to plánujete – dokud jeden z vás nepotká někoho, komu se chcete zavázat,nebo je to jen jednorázové? Pokud je to něco, co máte v plánu, aby i nadále na chvíli, kdy lepkavé situacích, pop-up,—řekl, že šanci setkat se s nimi na jeden z vašich bývalých hang-outs, možná dostal sedadlo v první řadě na ně mazlí se svým novým nápadníkem—jak a kdy budete vědět, to je čas to odpískat? „Musíte být realističtí, když víte, že sex s bývalým není ve většině situací dlouhodobá věc,“ říká Richards-Smith.

za třetí, konverzujte předem-nejlépe v oblečení. „Musíte být transparentní. Snažíte se jít dál? Máte příležitostný sex i s dalšími partnery? Bez ohledu na podrobnosti, být upřímný, a pak být otevřený vyslechnutí jejich zpětné vazby, “ říká Richards-Smith.

ujistěte se, že máte nejprve otevřenou konverzaci (nejlépe v oblečení) a vytvořte průhledné hranice.

jinými slovy, ohromující z baru po čtyřech kolech snímků je pravděpodobně nejvíce zodpovědný čas, aby zvážila dostat nahý s osobou, která kdysi vyrval srdce z hrudi. Což je také říci, že to je nejlepší, aby se zabránilo vstupu ex v ložnici, aniž by zralý rozhovor první—předtím, než jakékoliv kalhoty spadnout na zem. „Není to nejsexi způsob, jak to udělat, ale riskujete své srdce nebo někoho jiného, když impulzivně odevzdáte své fyzické potřeby,“ říká Richards-Smith.

připravte se na zápletky.

Takže vy a vaše ex mají program v místě—víte, jaké jsou vaše úmysly, budete si ujasnili pravidla, a budete mít oba přísahali, že nikdy vyšilovat v případě, že jeden z vás skvrny důkazy z jiného milence. Ale emoce může být chytrý scenárista, vezme vás do útesu, právě když si myslíte, že víte, co přijde dál.

Richards-Smiths říká, že je nezbytné předem přehazovat některé konkrétní scénáře. „Možná si myslíte, že to nebude dramatické a chaotické, ale můžete být v hrubém probuzení, pokud se necháte příliš pohodlně.“

Richards-Smith říká, že je také ideální rozložit své naděje a sny do budoucna. „Pokud hledáte závazek, jako je manželství, v příštích několika letech, mělo by to být sděleno, protože může existovat předpoklad, že oba chcete být dlouho svobodní a že sex může pokračovat.“

zavažte se pravidelně kontrolovat uspořádání-mimo ložnici.

nepředpokládejte, že to, co dnes funguje pro vás nebo vašeho partnera, bude fungovat za šest měsíců-emocionálně nebo fyzicky. Vaše touhy a perspektivy—nebo jejich-by se mohly dramaticky změnit. Stejně tak vaše standardy a priority pro váš milostný život. Je snadné podceňovat, kolik byste se za rok mohli změnit, takže si dejte svolení k vývoji. A nezapomeňte se přihlásit se sebou a svým bývalým, jak postupujete.

“ to, co se vám líbilo před rokem nebo dokonce před dvěma měsíci, se dnes nemusí hodit do vašeho života. Nejsi úplně stejný člověk jako minulý měsíc. Takže, s ohledem na to, mít plán dopředu, který říká, že Pokud někdo z nás chytí pocity, nebo pocit, naštvaný tím, že něco objevujeme, nebo slyšet, budeme o tom diskutovat, nebo si pauzu, nebo odříznout kontakt zcela,“ říká Richards-Smith.

buďte opatrní, abyste nedovolili slovům mluveným ve chvíli vášně, aby se vrátili zpět do vašeho srdce.

naše těla a mysl mohou spadat do vzorců, které spouštějí staré návyky, zvláště když jsou stimulovány osobou, která je dobře obeznámena s tím, jak poslat naše nervové zakončení do šílenství potěšení. „Mým největším doporučením všem mým klientům při diskusi o stavu vztahu a jeho hranicích je nikdy o tom nemluvit v posteli. Vaše mysl může jít tolik různých směrů, dokonce i na místa, která již nejsou skutečná, ze zvyku, “ říká Richards-Smith.

v ložnici by se neměla dělat žádná vážná konverzace.

Pokud jste jasné, kde stojíte s touto osobou, když jste mimo ložnici, neberte nic řekl, zatímco v posteli—bez ohledu na to, jak poeticky rozbalené—k srdci. A pokud se mluví slova, která vás zvedají pozdě v noci, přecházet po podlaze a zírat na obrazovku telefonu, sdílení návrhů textových zpráv se svými přítelkyněmi? Nenech to být neadresné. „Rozhodně se vraťte k tomu, co bylo řečeno, a požádejte o vysvětlení později, méně vášnivě,“ říká Richards-Smith.

pokud se chystáte sdílet své tělo s ex, ujistěte se, že to nezkazí, jak se cítíte o sobě.

Richards-Smith říká, že sabotáž bývalého partnera je běžná. Stejně jako si pravděpodobně zapamatovali vaši erogenní zónu, znají také vaše emocionální horká tlačítka. „Poradil jsem klientům s bývalými partnery, kteří byli známí tím, že říkali věci, aby je udrželi přilepená, aby zůstali k dispozici pro sexuální setkání. Takže pokud se chystáte sdílet se s ex fyzicky, mohou být výsadba semen ve vás, někdy i podvědomě, aby vás z přilákání někoho nového.“

Musíme být opatrní, jak jsme filtrovat informace od ostatních—zejména těch, kteří vědí, jak aktivovat naše nejvíce vzrušující regionů. Lidé, se kterými sdílíme prostor, na nás zanechávají dojmy při každé výměně energie. Ovlivňujeme jeden druhého způsoby, jak do očí bijícími, tak podprahovými. „Každý, komu dovolíte být v těsné blízkosti, má schopnost zasadit semena, takže je důležité mít na paměti, zda jsou to dobré nebo špatné,“ říká Richards-Smith. „Ujistěte se, že jakákoli pravda, kterou o vás vytvořili, se nestane vaší pravdou.“

a pamatujte: vaše minulost vás již nepotřebuje, ale vaše budoucnost Ano.

“ Pokud jste opravdu snaží najít milující, zdravé partnerství s někým nakonec, musíte být ochotni být nepříjemné a přesunout do neznámého, aby si to. Tento krok nelze přeskočit, “ říká Richards-Smith. „To je kus, který si lidé často nechtějí přiznat.“

Richards-Smith varuje, že vyhýbání se zranitelnosti je důvod, proč může být obtížné, když přemýšlíte o bývalých-protože známost může být halucinogen— V závislosti na nuancích vztahu a důvodu rozpadu, může to způsobit, že budete opojeni minulostí, od které se musíte vzdálit. O pokoj dál by mohla být mimořádná příležitost, chodbou vaší kancelářské budovy, nebo přes bar, popíjení koktejlů a Vykreslování, jak vás upoutat. Ale pokud vaše oči jsou zamčené obrazovce telefonu, čeká na červené světlo z ex-partnera, může vám být lhostejný, aby se příležitost, která by mohla barva vaší budoucnosti v živějším způsobem. „Lidé často podceňují, jak ne zcela zpřetrhává vazby s předchozí vztah, který nefunguje slouží pro nevidomé je z budoucích vztazích—nebo dokonce jen zábavné způsoby, jak by mohli zaměřit na zlepšení sebe jako jediného člověka,“ říká.

takže pokud opravdu toužíte mít sex s ex, máte veškerou svobodu, abyste si užili. Ale pokud tak učiníte, narušuje vaši důvěru, zpochybňuje vaši hodnotu nebo ztlumí vaši vizi budoucnosti? Možná je čas vzít si srdce-spolu se všemi vašimi šaty—a utéct. Zatímco pustit a objímat neznámé může být skličující, je to nezbytné pro realizaci osoby, kterou se snažíte stát. Protože vaše minulost už vás nepotřebuje jako vaše budoucnost.

pro více podobných příběhů se přihlaste k odběru našeho zpravodaje.