mezi jeho schopností zvyšovat metabolismus a schopností předcházet nachlazení je zelený čaj zázrakem ve vašem hrnku. I když existuje několik důvodů, proč to popíjet každý den, mnozí se ptají, jestli vám jedna sklenice sama může poskytnout uznávané výhody. Než vyrazíte do města, zjistěte, zda je možné mít příliš mnoho dobré věci (výsledky vás mohou překvapit).

Tím, že Susi Může

Mezi jeho metabolismu-posílení pravomoci a schopnosti, aby se zabránilo nachlazení, zelený čaj je zázrak v hrnku. I když existuje několik důvodů, proč to popíjet každý den, mnozí se ptají, jestli vám jedna sklenice sama může poskytnout uznávané výhody. Než vyrazíte do města, zjistěte, zda je možné mít příliš mnoho dobré věci (výsledky vás mohou překvapit).

Pokud zjistíte, že pijete šálek nebo dva zeleného čaje denně, děláte věci správně! Dr. Zuo Feng Zhang, výzkumník epidemiologie rakoviny na UCLA, a lékařské centrum University of Maryland doporučují dva až tři šálky (ne hrnky) denně, což se ukáže jako prospěšné pro vaše zdraví.

Přečtěte si více na POPSUGAR:

• ochlaďte se-a Caffeiante! – S 3 ledový zelený čaj recepty
• je poledne! Jak jíst oběd a stále zhubnout
• Zvyšte svůj metabolismus s tímto 10minutovým tréninkem

ukázalo se však, že pití až pěti šálků denně snižuje riziko rakoviny žaludku. Ve skutečnosti, pokud se snažíte zhubnout a zvýšit váš metabolismus, nejlepší výsledky byly pozorovány při pití sedmi šálků denně (tato studie však nebyla testována přímo na lidech). Navíc mnoho dalších lékařských studií ukázalo, že čím více zeleného čaje denně konzumuje, tím větší jsou výhody, přičemž horní hranice je 10 šálků. Pokud jste citliví na kofein, nebo trpí nespavostí, 10 šálků zeleného čaje je pravděpodobně bude příliš mnoho pro váš systém, bez ohledu na výhody.

existuje několik negativních důsledků pro pití hodně a hodně zeleného čaje. Taniny nalezené v zeleném i černém čaji mohou snížit absorpci kyseliny listové, důležitého vitamínu, který pomáhá snižovat vrozené vady. Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, měli byste rozhodně omezit spotřebu zeleného čaje na dva šálky denně nebo ji úplně přeskočit. Zelený čaj může také narušovat vstřebávání železa, takže se doporučuje vyhnout se pití zeleného čaje s jídlem a jen pít mezi nimi.

kolik šálků zeleného čaje pijete denně?
Tento článek se původně objevil na POPSUGAR.com

Bezplatné Členství

Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního